ازاي تحمي طفلك؟.. طرق الوقاية من نزلات البرد

طرق الوقاية من نزلات البرد.. يتسبب انخفاض درجات الحرارة الذي تشهده البلاد في الوقت الحالي، في ارتفاع حالات الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلونزا، خاصة بين الأطفال والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أو المصابين بالأمراض المزمنة، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق الوقاية من نزلات البرد.

طرق الوقاية من نزلات البرد

وتوفر بوابة «الأسبوع»، للمتابعين والقراء كل ما يخص طرق الوقاية من نزلات البرد، خلال السطور التالية:

طرق الوقاية من نزلات البرد أسباب الإصابة بنزلات البرد

1- انتشار الفيروسات: تعد الفيروسات السبب الرئيسي لنزلات البرد، وتنتقل هذه الفيروسات بسهولة عن طريق العطس والسعال والتلامس المباشر مع الأشخاص المصابين أو الأسطح الملوثة.

2- ضعف الجهاز المناعي: عندما يكون الجهاز المناعي ضعيفًا، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، حيث يلعب الجهاز المناعي دورًا حاسمًا في مكافحة الفيروسات.

3- التغيرات المناخية: تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والرطوبة على الجهاز المناعي، ما يجعله أقل قدرة على مقاومة الفيروسات.

4- التجمعات المزدحمة: تعتبر الأماكن المزدحمة مثل «المدارس والمكاتب» بيئة خصبة لانتشار الفيروسات، وبالتالي تزداد فيها فرص الإصابة بالمشكلات الصحية المختلفة، وأبرزها نزلات البرد.

5- عدم الحصول على النوم الكافي: يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على الجهاز المناعي، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

6- التغذية غير المتوازنة: نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل «فيتامين C وفيتامين D، يضعف الجهاز المناعي».

طرق الوقاية من نزلات البرد طرق الوقاية من نزلات البرد

1- يجب غسل اليدين بانتظام حتى لا تتعرض إلى الإصابة بالعدوى بسهولة.

2- عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل «البرتقال والفواكه الحمضية» لتعزيز المناعة وتجنب الإصابة بنزلات البرد.

3- يجب ارتداء الملابس الشتوية لتقليل فرص التعرض للبرد القارس.

4- عليك الابتعاد عن الأشخاص المصابين أو التواجد في المناطق المزدحمة لتجنب الإصابة بالعدوى.

5- يجب تغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال، لحماية نفسك ومن حولك من الإصابة بالبرد.

اقرأ أيضاًبعد انخفاض درجات الحرارة.. طرق الوقاية من نزلات البرد

مع تقلبات الجو.. طرق الوقاية من نزلات البرد

مع انخفاض درجات الحرارة.. طرق الوقاية من نزلات البرد

المصدر: الأسبوع