كيف تحمي قلبك من الأمراض؟ طبيبة تجيب
تاريخ النشر: 23rd, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت الدكتورة ساديا خان أخصائية أمراض القلب عن أهم القواعد للحفاظ على صحة القلب وفقا لما نشرتة مجلة gazeta.ru.
وتقول الطبيبة :تعتمد جميع أعضاء وأجهزة الجسم على بعضها البعض وعندما تضطرب مؤشرات مجال ما مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية وأمراض الكلى والاضطرابات الأيضية مثل داء السكري والسمنة يزداد ولهذا يحب الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي ومستوى الكوليسترول ووزن الجسم ومستوى السكر في الدم .
وتشير الطبيبة :عندما تزداد القوة التي يضغط بها الدم على جدران الأوعية الدموية يرتفع مستوى ضغط الدم مما يعد سببا رئيسيا لأمراض القلب والجلطة الدماغية وأمراض الكلى.
وأفضل طريقة للوقاية من ارتفاع مستوى ضغط الدم هي شرب كمية كبيرة من السوائل كما يساعد تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والتخلي عن تناول الكحول على حماية القلب ،كما يساعد اتباع نظام غذائي صحي فعال على منع تراكم الكوليسترول- مادة شبيهة بالدهون تزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطة الدماغية.
ومن أجل الأداء الأمثل للقلب والأوعية الدموية يجب أن يكون مستوى الكولسترول السيء LDL أقل من 100 ومستوى الدهون الثلاثية أقل من 150.
وبالإضافة إلى ذلك يخفض النشاط البدني المنتظم وفقدان الوزن من مستوى الدهون الثلاثية والعبء على القلب و لذلك يمكن أن تبدأ المشكلات الصحية عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25 ومحيط الخصر أكثر من 88 سم للنساء وأكثر من 102 سم للرجال.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: أمراض القلب
إقرأ أيضاً:
التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة تؤثر سلبا في جسم الإنسان
الجديد برس|
يشير الدكتور سيرغي إشكوفسكيخ أخصائي التشخيص بالموجات فوق الصوتية إلى أن التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة تؤثر سلبا في جسم الإنسان.
ووفقا له، يكون الطقس متقلبا في فصل الربيع. ولهذا التغير المستمر في درجة الحرارة تأثير سلبي على جسم الإنسان بما فيه المفاصل.
ويقول: “يشكو الكثير من المرضى من آلام المفاصل عند تغير الطقس. وهذه ظاهرة يمكن تفسيرها علميا، حيث يؤثر الضغط الجوي والرطوبة على السائل الزليلي، كما أن تغيرات درجات الحرارة تزيد من العمليات الالتهابية. ويعاني من هذه التغيرات بصورة خاصة الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل أو الفصال العظمي أو لديهم إصابات قديمة. لذلك إذا شعر الشخص بألم في المفاصل عند تغير الطقس، فعليه عدم تجاهله وتجنب انخفاض حرارة الجسم، وعند الضرورة استشارة الطبيب المختص”.
وبالإضافة إلى ذلك، تعاني الأوعية الدموية من هذه التغييرات أيضا، لأنها تتمدد عندما يصبح الجو أكثر دفئا، وتتقلص عندما يصبح الجو باردا.
ويقول: “يمكن أن تؤدي مثل هذه “التقلبات” إلى قفزات في مستوى ضغط الدم، وهو أمر خطير خاصة لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم أو مرض القلب التاجي أو أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. كما قد تسبب الصداع والضعف والدوار حتى لدى الأشخاص الأصحاء”.
ويوصي الطبيب لحماية الجسم من هذه التقلبات بارتداء ملابس مناسبة للطقس وتعزيز منظومة المناعة ومراقبة مستوى ضغط الدم وعدم تجاهل علامات التحذير والالتزام بقواعد نمط الحياة الصحي.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض