التمر.. غذاء متكامل يعزز الطاقة ويحسن الصحة خلال الصيام| شاهد
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يُعد التمر من المصادر الغذائية المتكاملة التي تمد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام، إذ يحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والألياف والبروتينات والسكريات الطبيعية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لزيادة النشاط والحيوية.
كما يعمل التمر على تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يساهم في تقوية صحة القولون، وبفضل احتوائه على البوتاسيوم، يعد التمر علاجًا فعّالًا للإسهال، مما يساهم في استعادة التوازن الهيدروليكي للجسم.
يساعد التمر أيضًا في تقليل أعراض القلق والأرق، بفضل تأثيره المهدئ الذي يُحسن من جودة النوم، كما يعزز التمر الذاكرة والتركيز بفضل مكوناته الغنية بالسكريات والمعادن والفيتامينات، ويُسهم في تقوية العظام وحمايتها من هشاشة العظام.
وأخيرًا، يعمل التمر على تعزيز النشاط المعوي، مما يساعد في علاج مشكلة الإمساك وتحسين الهضم بشكل عام.
https://youtube.com/shorts/ngUrKMZdB9s
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: تحسين الهضم التمر فترة الصيام شهر رمضان رمضان كريم
إقرأ أيضاً:
تكامل الجهود يعزز فعالية المشاريع التنموية والاستثمارية في الداخلية
ضمن الجهود الرامية إلى متابعة سير العمل في تنفيذ المشاريع التنموية والاستثمارية بالمحافظات قام معالي الدكتور سعيد بن محمد الصقري وزير الاقتصاد وسعادة المهندس بدر بن سالم المعمري الأمين العام لمجلس المناقصات اليوم بزيارة إلى محافظة الداخلية للاطلاع على المشاريع التي يتم تنفيذها بالمحافظة والالتقاء بالمسؤولين، حيث رافق معاليه سعادة الشيخ هلال بن سعيد الحجري محافظ الداخلية. شملت الزيارة الاطلاع على مشروع ميدان الداخلية "بوليفارد الداخلية" ومحطة النقل العام التكاملية إلى جانب الاطلاع على مشروع حديقة نزوى العامة وتطوير مدخل الولاية. كما التقى بولاة المحافظة ومديري العموم، تم خلال اللقاء طرح مجموعة من التساؤلات ومناقشة تذليل التحديات التي تواجه تنفيذ المشاريع. وقال سعادة الشيخ هلال بن سعيد الحجري محافظ الداخلية: الزيارة تأتي في إطار الجهود المستمرة للوقوف على سير العمل في المشاريع الإنمائية بالمحافظة وذلك ضمن الخطة الخمسية الجارية وبرنامج تنمية المحافظات بهدف تعزيز التنمية المستدامة في جميع أنحاء سلطنة عُمان. وأضاف: إن الزيارة تهدف إلى التعرف على متطلبات المشاريع الإنمائية ذات الأولوية من خلال مناقشة المشاريع التي تستفيد من الميزات النسبية والتنافسية التي تتمتع بها محافظة الداخلية. وأوضح أن المحافظة تمتلك موارد طبيعية وثقافية غنية، مما يتطلب استغلالها بشكل فعّال لتحفيز النمو الاقتصادي وتلبية احتياجات المجتمع المحلي. كما أكد سعادته على أهمية دعم جهود المحافظة في مجالات التنمية المحلية، بما يتماشى مع الخطط والبرامج الوطنية، وأهمها "رؤية عمان 2040" والبرامج الاستراتيجية للخطة الخمسية العاشرة. مشيراً إلى أن المحافظة تتمتع ببيئة خصبة للاستثمار، وتسعى إلى جذب الاستثمارات المحلية والدولية من خلال توفير بيئة عمل ملائمة، مؤكدًا على أهمية تعزيز الشراكات بين القطاعين العام والخاص، لتطوير مشاريع مبتكرة ومستدامة تستهدف تحسين البنية الأساسية وتوفير فرص العمل.
وأكد سعادة الشيخ هلال الحجري حرص المحافظة على تعزيز التنمية المستدامة ودعا جميع الجهات المعنية للعمل بروح الفريق الواحد لتحقيق الأهداف التنموية المنشودة، بما يسهم في بناء مستقبل أفضل للمحافظة ولسلطنة عُمان بشكل عام. تم خلال الزيارة تقديم عروض مرئية، حيث استعرض الأبعاد الاجتماعية والاقتصادية لمحافظة الداخلية والمزايا النسبية للمحافظة وأبرز المشاريع الاستراتيجية مثل "واجهة الجبل الأخضر"، بالإضافة إلى المشاريع التراثية والسياحية التي تساهم في تحفيز الاستثمار في مجالات السياحة البيئية والاقتصاد المعرفي والتأكيد على أهمية تعزيز اللامركزية وتطوير دور المجالس البلدية في دفع عجلة التنمية الاقتصادية المحلية، بما يتماشى مع "رؤية عمان 2040م"، حيث تتمتع محافظة الداخلية بمزايا عديدة تؤهلها لأن تكون مركزًا اقتصاديًا وسياحيًا واعدًا، حيث ارتفع عدد زوار القلاع والحصون بنسبة 15.5%، من 270217 زائرًا في عام 2022 إلى 312243 زائرًا في عام 2023، مما يعكس تعافي القطاع بعد تأثيرات جائحة كورونا. كما تم تنفيذ 68 مشروعًا خلال الفترة من 2021 إلى 2023 بقيمة إجمالية تجاوزت 18.68 مليون ريال عماني، إضافة إلى27 مشروعا تقدمت بها المحافظة كقائمة لعام 2024م "كما قدمت الأمانة العامة لمجلس المناقصات عرضًا مفصلًا حول آلية إدارة المشاريع التنموية والبرنامج المالي المرتبط بها إضافة إلى دور المجلس في دعم المشاريع المحلية وتعزيز المحتوى المحلي. كما قدم المختصون في محافظة الداخلية عرضًا تفصيليًا حول المشاريع التنموية المندرجة ضمن برنامج تنمية المحافظات وموقفها التنفيذي، مع تصنيف المصروفات حسب نوع المشروع، مؤكدين أن المحافظة ماضية في تنفيذ مشاريعها التنموية بخطى ثابتة.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية