بوابة الفجر:
2025-04-01@06:12:12 GMT

نصائح هامة من المشرف العام على التنسيق للطلبة الراغبين في تحويلات تقليل الاغتراب

تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT

قال السيد عطا المشرف العام على مكتب التنسيق رئيس قطاع التعليم بوزارة التعليم العالي، إنه سيتم فتح مرحلة تقليل الاغتراب لطلاب المرحلتين الأولى والثانية  يوم الخميس 24 أغسطس وحتى يوم الإثنين 28 أغسطس.

رئيس جامعة المنصورة يكرم المتفوقين من الطلاب ذوي الهمم عاجل.. تفاصيل تجديد عقد كولر مع الأهلي الأولوية في مرحلة تقليل الاغتراب للأعلى مجموعا

وقال عطا في مداخلة هاتفية مع الإعلامي سيد علي في برنامج "حضرة المواطن" المذاع على قناة الحدث اليوم أن التقديم إلكتروني عبر موقع التنسيق الإلكتروني  ويدخل الطالب بنفس الرقم السري ورقم الجلوس، لافتا إلى أن الأولوية في مرحلة تقليل الاغتراب للأعلى مجموعا.

التحويل يكون للمنطقة الجغرافية للطالب

وأضاف المشرف العام على مكتب التنسيق رئيس قطاع التعليم بوزارة التعليم العالي: "التحويل يكون للمنطقة الجغرافية التي يحصل منها الطالب على الثانوية العامة".
 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: السيد عطا وزارة التعليم العالي قطاع التعليم تقلیل الاغتراب

إقرأ أيضاً:

كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر

تبدأ مظاهر البهجة والسرور في عيد الفطر المبارك من خلال إعداد حلويات العيد المتنوعة ولعل من أشهرها معمول العيد وكذلك الشوكولاته مع فنجان القهوة العربية، لكن علينا الانتباه عند تناول هذه الحلويات، 
نظراً لما تحتويه من سعرات حرارية عالية، لتقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر دون التضحية بالمتعة والاحتفال، يمكنك اتباع بعض النصائح:

اقرأ ايضاًأفضل هدايا عيد الفطركيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطريفضل اختيار الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكة كوجبات خفيفة مثل السلطات لأنها منخفضة السعرات الحرارية وأيضاً غنية بالعناصر الغذائية.تناول البروتينات الصحية مثل صدورة الدجاج المشوي، والسلمون والأسماك المشوية، والتونة أو البقوليات بدلاً من اللحوم الدسمة.تجنب قدر المستطاع من تناول الحلويات في عيد الفطر مثل المعمول والكنافة المليئة بالسكر، لكن إذا كنت تحب الحلويات، يمكنك تحضيرحلويات صحية باستخدام محليات طبيعية مثل العسل أو التمر.يفضل اختيار أطباق صحية خاصة عند الخروج للمطاعم مثل الشواء أو السلق بدلاً من القلي بالزيت.يمكن تحضير حلويات قليلة السعرات الحرارية في المنزل وتكون أقل حلاوة أو استخدام بدائل السكر الصحية مثل ستيفيا أو إريثريتول.يفضل استخدم الفواكه المجففة أو الطازجة لإضافة حلاوة طبيعية من دون الحاجة للسكر المضاف.يفضل تقليل حجم الوجبات والالتزام بحجم الحصص المناسبة من أجل تقليل تناول السعرات الزائدة.يجب تناول الطعام ببطء وأيضاً مضغ الطعام جيدًا لتشعر بالشبع بسرعة.تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة. ويمكن استبدالها بالماء أو المشروبات الطبيعية مثل الشاي الأخضر أو الليمون مع النعناع.يجب ممارسة الرياضة حتى في أيام عيد الفطر، ومحاولة ممارسة بعض الأنشطة البدنية الخفيفة مثل رياضة المشي أو تمارين بسيطة في المنزل.يفضل استخدم الدهون الصحية مثل زيت الزيتون بدلًا من الزيوت الثقيلة.شرب الماء بكثرة. كلمات دالة:كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطرالسعرات الحراريةعيد الفطر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر شعر تهنئة بمناسبة عيد الفطر للأطفال مطاعم لتناول الغذاء في عيد الفطر بالأردن ما هي أشهر عبارات التهنئة بعيد الفطر التي يتبادلها الناس؟ تشكيلة برشلونة المتوقعة أمام جيرونا في الدوري الإسباني 2024-25 Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۱۰ ساعة
  • رئيس توتنهام: الإنفاق في سوق الانتقالات يجب أن يكون ذكيا ومستداما
  • صرّح رئيس نادي توتنهام هوتسبير، دانييل ليفي، بأن إنفاق النادي في سوق الانتقالات يجب أن يكون ذكيًا ومستدامًا، وذلك في الوقت الذي أعلن فيه النادي، المنتمي للدوري الإنجليزي الممتاز، يوم الاثنين، عن انخفاض في الإيرادات، في ظل التحديات المتزايدة على أرض الملعب. وانخفضت إيرادات توتنهام بنسبة 4% للسنة المالية المنتهية في يونيو 2024، من 549.6 مليون جنيه إسترليني في العام السابق إلى 528.2 مليون جنيه إسترليني، بينما قلّص النادي خسائره بعد الضرائب، مسجلًا عجزًا قدره 26.2 مليون جنيه إسترليني، مقارنة بـ 86.8 مليون جنيه إسترليني في عام 2023. ودافع ليفي، الذي تعرّض...
  • صدى البلدقبل ۲۰ ساعة
  • محافظ القاهرة يتابع الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين في أول أيام عيد الفطر بمستشفى المنيرة العام
  • قام الدكتور إبراهيم صابر محافظ القاهرة بزيارة تفقدية اليوم الاثنين لمستشفى المنيرة العام بمنطقة السيدة زينب لمتابعة مستوى الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين خلال فترة عيد الفطر المبارك، والتأكد من توافر الأدوية والمستلزمات الطبية اللازمة.وحرص محافظ القاهرة ، خلال زيارته، على تفقد أقسام المستشفى المختلفة، والرعاية المركزة والاستقبال، والطوارىء ، ومعامل المستشفى ووحدة الغسيل الكلوى، وتأكد من توافر مخزون كافى من الأدوية بمخزن المستشفى وتواجد أرصدة بمخزن الطوارىء للتعامل مع أى حادث مفاجىء.وقدم محافظ القاهرة التهنئة بالعيد للمرضى والأطقم الطبية موجهًا الشكر للفريق الطبى بالمستشفى، إدارة، وأطباء، وتمريض، وفنيين، وعمال لحرصهم...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • المشرف العام على الخدمات الطبية يزور المرضى المنومين في مستشفى قوى الأمن بالرياض بمناسبة عيد الفطر
  • المناطق_واسنقل المشرف العام على الإدارة العامة للخدمات الطبية وبرنامج مستشفى قوى الأمن الدكتور صالح بن زيد المحسن، تهنئة صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية، للمرضى المنومين بمستشفى قوى الأمن بالرياض بمناسبة عيد الفطر، وتمنيات سموه لهم بالشفاء العاجل وموفور الصحة والعافية.والتقى المشرف على برنامج مستشفى قوى الأمن بالدمام والمراكز والعيادات المرتبطة الدكتور محمد بن ظافر الأحمري، ونائب مدير عام مستشفى قوى الأمن بمكة المكرمة العميد طبيب خالد الزهراني، المرضى المنومين في المستشفيين، ونقلا لهم تهنئة سمو وزير الداخلية، متمنيين أن يمنّ الله عليهم...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • رئيس مجلس إدارة هيئة تقويم التعليم والتدريب يهنئ القيادة بعيد الفطر
  • المناطق_واسرفع معالي رئيس مجلس إدارة هيئة تقويم التعليم والتدريب الدكتور خالد بن عبدالله السبتي، باسمه وباسم مجلس إدارة الهيئة ومنسوبيها ومنسوباتها، أسمى آيات التهاني والتبريكات، إلى خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وإلى صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، ولي العهد رئيس مجلس الوزراء -حفظهما الله-، بمناسبة حلول عيد الفطر.ودعا معاليه المولى العلي القدير أن يجعله عيدًا مباركًا وسعيدًا على قيادتنا الرشيدة وعلى جميع المواطنين والمقيمين في مملكتنا الغالية، وأن يديم على الجميع اليمن والخير والبركة، ويتقبل منهم صيامهم وقيامهم وصالح أعمالهم.أخبار...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • المشرف العام على أكاديمية الهلال والفريق النسائي يعتنق الإسلام.. فيديو
