هل يساعد تناول السمك في علاج طنين الأذن؟.. دراسة توضح
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
أحيانا قد يعاني البعض من مشكلة طنين الاذن المستمرة، والتي تجعلهم يشعرون بالانزعاج، وأحيانا قد يتسبب الأمر للشعور بالصداع الشديد بسبب هذا الطنين، وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
كيف يساعد تناول السمك من طنين الاذن ؟وقد كشفت دراسة حديثة نتائجها في المجلة الأمريكية المرموقة The American Journal of Clinical Nutrition"، أنه يمكن لتناول السمك، أن يساعد على تقليل طنين الأذن، خاصة الأنواع الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل : السلمون، التونة، والماكريل.
وأظهرت نتائج الدراسة، أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بانتظام هم أقل عرضة للمعاناة من اضطراب السمع "طنين الأذن" وهو مرض مرهق للغاية، و تختلف هذه الأصوات من شخص لآخر وغالباً ما توصف بأنها صفير أو طنين أو رنين.
وبحسب الدراسة الحديثة فإن ارتفاع استهلاك سمك التونة والأسماك البيضاء والمحار كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بطنين الأذن، وفقا لما نشر في مجلة “فوكس” الألمانية.
ويمكن تقليل السمك من طنين الأذن، وذلك عبر تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، وغيرها من الفوائد، ومن أبرزها ما يلي :
ـ يحسن الدورة الدموية: أوميغا-3 تحسن تدفق الدم إلى الأذن الداخلية، مما قد يقلل من الطنين.
ـ يقلل الالتهابات:
الطنين قد يكون ناتجًا عن التهابات أو مشاكل في الأذن، والسمك يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات.
ـ يدعم صحة الأعصاب: الأحماض الدهنية الموجودة في السمك تحافظ على صحة الأعصاب، بما فيها الأعصاب المرتبطة بالسمع.
ـ يقلل التوتر والقلق:
التوتر يزيد من حدة الطنين، وأوميغا-3 تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق.
ـ يمنع نقص فيتامين B12:
نقص هذا الفيتامين مرتبط بطنين الأذن، والسمك مصدر جيد له.
أفضل أنواع السمك لتقليل طنين الأذنالسلمون
التونة
الماكريل
السردين
الرنجة
أطعمة أخرى مفيدة لعلاج طنين الأذن
المكسرات (الجوز واللوز)
البذور (بذور الكتان والشيا)
الخضروات الورقية
البيض (مصدر آخر لفيتامين B12)
وإذا أستمر طنين الأذن لفترة طويلة، يفضل استشارة طبيب مختص، لأنه قد يكون مرتبطًا بمشاكل أخرى في الأذن أو الدورة الدموية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع النوم السمك تناول السمك طنين الاذن المزيد طنین الأذن
إقرأ أيضاً:
إطلاق سماعات هواوي HUAWEI FreeArc كأول سماعات أذن مفتوحة
طرحت شركة هواوي الصينية، أول سماعات أذن مفتوحة لها مع خطافات الأذن HUAWEI FreeArc، للبيع في سوق الإمارات.
تتميز سماعات هواوي الجديدة HUAWEI FreeArc، بتصميم C-bridge المفتوح مع خطافات أذن مبتكرة، يجمع بين الهندسة المتطورة والراحة المثالية، كما تقدم هذه السماعات تجربة صوتية فريدة مع صوت جهيري نابض مما يوفر راحة استثنائية في جميع الظروف.
- تقدم سماعات HUAWEI FreeArc تجربة صوتية غنية ودقيقة، مع مسرح صوتي واسع وصوت متوازن بدقة.
- تتميز سماعات الأذن HUAWEI FreeArc بمحرك كبير محرك 17 مم × 12 مم، يحسن جودة الصوت ويقدم تفاصيل دقيقة في الموسيقى.
- تقدم هذه السماعات جودة صوت استثنائية على الرغم من كونها سماعات أذن مفتوحة من الخلف.
- تتمتع السماعة بتصميم مفتوح من الخلف توضع فوق طبلة الأذن، مما يسمح للمستخدمين بسماع البيئة المحيطة بالإضافة إلى الموسيقى.
- تزن السماعة 8.9 جرام فقط، وهي خفيفة ومريحة للارتداء لفترات طويلة.
- صممت السماعات لتبقى ثابتة في مكانها، مما يضمن الراحة والثبات أثناء ممارسة الرياضة أو الجري.
- يبلغ حجم علبة الشحن 67.8 × 67.8 × 26.5 مم، مما يجعلها صغيرة نسبيا مقارنة ببعض المنافسين.
- تزن العلبة 67 جراما، مما يجعلها خفيفة الوزن وسهلة الحمل.
- تتميز العلبة بمنفذ USB-C لسهولة الشحن.
- تدوم سماعات الأذن لمدة 7 ساعات من الاستماع المتواصل لكل سماعة.
- توفر العلبة شحنا إضافيا يصل إلى 28 ساعة من الاستماع، مما يعني إمكانية استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة طوال اليوم.
- تتميز سماعات الأذن بأنها مقاومة للغبار والماء وفقا لمعيار IP57 مما يتيح الصمود تحت الماء حتي عمق متر واحد لمدة 30 دقيقة، هذا يعني أنها محمية من الرطوبة والعوامل الخارجية، مما يجعلها مناسبة للاستخدام أثناء التمرين أو في الطقس الممطر.
- تدعم سماعات الأذن التحكم بالإيماءات، مثل التمرير لرفع أو خفض مستوى الصوت، والنقر المزدوج لتشغيل الموسيقى أو إيقافها مؤقتا.
- يتطلب تثبيت تطبيق Huawei AI Life على هاتفك للاستفادة من ميزات إضافية مثل تخصيص إعدادات الصوت وتحسينات الأداء.
- تتوفر سماعات HUAWEI FreeArc بألوان متعددة، بما في ذلك الأسود والأبيض والأخضر.
- تتوفر HUAWEI FreeArc في متاجر هواوي الرسمية في الإمارات مقابل سعر حوالي 399 درهم إماراتي.
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة