خطر خفي يهدد حياتك: التدخين بعد الإفطار في رمضان سم قاتل بالتقسيط
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
في لحظات الإفطار الرمضانية، يتجمع الجميع حول الطعام والمشروبات بعد ساعات طويلة من الصيام، لكن هناك من يفضل أن يبدأ إفطاره بسيجارة، معتقدًا أنها تمنحه شعورًا بالراحة والاسترخاء.
لكن ما لا يعلمه كثيرون هو أن هذه العادة قد تكون أكثر خطرًا على صحتك مما تتخيل.
اقرأ أيضاً هل تنام أقل من 7 ساعات؟: مرض خطير ينتظرك 25 فبراير، 2025 أنواع من الخضار تدخلك في النوم بشكل سريع.. تعرف عليها 25 فبراير، 2025
ـ كيف يؤثر التدخين بعد الصيام؟:
خبراء الصحة يؤكدون أن تأثير التدخين على الجسم بعد الصيام يمكن أن يكون كارثيًا. وعند تدخين سيجارة على معدة فارغة، يدخل الجسم في صدمة مفاجئة تسبب مشكلات صحية متعددة قد تستمر على المدى الطويل.
ارتفاع حاد في ضغط الدم وزيادة خطر الجلطات
بعد يوم كامل من الصيام، يكون الجسم في حالة من الاستقرار النسبي. وعند تدخين السيجارة، يتسبب الدخان في تسريع ضربات القلب ورفع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
هذا التغيير المفاجئ يرفع احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن ويزيد من خطر حدوث جلطات قلبية أو دماغية.
اضطرابات هضمية وآلام في المعدة
المعدة في حالة حساسة بعد الصيام، وعند تدخين السيجارة، تبدأ الأحماض المعدية في الزيادة بشكل كبير، مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة الشديدة، الانتفاخ، والغثيان.
على المدى الطويل، قد يؤدي هذا إلى الإصابة بقرحة المعدة أو التهاب جدار المعدة.
انخفاض مستوى الأكسجين وتأثيره على الدماغ
عند التدخين، يتم إدخال أول أكسيد الكربون إلى الدم، مما يحل محل الأكسجين في الدم، وبالتالي ينخفض تدفق الأوكسجين إلى الدماغ.
هذا يسبب الشعور بالدوار، والصداع، والتعب المفاجئ، وهو عكس ما يهدف إليه الإفطار: تجديد الطاقة.
زيادة اضطراب مستوى السكر وزيادة خطر السكري
بعد صيام يوم طويل، يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا. لكن التدخين يزيد من إفراز الأدرينالين، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، يليه انخفاض سريع.
هذا الارتفاع والانخفاض المتكرر قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري على المدى البعيد.
إدمان أقوى وتدهور صحة الرئة
التدخين بعد الإفطار يعزز الاعتماد النفسي والجسدي على النيكوتين. وعليه، يصبح من الصعب الإقلاع عن هذه العادة.
كما يساهم التدخين المستمر في تدهور صحة الرئتين، مما يزيد من خطر الأمراض التنفسية مثل الالتهاب الرئوي المزمن وسرطان الرئة.
ـ بدائل صحية للإفطار دون المخاطرة بصحتك:
إذا كنت من المدخنين، إليك بعض البدائل التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على صحتك أثناء كسر صيامك:
ابدأ الإفطار بالتمر والماء: التمر يمدك بالطاقة والسكر الطبيعي الذي يحتاجه جسمك بعد الصيام.
تناول وجبة خفيفة قبل التدخين: الحساء أو الفواكه يمكن أن تخفف من تأثير النيكوتين على معدتك.
تأجيل التدخين: حاول تأخير أول سيجارة بعد الإفطار لوقت أطول.
استفد من رمضان للإقلاع عن التدخين: بما أن الصيام يقلل من رغبتك في التدخين، يمكن أن يكون رمضان هو الوقت المثالي للتخلص التدريجي من هذه العادة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: التدخين الصيام رمضان شهر رمضان بعد الصیام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أستاذ جهاز هضمي: مرضى الفشل الكبدي والكلوي ممنوعون من الصيام
قال الدكتور أشرف عمر أستاذ أمراض الكبد والجهاز الهضمي بقصر العيني، إن شهر رمضان هو شهر الصيام وعدم الأكل، مشيرا إلى أن بعض مرضى الكبد يمكنهم الصيام حسب حالتهم الصحية، لكن مرضى الفشل الكبدي المتقدم والفشل الكلوي ممنوعون من الصيام.
وفي حديثه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود في برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة «صدى البلد»، أوضح أن مرضى ضغط الدم المرتفع يمكنهم الصيام بشكل طبيعي، ولكن يجب تنظيم الأدوية التي يجب تناولها قبل السحور بدقة، ومن المهم النوم بعد صلاة الصبح للحفاظ على التوازن الصحي.
وتطرق أستاذ الجهاز الهضمي، إلى أهمية تناول السوائل بعد الإفطار، وحذر من أن نقص المياه قد يؤدي إلى تخثر الدم، ودعا الناس إلى شرب الماء عند الإفطار للوقاية من الاضطرابات المعوية.
لتخفيف الأعباء عن المواطنين.. وزير التموين: مد معارض أهلا رمضان حتى هذا الموعد