كيف تحمي معدتك من القرحة والارتجاع؟ إرشادات صحية هامة

المناطق_متابعات

أصدر المجلس الصحي السعودي مجموعة من الإرشادات الطبية التي تساعد في تسريع الشفاء من القرحة الهضمية وتخفيف أعراض ارتجاع حمض المعدة، مؤكداً على ضرورة اتباع نمط حياة صحي لتجنب المضاعفات.

نصائح للشفاء من القرحة الهضمية:

أخبار قد تهمك المجلس الصحي السعودي يختتم مشاركته في ملتقى الصحة العالمي باستعراض أبرز المبادرات والمشاريع الصحية وتوقيع عدد من مذكرات التفاهم 24 أكتوبر 2024 - 12:55 مساءً المجلس الصحي السعودي يصدر لائحة نظم الترميز والتصنيف الطبي لتطبيق نظام الترميز بالشكل الأمثل في القطاع الصحي والتأميني في المملكة 8 يوليو 2024 - 12:13 مساءً

تجنب الأطعمة الحارة التي قد تزيد من تهيج المعدة.

الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن النيكوتين، لما له من تأثير سلبي على بطانة المعدة والأمعاء.
الحد من الإفراط في مسكنات الألم وخاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، التي قد تؤدي إلى تفاقم القرحة.

طرق التحكم في ارتجاع حمض المعدة:
تجنب تناول المأكولات الدهنية والحارة التي تزيد من إفراز الحمض.
عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، والانتظار لمدة 3 ساعات على الأقل مع رفع الرأس أثناء النوم.
الحفاظ على وزن صحي لتخفيف الضغط على المعدة وتقليل أعراض الارتجاع.

يأتي هذا التوجيه ضمن جهود المجلس الصحي السعودي لنشر الوعي الصحي وتعزيز الوقاية من الأمراض الهضمية.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية