7 فوائد لتناول الفستق.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 23rd, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعتبر الفستق من المكسرات المفضلة لدي الجميع، ولتناولها العديد من الفوائد ونقدم لكم أبرزها:
أ فوائد الفستق الحلبي هي الآتي:
1. يمتلك خصائص مضادة للأكسدة
تعد مضادات الأكسدة مواد هامة وضرورية للصحة،وتقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض خاصةً السرطان.
وكمية مضادات الأكسدة الموجودة في الفستق الحلبي تفوق ما تحتوي عليه باقي أنواع المكسرات الأخرى عدا الجوز، وأبرز مضادات الأكسدة الموجودة في الفستق الحلبي هي الآتي:
2.
فالفستق الحلبي غني بالأحماض الأمينية التي تعد حجر الأساس في تكوين البروتينات، والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها بل يحصل عليها من مصادر غذائية معينة.
وبينما تعد المكسرات كنزا غذائياإلا أنها للأسف غنية بالسعرات الحرارية، ولكن الفستق الحلبي تحديدًا يعد استثنائي إذ إنه شحيح في محتواه من السعرات الحرارية.
3. يساعد في خفض الوزن
وُجد أن للفستق الحلبي دور في خسارة الوزن عند تناوله بكميات قليلة، وذلك بسبب غنى الفستق الحلبي بالألياف والبروتينات، فإن تناوله يزيد من الشعور بالشبع وفقدان الشهية، مما يجعل الأشخاص تأكل كميات أقل من الطعام.
كما نجح أن دور الفستق الحلبي في خسارة الوزن يعود إلى كون الدهون التي يحتوي عليها غالبًا لا يتم امتصاصها بالكامل، نظرًا لميلها للالتصاق بجدران الخلايا الموجودة في الأمعاء.
4. يعزز صحة بكتيريا الأمعاء النافعة
يحتوي الفستق الحلبي على كمية كبيرة من الألياف، وبينما يتحرك بعضها خلال القناة الهاضمة ليتم تصريفه إلى الخارج، إلا أن بعضها الآخر يتم هضمه من قبل بكتيريا الأمعاء المفيدة.
وتعمل البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء على تحويل الألياف إلى سلاسل من الأحماض الدهنية القصيرة التي لها العديد من الفوائد الصحية، مثل: التقليل من فرص الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، والسرطانات، وأمراض القلب.
5. يساهم في خفض الكولسترول وضغط الدم
من فوائد الفستق الحلبي أنه يساعد على التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب خاصةً مع غناه بمضادات الأكسدة، كما قد وُجد أن للفستق الحلبي دورًا فعالًا في خفض الكولسترول السيء.
وجد العلماء أيضًا أن الفستق الحلبي أكثر تأثيرا من باقي أنواع المكسرات على خفض ضغط الدم، وتعد هذه الفائدة أحد فوائد الفستق الحلبي المهمة لمرضى الضغط.
6. ينظم مستوى السكر في الدم
يتميز الفستق الحلبي في أنه لا يتسبب برفعة حادة في مستويات السكر في الدم عند تناوله، وإنما يساعد على خفضها.
7. يعزز امتصاص الحديد
من فوائد الفستق الحلبي الرائعة قدرته على تعزيز امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي من الأغذية المختلفة، وهو أمر هام بشكل خاص لمرضى فقر الدم الانيميا)، إذ يساعد على علاج فقر الدم وتسريع عودة الدم لمستوياته الطبيعية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي خسارة الوزن في الجهاز الهضمي فوائد الفستق الحلبی الموجودة فی
إقرأ أيضاً:
مواصفات زيكر 001 موديل 2025 الكهربائية .. تعرف عليها
يضم سوق السيارات المصري الكثير من طرازات السيارات موديل 2025 الكهربائية ، وتتوافر تلك السيارات من أجل تلبية رغبة المواطنين في الحصول على سيارات بها تكنولوجيا حديثة تعمل بالكهرباء ، وذلك تماشيا مع مستقبل صناعة السيارات .
وجاءت هذه السيارات بعد تراجع الأسعار واستقرار سوق السيارات المصرية، ومن ضمن تلك السيارات، زيكر 001 موديل 2025 ، وتنتمي 001 لفئة السيارات الهاتشباك الكهربائية .
تأتى سيارة زيكر 001 موديل 2025 فى سوق السيارات المصري بطول 4955 مم، وعرض 1999 مم، وارتفاع 1560 مم، وبها قاعدة عجلات بطول 2999 مم .
تمتلك سيارة زيكر 001 موديل 2025 العديد من وسائل الأمان والسلامة من ضمنها، حساسات للركن، وبها نظام الثبات الإلكتروني، ووسائد هوائية للسائق، وبها حساسات اماميه للركن، ووسائد هوائية للركاب، وبها نظام إيموبليزر ضد السرقة، وبها حساسات خلفيه للركن، و ESP، ووسائد هوائية جانبية، وبها نظام الفرامل المانع للانغلاق-ABS، وبها نظام توزيع قوة الفرامل EBD .
تنتج سيارة زيكر 001 موديل 2025 قوة تصل إلي 540 حصان، وتصل سرعتها القصوي إلي 200 كم/ساعة، وتتسارع من وضع السكون وصولا إلي 100 كم/ساعة فى مدة 3.8 ثانية، ومتصل بها علبة تروس أوتوماتيك، وبها عزم دوران 680 نيوتن/متر، وبطارية سعة 100 كيلووات/ساعة، ويمكنها قطع مسافة 590 كم/ساعة بالشحنة الواحدة، وتعمل بقوة الدفع الرباعي للعجلات .
تحتوي سيارة زيكر 001 موديل 2025 علي الكثير من المميزات من ضمنها، مدخل AUX، ومدخل USB، وبلوتوث، وبها عجلة قيادة متعددة الاستخدامات، ونوافذ كهربائية خلفية، وزجاج فاميه، ونوافذ كهربائية امامية، وبها نظام ذكى لركن السيارة، وريموت كنترول، وبها مرايات كهربائية، وكراسي كهربائية.
بالاضافة إلي ان زيكر 001 موديل 2025 بها ايضا، مرايات ضم كهربائية، وفتحة سقف بانوراما، وبها فرش مقاعد من الجلد، وشاشة متعددة الوسائط تعمل باللمس، ونظام اقفال الابواب تعمل باللمس ، وتكييف، وباور ستيرنج، و GPS، ومثبت سرعة، ومقاعد كهربائية، وجنوط رياضية، وإنذار ضد السرقة، ومصابيح ضباب، وقفل مركزى للابواب، وكاميرا خلفية، وبها زر لـ تشغيل و إيقاف المحرك بدون مفتاح .
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه