هل تنام أقل من 7 ساعات؟: مرض خطير ينتظرك
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
في حديثه الأخير مع بودكاست "عدد"، كشف الدكتور مانع الشهراني، استشاري طب الأسرة وطب النوم، عن الأضرار الصحية والنفسية التي يتعرض لها الأفراد الذين لا ينامون أكثر من 7 ساعات في اليوم، محذرًا من العواقب الوخيمة التي يمكن أن تترتب على قلة النوم.
وأوضح الدكتور الشهراني أن النوم لأقل من 7 ساعات يوميًا يعرض الأشخاص لعدد من الأمراض الخطيرة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى الذهان المبكر الذي قد يؤثر على القدرات العقلية والذاكرة.
كما ذكر أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم يكونون أكثر عرضة لتقلبات مزاجية حادة، والسمنة نتيجة تأثيرات النوم غير الكافي على الأيض والهرمونات، فضلاً عن زيادة احتمالية الإصابة بالقلق والاكتئاب كأعراض نفسية.
وعلى الصعيد المهني، أشار الشهراني إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على القدر الكافي من النوم يعانون من غياب متكرر عن العمل، وتدني الإنتاجية نتيجة لتأثيرات التعب والإرهاق على الأداء الوظيفي.
وفيما يتعلق بالسلامة العامة، حذر الشهراني من أن الحرمان من النوم يرفع من فرص التعرض لحوادث السيارات، حيث أشار إلى أن ما يقارب 20% من حوادث السيارات يكون سببها الرئيسي اضطرابات النوم.
الدكتور الشهراني شدد على ضرورة الاهتمام بالحصول على نوم كافٍ، لما له من تأثير بالغ في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، مشيرًا إلى أن النوم ليس مجرد فترة راحة، بل هو جزء أساسي من دورة الحياة التي تؤثر على جميع جوانب الصحة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الانسولين السكر السكري
إقرأ أيضاً:
فليخسأ الذين يزايدون علي موقف الجيش السوداني من الموقف في الفاشر
■ المزايدة علي موقف الجيش وقطاعات واسعة من الشعب السوداني تجاه ما تعانيه مدينة الفاشر .. مزايدة لا معني وتكشف عن قصور نظر أخلاقي قبل أن يكون قصور نظر وطني أو مناطقي ..
■ الفاشر ليست ملكاً لمني أركوي مناوي .. الفاشر ليست ملكاً لجبريل إبراهيم .. والفاشر لا تخص بعض المتطرفين والمُغالين الذين يرغون ويزبدون هذه الأيام بالهجوم علي أبطال وقيادات المشتركة الذين قدموا ويقدمون الغالي والنفيس لحماية أرضهم وعرضهم وليس لديهم ترف الوقت لنفخ الأوداج عبر مواقع التواصل ونوافذ ( الشات) عبر الأسافير ..
■ الفاشر مدينة وذكري داخل قلب كل سوداني يحب السودان الوطن .. والمخلصون لتراب السودان يعلمون يقيناً أن صمود الفاشر وشجاعة من يحرسونها كان ولايزال حجر الزاوية في حرب الجيش والشعب السوداني ضد عصابات ومليشيات آل دقلو الإجرامية ..
■ ومن بعد فَضْلِ الله عزوجل كان صمود شجعان الفاشر هو الزاد واليقين الذي استمدت منه القيادة العامة .. الإشارة .. المدرعات .. المهندسين .. الأبيض .. بابنوسة .. الصمود الأسطوري أمام هجمات الجنجويد التي تكسّرت علي حصون هذه المواقع والقلاع الشامخة ..
■ السودان الذي ودّع أمس بالحب والدموع والوفاء الشهيدة هنادي بت الفاشر هو ذاته السودان الذي لن يتذوق طعم الراحة والعافية والأمن والأمان حتي تدحر الفاشر مليشيات وعصابات التمرد الصائلة ..
■ فليخسأ الذين يزايدون علي موقف الجيش السوداني من الموقف في الفاشر .. سُحقاً للعنصريين في كل مكان .. سحقاً للذين لايعرفون قيمة دارفور في الوجدان قبل التاريخ السوداني ..
■ نصيحة خاصة لبعض قادة القوات المشتركة الذين ربما لايعلمون ولايتذكرون أن دماء أبناء السودان كله قد تداخلت وأمتزجت في خنادق كل جبهات وساحات معركة الكرامة .. عليهم بالتحكم الحديدي في العواطف .. وما النصر إلا صبر ساعة ..
■ الفاشر هي السودان كله .. شاء من شاء .. وأبَي من أبَي ..
عبد الماجد عبد الحميد
إنضم لقناة النيلين على واتساب
مجلس الوزراء يوافق على إنشاء جامعة مدينة السادات الأهلية