كلها فى السحور .. 3 خضروات تمنع العطش في رمضان
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
يبحث كثيرون عن الأطعمة التى تساعد فى منع العطش فى رمضان للحفاظ على كامل الطاقة واللياقة خلال ساعات الصيام.
وفقا لما جاء فى موقع كيلافند كلينك فإن هناك مجموعة من الخضروات التى يمكن تناولها فى السحور تساعد فى منع العطش.
- الخيار
يحتوى على 95% من الماء كما أنه غني بالمركبات المضادة للالتهابات التي تساعد على إزالة الفضلات من جسمك وتقليل تهيج الجلد وتشير الأبحاث الأولية أيضًا إلى أن الخيار يعزز النشاط المضاد للتجاعيد والشيخوخة ويمكنك العثور عليه في سوق المزارعين المحليين أو البقالة المحلية.
- الكرفس
سوف يشبع هذا الخضار الغني بالألياف رغبتك في تناول الطعام المقرمش كما أنه يتعادل مع الخيار والخس الجبلي حيث يحتوي على 95% من الماء من حيث الوزن.
يمكنك أن تشعر بالرضا عن تناول الكرفس بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية فيه وارتفاع قيمته الغذائية من فيتامين ك وحمض الفوليك والبوتاسيوم وعلاوة إن عصير الكرفس مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن.
شرب الكرفس في صورة عصير يسمح لك باستهلاك كمية أكبر بكثير من هذه الخضار، وبالتالي استهلاك كميات أكبر من العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة فيها مقارنة بتناول ساق الكرفس فقط
- خس الجبل الجليدي
يحتوي هذا النوع من الخس على 95% من الماء وهذا يجعله قاعدة ترطيب جيدة .
- الكوسة
ابحث عن الكوسة الطازجة في موسمها بجانب القرعيات الأخرى مثل الكنتالوب والشمام والقرع العسلي فجميعها تقهر العطش.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان الصيام العطش تمنع العطش المزيد
إقرأ أيضاً:
محاذير شرب عصير البرتقال
أميرة خالد
البرتقال واحد من الحمضيات المفيدة، لكن رغم فوائده واحتوائه على فيتامين C إلا أن عصير البرتقال قد لا يكون مناسبا للجميع خصوصا عند الإفراط في تناوله.
وتعد من أبرز المحاذير والتي يجب الحذر منها عند تناول عصير البرتقال، أنه يرفع سكر الدم بسرعة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية مما يجعله غير مناسب لمرضى السكري عند تناوله بكثرة.
وأشارت دراسة طبية حديثة إلي إن شرب 3 أكواب ونصف من عصير البرتقال خلال أسبوع واحد، قد تكون كفيلة برفع احتمالية الإصابة بالسكري بحوالي 15 بالمئة.
الاحتلال يقر بإطلاق النار على سيارات إسعاف في غزة