  • ماجد محمد أعلن الإسباني جوزيف سيفر، المشرف العام على أكاديمية الهلال والفريق النسائي، اعتناقه الإسلام، حيث نطق الشهادتين رسميًا، في لحظة لاقت تفاعلًا واسعًا من الجماهير الرياضية. وتداولت منصات التواصل الاجتماعي الخبر وسط موجة من التهاني والدعوات بالثبات على الدين الجديد، حيث كتب البعض: “ما شاء الله تبارك الله، الحمد لله الذي هدى قلبه للإسلام، اللهم ثبته واهدنا جميعًا.” ويُعد جوزيف سيفر أحد الأسماء البارزة في تطوير الفئات السنية والكرة النسائية بنادي الهلال، حيث يشرف على برامج الأكاديمية منذ فترة، ويساهم في تطوير المواهب الصاعدة داخل النادي. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/h9xOleD3tQyWNph8.mp4
  • البوابةقبل ۲ یوم
  • كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر
  • تبدأ مظاهر البهجة والسرور في عيد الفطر المبارك من خلال إعداد حلويات العيد المتنوعة ولعل من أشهرها معمول العيد وكذلك الشوكولاته مع فنجان القهوة العربية، لكن علينا الانتباه عند تناول هذه الحلويات، نظراً لما تحتويه من سعرات حرارية عالية، لتقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر دون التضحية بالمتعة والاحتفال، يمكنك اتباع بعض النصائح:اقرأ ايضاًأفضل هدايا عيد الفطركيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطريفضل اختيار الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكة كوجبات خفيفة مثل السلطات لأنها منخفضة السعرات الحرارية وأيضاً غنية بالعناصر الغذائية.تناول البروتينات الصحية مثل صدورة الدجاج المشوي، والسلمون والأسماك المشوية، والتونة...
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن عند تناول الكعك
  • يعتبر الكعك من المنتجات الغذائية العالية في سعراتها الحرارية نظرا لمحتواها المرتفع من الكربوهيدرات “نشويات و سكريات و دهون، ويزداد تناولها فى عيد الفطر. وحددت الدكتورة منى دويدار الباحث بمعهد بحوث تكنولوجيًا الاغذية عدد من النصائح الذهبية لتناول كعك العيد بذكاء دون قلق أو أضرار صحية ، نتعرف عليها في التقرير التالى: لايفضل إستهلاكها علي معدة خاوية و إعتبارها بديلا عن وجبة الإفطار في صباح يوم العيد حيث يساعد ذلك علي إستهلاك كمية كبيرة منها و الضرر التالي من استهلاكها بحدوث نفخة و حرقان و عسر هضم. لا تستهلك الكعك...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • 7 نصائح هامة عند شراء وتناول الفسيخ في عيد الفطر
  • مع قدوم عيد الفطر يقبل المواطنون عادة على شراء الأسماك المملحة “الفسيخ” ، ولكن يجب اتباع عدة نصائح عند الشراء والتناول تجنبا لعدم حدوث تسمم غذائي .ونقدم أهم النصائح عند شراء وتناول الفسيخ1- ضرورة شراء الفسيخ من مصادر موثوقة لضمان النظافة بقدر المستطاع لتجنب مصادر التلوث الغذائي.أسعار الرنجة والفسيخ والسردين بالأسواق في عيد الفطر.. كيف تعرف الفاسد؟بالتزامن مع اقتراب عيد الفطر.. ننشر أسعار الرنجة والفسيخ بالأسواقسعر الرنجة والفسيخ اليوم 28-3-20252- أن تكون عملية التمليح قد تمت في براميل خشبية وليس في صفائح مغلقة حتى لا تتوافر البيئة اللاهوائية التي تساعد...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • لمرضى السكري.. 5 نصائح هامة يجب اتباعها في العيد
  • مع قدوم عيد الفطر، وعودة الصائمين لنظامهم الغذائي قبل رمضان،  يشعر الصائمون عمومًا بالحيرة حول ما ينبغي عليهم تناوله، ولكن مرضى السكري يصابون بالحيرة أكثر من غيرهم حتى لا يتعرضوا لمضاعفات ورغبتهم في تناول حلوى العيد وطعام العيد، لذا ينبغي على مرضى السكري أن يتبعو عدد من الارشادات والنصائح.طريقة عمل الكحك السوري بالخطواتالسر في مكونين إضافتهم لنظامك الغذائي يحميك من أضرار الكحك في العيدنصائح وإرشادات هامة لمرضى السكري في عيد الفطر- ينصح مرضى السكري في العيد بزيادة شرب السوائل الخالية من السكر والكفايين وتجنب التعرض لأشعة الشمس.- ينصح مرضى السكر...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • التماسك واللون.. 10 نصائح هامة قبل شراء الرنجة من الأسواق
  • تعد الأسماك المملحة “ الرنجة” الوجبة الأساسية لدى معظم المصريين فى أول أيام عيد الفطر المبارك ، لذا يقبل المواطنون على شرائها مع وجبات الأسماك المختلفة .وقدم معهد تكنولوجيا الأغذية عدة نصائح للمواطنين عند شراء الرنجة .. -التأكد من عدم وجود أي نموات فطرية على السطح.أسعار الرنجة والفسيخ والسردين بالأسواق في عيد الفطر.. كيف تعرف الفاسد؟بالتزامن مع اقتراب عيد الفطر.. ننشر أسعار الرنجة والفسيخ بالأسواقنصائح لتناول الرنجة بشكل صحي في عيد الفطر| تفاصيل-التأكد من أن الرنجة متماسكة وليست عالية الطراوة، ولا يوجد أي تهتكات للجلد والأنسجة.-شم الرائحة وخاصة حول الفتحة الموجودة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار