احترس .. 3 عادات كارثية تحول الشاي والقهوة إلى مصدر ضرر للدماغ
تاريخ النشر: 21st, February 2025 GMT
يعتبر الشاي والقهوة من المشروبات المفضلة لكثير من الناس، ولها فوائد عديدة عند تناولها باعتدال، لكن بعض العادات الخاطئة قد تحولها من مشروبات مفيدة إلى مصدر ضرر للدماغ.
أخطاء شائعة لا يجب إرتكابها عند شرب الشاي والقهوةوإذا كنتِ تعتمد على القهوة أو الشاي يوميًا، فحاولي ضبط استهلاككِ لتجنب هذه الأخطاء والحفاظ على صحة دماغكِ، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين”، وإليكِ أشهر 3 أخطاء شائعة:
. الإكثار من تناول هذه الأطعمة يصيبك بمرض خطير
ـ الإفراط في تناول الكافيين:
الإكثار من الشاي والقهوة يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يسبب القلق، التوتر، واضطرابات النوم، وكلها تؤثر سلبًا على صحة الدماغ ووظائفه الإدراكية.
ـ تناولهما على معدة فارغة:
شرب القهوة أو الشاي دون تناول الطعام قد يؤدي إلى تهيج المعدة، وانخفاض مستويات السكر في الدم، مما يسبب الصداع والدوخة وصعوبة التركيز.
ـ إضافة كميات كبيرة من السكر أو المبيضات الصناعية:
الإكثار من السكر والمبيضات غير الصحية قد يزيد من خطر الالتهابات في الدماغ، ويساهم في تراجع الذاكرة على المدى البعيد، فضلًا عن زيادة احتمالية الإصابة بمقاومة الأنسولين، التي تؤثر على وظائف الدماغ.
كيف تستفيد من القهوة والشاي بدون أضرار؟ـ تناولهما باعتدال (2-3 أكواب يوميًا).
ـ تجنب شربهما على معدة فارغة.
ـ قلل السكر والمبيضات قدر الإمكان.
ـ اشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي القهوة أخطاء المشروبات شرب الشاي والقهوة مشروبات مفيدة صحة دماغك المزيد
إقرأ أيضاً:
توقف واتساب في 3 هواتف شائعة ابتداءً من هذا الميعاد
في خطوة تُسلّط الضوء على وتيرة التطور السريع في تكنولوجيا الهواتف الذكية وتطبيقات المراسلة، أعلنت شركة "ميتا" المالكة لتطبيق واتساب عن وقف دعم التطبيق لعدد من أجهزة iPhone القديمة اعتبارًا من 5 مايو 2025.
وتأتي هذه الخطوة في إطار التحديثات الأمنية والتقنية التي تنفذها الشركة لضمان توفير تجربة آمنة وسلسة لمستخدميها البالغ عددهم أكثر من ملياري شخص حول العالم. هذا الإعلان أثار قلق شريحة من المستخدمين الذين لا يزالون يعتمدون على هذه الأجهزة، بينما شددت الشركة على ضرورة تحديث أنظمة التشغيل لضمان استمرارية الخدمة.
اعتبارًا من 5 مايو 2025، سيتوقف تطبيق واتساب عن العمل على ثلاثة طرازات من أجهزة iPhone. وابتداءً من هذا التاريخ، لن يكون بإمكان مستخدمي هذه الأجهزة إرسال أو استقبال الرسائل أو استخدام أي من ميزات التطبيق.
واتساب أوضح أنه لن يدعم بعد هذا التاريخ سوى الأجهزة التي تعمل بنظام التشغيل iOS 15.1 أو أحدث، والأجهزة التي ستتوقف فيها خدمات واتساب هي:
• iPhone 5s
• iPhone 6
• iPhone 6 Plus
ورغم أن هذه الأجهزة تشكل نسبة محدودة من إجمالي المستخدمين، إلا أن القرار سيؤثر على عدد لا يستهان به ممن لا يزالون يعتمدون على هذه الإصدارات القديمة.
أسباب وقف الدعميعود قرار وقف الدعم إلى عدم توافق هذه الأجهزة مع التحديثات الأمنية والوظائف البرمجية الجديدة التي يطلقها التطبيق باستمرار. إذ أن بعض هذه الأجهزة لا يمكنها الحصول على آخر تحديثات النظام، أو تفتقر إلى القدرات التقنية المطلوبة لتشغيل الميزات الجديدة لواتساب.
ومع التحديثات البرمجية المقبلة التي تُخطط لها ميتا، سيُشترط أن يعمل الهاتف بنظام iOS 15.1 أو أعلى حتى يتمكن من تشغيل واتساب بكفاءة وأمان.
ما هو iOS 15.1؟نظام التشغيل iOS 15.1 متوفر على جميع أجهزة iPhone التي صدرت بعد iPhone 6، مثل iPhone 6s و6s Plus، وبالتالي فإن المستخدمين الذين يملكون هذه الطرازات أو الأحدث يمكنهم الحفاظ على استخدام التطبيق بعد التحديث للنظام المطلوب.
كيف تتأكد من إمكانية استمرار استخدام واتساب؟لضمان عدم انقطاع خدمة واتساب، يجب على المستخدمين التأكد من أن أجهزتهم تعمل بنظام iOS 15.1 أو أحدث، حتى لو كانت أجهزتهم من الطرازات الحديثة.
للتحقق من إصدار النظام:
1. افتح "الإعدادات"
2. اختر "عام"
3. اضغط على "حول"
4. ستجد إصدار النظام أمام بند "الإصدار"
لمن يحتاج إلى تحديث الجهاز، يمكن اتباع الخطوات التالية:
1. افتح "الإعدادات"
2. توجه إلى "عام"
3. اختر "تحديث البرنامج"
4. إذا كان هناك إصدار أحدث متوفر، اضغط على "تثبيت الآن"
ولضمان التحديث التلقائي مستقبلًا، يُفضل تفعيل ميزة "التحديثات التلقائية" من نفس الصفحة.
خلفية على تحديثات واتساب الأخيرةالجدير بالذكر أن آخر تحديث لتطبيق واتساب أثار جدلاً بين بعض المستخدمين، حيث أضاف التطبيق رمز دائرة زرقاء صغيرة في الزاوية اليمنى السفلية من المحادثات، وهو اختصار لميزة Meta AI، روبوت الدردشة الذكي الجديد التابع لشركة ميتا.
بينما تستمر شركات التكنولوجيا في تحديث أنظمتها وتطبيقاتها لمواكبة التطور المتسارع وضمان حماية خصوصية المستخدمين، تبقى الحاجة ماسة إلى مواكبة هذه التحديثات من جانب المستخدمين أنفسهم. فعدم التحديث قد لا يعني فقط فقدان ميزات جديدة، بل قد يؤدي إلى توقف الخدمة بالكامل، كما في حالة أجهزة iPhone القديمة مع واتساب.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير