صحيفة صدى:
2024-11-27@01:25:10 GMT

الإصابة تبعد تمبكتي عن مران الهلال

تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT

الإصابة تبعد تمبكتي عن مران الهلال

ماجد محمد

يستعد فريق الهلال لمواجهة نظيره الرائد، يوم الخميس المقبل ، ضمن منافسات الجولة الثالثة من دوري روشن.

واشتملت الحصة التدريبية للفريق الأزرق ، على تدريبات لياقية وتطبيقات تكتيكية ومناورة فنية .

ويواصل النجم البرازيلي نيمار ، مساء اليوم ، على برنامجه التأهيلي المعد له مسبقًا

كما تواجد حسان تمبكتي المنضم حديثًا لصفوف الفريق ، حيث يواصل برنامجه التأهيلي بعد تعرضه للإصابة في مفصل القدم.

ويؤدي الفريق مساء الغد ، مرانه الأخير استعدادًا لمواجهة الرائد مساء الخميس ، على ملعب الملك عبدالله ببريدة .

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الرائد الهلال مران

إقرأ أيضاً:

فوائد غير متوقعة للصيام المتقطع.. منها خفض السكر وفقدان الوزن

أصبح الصيام المتقطع من الحميات الغذائية الرائجة في مجال الصحة، للوصول إلى الوزن المثالي، إضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة به، مثل تعزيز صحة القلب والدماغ ومحاربة الشيخوخة، ويقوم هذا النظام على تجنب العادات الخاطئة التي تُسبب العديد من الأضرار الصحية، مثل تناول الأطعمة بعد الساعة الخامسة مساءً.

لماذا الصيام المتقطع النظام الغذائي الأمثل؟

يتضمن نظام الصيام المتقطع  تناول الطعام لمدة 6 ساعات من الساعة 11 صباحًا إلى 5 مساءً، وفقا لما أوضحه الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة.

وأوضح «عفيفي»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أنّ الصيام المتقطع يعتبر من الأنظمة الغذائية الشهيرة التي يتبعها الكثير من الناس، وله العديد من الفوائد تتمثل في منع مقاومة الأنسولين والحماية من الإصابة بالنوع الثاني من السكري، والوقاية من الشيخوخة وحماية القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنه ينظم الجلوكوز في الدم.

وأضاف أن عدم تناول الطعام بعد الخامسة من الأمور المفيدة للصحة، لأن معدل الحرق في الجسم يكون مرتفعًا طوال ساعات النهار، ويبدأ في النقصان تدريجيًا بداية من وقت الغروب، ما يمنع الهضم الجيد للأطعمة التي يتم تناولها في هذه الأوقات.

وأكدت دراسة في جامعة كولومبيا وهارفارد نُشرت في مجلة «nature»، أن تناول الطعام بعد مساءً يعيق قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، كما أن وجبة الغداء هي الوجبة الأكثر دسامة في اليوم، لذلك قد تكسب الجسم الوزن.

ووفقًا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن حوالي 10% من الأميركيين يستخدمون الصيام المتقطع كنظام غذائي، وهو الأفضل لصحة الجسم.

فوائد الصيام المتقطع

وينظم الصيام المتقطع استهلاك الجسم للجلوكوز، وذلك يؤدي إلى حتمية عدم تناول الطعام في وقت متأخر، لعدم الإصابة بالأمراض، بحسب «عفيفي».

ويضمن الصيام المتقطع العديد الفوائد الصحية للجسم، والتي تشمل:

فقدان الوزن. خفض نسبة السكر والأنسولين بالجسم. يتيح لجسمك الوصول الكامل إلى الطاقة. حرق الدهون. حماية الجسم من الالتهابات.

مقالات مشابهة

  • ناصر ماهر يخوض تدريبات تأهيلية في مران الزمالك للتعافي من الإصابة
  • العويس يواصل برنامجه التأهيلي
  • الهلال يحسم موقف البليهي من الاستمرار مع الفريق
  • تفاصيل مران الأهلي الأخير قبل مواجهة استاد أبيدجان
  • دوري أبطال إفريقيا.. كواليس المران الأخير للأهلي قبل مواجهة ستاد أبيدجان
  • الأهلي يختتم تدريباته استعدادًا لمواجهة ستاد أبيدجان بدوري أبطال إفريقيا
  • صباح الكورة.. أكرم توفيق يطلب دخول الفئة الأولى لتجديد عقده وأحمد حمدي يواصل برنامجه التأهيلي وصدمة بشأن وسام أبوعلي
  • لـ15 دقيقة.. مران مفتوح لـ الأهلي استعدادًا لمواجهة استاد أبيدجان
  • فوائد غير متوقعة للصيام المتقطع.. منها خفض السكر وفقدان الوزن
  • مدرب النصر السعودي: ننتظر مران اليوم لتحديد جاهزية رونالدو لمواجهة الغرافة القطري