طرق علاج البشرة الباهتة قبل رمضان
تاريخ النشر: 21st, February 2025 GMT
اذا كنتي تحاولين الظهور ببشرة صافية وكلها نضارة يجب تحضير بشرتك قبل رمضان والتخلص من البهتان، يمكنك اتباع هذه الطرق الفعالة:
1. الترطيب العميق
استخدمي مرطبًا يحتوي على حمض الهيالورونيك للحفاظ على نضارة البشرة.
اشربي كمية كافية من الماء (8-10 أكواب يوميًا).
2. التقشير المنتظم
استخدمي مقشر لطيف مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز التجدد.
جربي مقشرات طبيعية مثل خليط السكر وزيت الزيتون أو القهوة والعسل.
3. التغذية السليمة
تناولي الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل البرتقال، الجزر، والتوت.
أكثري من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل المكسرات والأسماك.
4. تطبيق الماسكات الطبيعية
ماسك العسل والزبادي لترطيب وتفتيح البشرة.
ماسك الطين لتنظيف المسام بعمق وإزالة الشوائب.
5. النوم الجيد
احصلي على 7-8 ساعات من النوم يوميًا لتقليل الهالات السوداء وتجديد البشرة.
6. الحماية من الشمس
استخدمي واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، حتى في الأيام غير المشمسة.
7. تقليل الكافيين والسكر
قللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدليها بشاي الأعشاب أو الماء المنقوع بالفواكه.
8. ممارسة الرياضة
المشي أو اليوغا تحسن الدورة الدموية وتعزز إشراقة البشرة.
إذا اتبعتِ هذه النصائح بانتظام، ستلاحظين فرقًا واضحًا في نضارة بشرتك قبل رمضان!
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة نضارة المزيد
إقرأ أيضاً:
شكلهم شباب.. أسرار النجوم للظهور بأعمار أصغر
بعض النجوم في الأربعينيات والخمسينيات من العمر لا يزالون يتمتعون بتلك النضارة الشبابية التي نحسدهم عليها جميعًا. الأمر لا يقتصر على الجينات الجيدة أو حيل التصوير؛ بل يتطلب عناية فائقة بالبشرة، ودقة في المظهر،
وقد أكد الخبراء أن بعض أسرار العناية بالبشرة التي تساعد المشاهير في الحفاظ على توهجهم الشبابي.
1. روتين للعناية بالبشرة مُصمم بعناية: مُخصص، وليس معقدًا
لا يتبع المشاهير روتينًا من 15 خطوة، بل يتبعون روتينًا مصممًا خصيصًا لنوع بشرتهم ومشاكلهم وأعمارهم. يتضمن هذا الروتين في جوهره الأساسيات، منظفًا لطيفًا، ومرطبًا، وواقيًا شمسيًا واسع الطيف.
كما تعتمد بعضهن علي اجراءات تجميلية مثل الوخز بالإبر الدقيقة بالترددات الراديوية (MNRF)، وشد البشرة بالليزر، والتقشير الكيميائي، وحقن البوتوكس والفيلر، تُجرى جميعها على فترات زمنية محددة وتحت رعاية متخصصة.
تُحفّز هذه العلاجات إنتاج الكولاجين، وتُحسّن لون البشرة وملمسها، وتُساعد على تأخير علامات الشيخوخة، لا على إزالتها بين عشية وضحاها. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه العلاجات مُكمّلة وليست أساسية. لا يُمكن لأي إجراء أن يُخفي مشاكل الجهاز الهضمي أو عادات نمط الحياة السيئة لفترة طويلة.
3. النظام الغذائي والانضباط والصحة الداخلية
هذا هو السر الحقيقي وراء بشرة شابة تدوم طويلًا: أساس متين من الصحة والعافية. يتبع معظم المشاهير حميات غذائية صارمة، ويتعاونون مع خبراء تغذية ومدربي لياقة بدنية وأطباء لضمان بقاء أجسامهم في أفضل حالاتها.
المصدر hindstan
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية