تعرف على أفضل المشروبات المثالية للأطفال والمراهقين
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت لجنة طبيبة متخصصة عن أهم التوصيات للحفاظ على صحة جيدة للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و18 عاما، وفقا لما نشرته مجلة ميديكال إكسبريس.
أظهرت نتيجة الدراسات التى أجرها أكاديمية التغذية وعلم الحمية لطب أسنان الأطفال والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وجمعية القلب الأمريكية عن أهم التوصيات لاختيار المشروبات الصحية لدعم صحة جيد للأطفال .
وتهدف هذه التوصيات إلى توجيه الأسر نحو اختيارات مشروبات صحية تدعم نمو الأطفال والمراهقين مع تجنب المشروبات التي قد تؤثر سلبا على صحتهم حيث شدد الخبراء على أهمية الماء كأساس للترطيب اليومي و يليه الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم مع الاعتدال في تناول العصائر الطبيعية.
وأكد الخبراء أن الماء يجب أن يكون المشروب الأساسي لتلبية احتياجات الترطيب اليومية والتي تتراوح بين 473 و2600 مل يوميا حسب العمر والجنس ويفضل شرب الماء المدعم بالفلورايد للوقاية من تسوس الأسنان، كما أوصت اللجنة بالحليب المبستر العادي ويفضل أن يكون قليل الدسم أوخالي الدسم لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية.
أما العصائر الطبيعية بنسبة 100% سواء كانت فواكه أو خضراوات فقد أشير إلى أنها مقبولة ولكن يجب تناولها باعتدال بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.
وحذر الخبراء من أن المشروبات النباتية مثل حليب اللوز أو الشوفان تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الأساسية ولا ينبغي استخدامها كبديل للحليب إلا لأسباب طبية.
كما شددوا على ضرورة الحد من تناول الحليب المنكه والمحلى وتجنب المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة حيث إنها لا تعتبر جزءا من نظام غذائي صحي للأطفال والمراهقين.
وبالإضافة إلى ذلك حذرت اللجنة من المشروبات المحتوية على الكافيين نظرا لتأثيرها السلبي على النوم والصحة العقلية وصحة القلب.
المصدر: البوابة نيوز
إقرأ أيضاً:
لمحبي الجيمز.. تعرف على أفضل شاشة ألعاب في الأسواق بمميزات مبهرة
طرحت شركة AOC شاشة Q27G40XMN للألعاب في السوق الصينية، وهي شاشة QD-Mini LED مقاس 27 بوصة، تُقدم أداءً قويًا لفئة الشاشات متوسطة المدى ويبلغ سعرها 1599 يوانًا فقط (حوالي 220 دولارًا أمريكيًا)، وتجمع بين ميزات عالية الجودة وسعر مناسب .
مواصفات شاشة AOC Q27G40XMN
تتميز شاشة الألعاب بدقة 2560 × 1440، ومعدل تحديث عالٍ يبلغ 180 هرتز، مما يوفر صورًا سلسة وسريعة الاستجابة للاعبين.
تأتي الشاشة مدعومة بنظام إضاءة خلفية 4608-LED ويتيح هذا تحكمًا دقيقًا في الإضاءة، ودرجات لون أسود أعمق، وإضاءات مؤثرة.
من حيث دقة الألوان، تبلغ 100% وتُلبي شاشة Q27G40XMN احتياجات اللاعبين بمجموعة من الأدوات المفيدة. فهي تتميز بعلامات تصويب مدمجة، ووضع تكبير/تصغير قناص
من حيث التصميم، تتميز الشاشة بتصميمها البسيط والعملي. تأتي مع حامل قابل للتعديل (من -5° إلى 23°) وإمكانية تركيها بطريقة مرنة.
فيما يتعلق بالاتصال، فتأتي شاشة الألعاب مزودة بمنفذ HDMI 2.0، ومنفذ DisplayPort 1.4، ومقبس سماعة رأس 3.5 مم.
في سياق متصل، كشفت شركة ديل مؤخرًا عن أول شاشة OLED لها ، وهي شاشة أنيقة بقياس 31.6 بوصة بدقة 4K، ومعدل تحديث 120 هرتز، مع تحسينات صوتية مدمجة مدعومة بتقنيات الذكاء الاصطناعي. في الوقت نفسه، تتخطى شركة أسوس حدود المألوف بإطلاقها شاشة ألعاب بمعدل تحديث 610 هرتز ، لأن معدل التحديث 500 هرتز، على ما يبدو، لم يكن كافيًا.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو