أفضل الطرق لتناول البيض .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 21st, February 2025 GMT
يعد البيض من الاكلات المفيدة التي يمكن أن تعتمد عليها في يومك كما أن أفضل طريقة لتناول البيض على أهدافك الغذائية وتفضيلاتك الشخصية. إليك بعض الطرق الشائعة وفوائدها:
المسلوق (سواء كان نصف مسلوق أو كامل النضج)
صحي جدًا لأنه لا يحتاج إلى زيت.
غني بالبروتين وسهل الهضم.
مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو لإنقاص الوزن.
المقلي بزيت صحي
يمكن قليه بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتقليل الدهون غير الصحية.
طعمه لذيذ وسريع التحضير، لكن يفضل عدم الإفراط في الزيت.
الأومليت (العجة)
يمكن إضافة الخضروات مثل الفلفل، البصل، الطماطم، والسبانخ لتعزيز الفوائد الغذائية.
يمكن طهيه بزيت صحي أو بدونه إذا كنت تستخدم مقلاة غير لاصقة.
البيض المخفوق
سهل التحضير ويمكن خلطه بالحليب أو الجبن لمنح نكهة غنية.
يفضل تحضيره بزيت صحي أو زبدة طبيعية بكميات معتدلة.
البيض المسلوق مع الأفوكادو أو التوست
خيار مغذٍ ومثالي للإفطار، خاصة مع خبز الحبوب الكاملة.
يوفر طاقة تدوم لفترة أطول ويحتوي على دهون صحية.
البيض في الفرن
يمكن خبز البيض مع الخضروات أو إضافته إلى صلصة الطماطم كما في الشكشوكة.
طريقة صحية ولذيذة تناسب الوجبات الخفيفة أو الفطور.
إذا كنت تهتم بالصحة، فالبيض المسلوق أو المطهو بزيت صحي هو الأفضل.
المصدر : indian
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض بيض المزيد
إقرأ أيضاً:
تعرف على الحالة المرورية بالقاهرة والجيزة في عيد العمال
سيولة مرورية شهدتها الطرق الرئيسية اليوم الخميس بالعاصمة خاصة على المحاور والكباري الرئيسية، في يوم احتفال المصريين بعيد العمال.
كما انتظمت الحركة المرورية بمحور 26 يوليو، وكوبري 6 أكتوبر، والطريق الدائري وتلاحظ عدم وجود تكدسات، خاصة مع التزامن مع اعتبار الحكومة اليوم الاثنين إجازة رسمية.
وظهرت حالة انسيابية مرورية واضحة بمناطق التجمع والعباسية ومصر الجديدة ورمسيس وعبد المنعم رياض، وبمدينة 6 أكتوبر والمحور المركزي وسيولة مرورية في حركة السيارات من وإلى القاهرة والجيزة.
أما في منطقة شارع الهرم يأتي التباطؤ في حركة السيارات عند تقاطع المريوطية، بسبب استمرار أعمال إنشاء محطات مترو الأنفاق.
وكثفت الإدارة العامة للمرور انتشار خدماتها، مع الدفع بسيارات الإغاثة على الطرق الرئيسية، تحسبًا لأي أعطال أو حوادث، وتقديم البلاغات لتقديم المساعدات الفورية على الخط الساخن 01221110000 .
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا