الأغذية المسموح بها لمرضى القلب وضغط الدم خلال رمضان

كتب- عمر صبري:

أكدت الدكتورة سوزان فؤاد سليمان، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث، أن مرضى القلب وضغط الدم بحاجة إلى نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان، يساعدهم على الصيام بأمان دون التأثير على صحتهم.

قائمة الأغذية المسموح بها

- الخضروات الغنية بالألياف الذائبة مثل: الباذنجان – الكوسة – البامية – الخيار – الخس – الجزر – الطماطم – البروكلي – القرنبيط.

- البقوليات مثل: الفول – اللوبيا – الفاصوليا – العدس.

- الفاكهة (جميع أنواع الفاكهة مفيدة، لكن يُفضل الاعتدال في الفواكه الغنية بالسكريات مثل التمر والموز).

- الأسماك خاصة: التونة – السلمون – السردين، لاحتوائها على أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب.

- المكسرات غير المحمصة مثل: اللوز – عين الجمل – البندق – السوداني، لاحتوائها على دهون صحية مفيدة للقلب.

- الحبوب الكاملة مثل: العيش البلدي – الشوفان – الفيشار – البليلة.

- منتجات الألبان قليلة الدسم مثل: اللبن – الزبادي – الجبن القريش أو الجبن قليل الدسم.

- الدهون الصحية مثل: زيت الزيتون – زيت الكتان (الزيت الحار)، مع مراعاة عدم تسخينها على النار للحفاظ على قيمتها الغذائية.

- البروتينات الصحية مثل: المشروم (عيش الغراب) – الأرانب – الدجاج – اللحم البتلو.

- المشروبات الصحية مثل: الكاكاو الخام بدون سكر، كبديل صحي للمشروبات المنبهة.

اقرأ أيضاً:

بعد قرار وزير التعليم بتعميمه.. ما هو نموذج التوكاتسو في المدارس؟

خاص| "الأزهر" تقرر تدريس التربية الوطنية للطالبات أسوة بـ "العسكرية" للبنين

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

سوزان فؤاد سليمان المركز القومي للبحوث مرضى القلب مرضى ضغط الدم شهر رمضان

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة محافظة القاهرة: زيادة حصة البوتاجاز خلال شهر رمضان بنسبة 11% أخبار رئيس "علمية كورونا" يقدم نصائح للوقاية والعلاج من دور البرد الحالي أخبار طوارئ بـ"الكهرباء" استعدادًا لشهر رمضان.. وقف أعمال المناورات والصيانات أخبار أحمد تركي: التواصل الأسري مهدد بالسوشيال ميديا.. ومصاحبة الآباء للأبناء أخبار

إعلان

إعلان

أخبار

الأغذية المسموح بها لمرضى القلب وضغط الدم خلال رمضان

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك استمرار الموجة شديدة البرودة.. الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الساعات المقبلة (مصراوي يكشف: الفخ الروسي.. تجنيد مصريين بإغراء المال والجنسية- (تحقيق للإعلان كامل للإعلان كامل 17

القاهرة - مصر

17 9 الرطوبة: 37% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

المصدر: مصراوي