لجريدة عمان:
2025-04-16@01:30:23 GMT

الاستحمام بالماء البارد يساعد على النوم

تاريخ النشر: 19th, February 2025 GMT

أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ.

واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.

وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.

وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وإن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.

ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج؛ لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.

وكالة الأنباء الألمانية «د ب أ»

المصدر: لجريدة عمان

كلمات دلالية: الماء البارد

إقرأ أيضاً:

مصطفى بكري لـ «الحدث»: هناك تواطؤ واضح يساعد إسرائيل على قهر الفلسطينيين

علق الكاتب الصحفي مصطفى بكري، عضو مجلس النواب على الجريمة التي ارتكبها جيش الاحتلال الإسرائيلي فجر اليوم، باستهدافه مستشفى المعمداني في مدينة غزة، وتدمير أقسام حيوية كـالعيادات الخارجية، المختبرات، قسم الاستقبال، والصيدلية، ما أخرج المستشفى عن الخدمة بشكل كامل، قائلا: «ما حدث اليوم يؤكد أن الهدف ليس القضية الفلسطينية فقط وإنما أيضا الشعب الفلسطيني».

وأضاف مصطفى بكري، خلال مداخلة استضافته على قناة «العربية الحدث»، أن ما يحدث اليوم يؤكد أيضا أن تهجير الفلسطينيين ليس تهجيرا طوعيا كما تدعي إسرائيل، لافتا أن هناك تواطؤا كبيرا واضح، وأن ذلك يساعد إسرائيل على قهر الفلسطينيين.

وتابع: «الشعب الفلسطيني يموت كل يوم، المخيمات تحرق، رفح تخلى»، وتسارع هذه الأحداث جعل حركة حماس تسرع بعقد مباحثات لوضع اقتراحات لوقف إطلاق النار في غزة بشكل سريع.

اقرأ أيضاً«النواب» يوافق على مقترح النائب مصطفى بكري بتعديل قانون إنشاء المحاكم الابتدائية

عاجل | مصطفى بكري يتقدم بطلب إحاطة لوزير الخارجية بشأن مخالفة إسرائيل لاتفاقية السلام

«شهادة جديدة لمصر».. مصطفى بكري يهنئ «أبو العينين» بعد فوزه برئاسة البرلمان الأورومتوسطي

مقالات مشابهة

  • الجزیرةقبل ۱۰ ساعة
  • معركة عمرها 33 سنة.. رفاهية ترامب في مواجهة مياه الكوكب
  • وكأنها نكتة سياسية أو مشهد من مسرحية ساخرة، ظهر الرئيس الأميركي دونالد ترامب وهو يوقع على قرار يسمح بإعادة تعريف رأس الاستحمام، وهو القطعة التي تركب أعلى الدُّش، متحدثا وهو يضحك عن أنه تضرر كثيرا على المستوى الشخصي من هذه القطع المتوفرة بالأسواق، والتي لا تسمح بتدفق أقوى للمياه، مما يضطره للوقوف مدة لا تقل عن 15 دقيقة حتى تصل المياه إلى شعره. ورغم الأجواء الساخرة التي أسبغها ترامب على هذا المشهد، فإن خبراء تحدثوا للجزيرة نت، عن أن القضية أعمق من محاولة تمريرها عبر بوابة إعادة الرفاهية المفقودة للمواطن...
  • الجزیرةقبل ۱۴ ساعة
  • هل معجون الأسنان يساعد حقا في التخلص من البثور؟
  • يسود اعتقاد بين الكثير من النساء بأن معجون الأسنان يساعد في التخلص من البثور. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ ضرره أكبر من نفعه مجلة ستايل بوك قالت في موقعها على شبكة الإنترنت إن ضرر معجون الأسنان في هذه الحالة أكبر من نفعه، فعلى الرغم من أن معجون الأسنان يمكنه تجفيف البثور، فإن هذا نادرا ما يحدث بدقة حيث يفقد الجلد المحيط أيضا رطوبته، مما قد يؤدي إلى شد الجلد واحمراره وتقشره. وتتفاعل البشرة الحساسة بشكل خاص بسرعة مع معجون الأسنان، مما يسبب التهيج. وأضافت المجلة المعنية بالموضة والجمال أن القوام...
  • یمانیونقبل ۱۹ ساعة
  • الأمين العام للأمم المتحدة: “إسرائيل” تحرم المدنيين في غزة من المواد التي لا غنى عنها لبقائهم على قيد الحياة
  • متابعات: أكد الأمين العام للأمم المتحدة انطوني غوت يريش : أن كيان الاحتلال الإسرائيلي يحرم المدنيين في قطاع غزة من المواد التي لا غنى عنها لبقائهم على قيد الحياة. وقال غوتيريش في بيان له صباح اليوم الثلاثاء 17 شوال: “إسرائيل” لم تسمح بدخول أي مساعدة إنسانية أو إمدادات أخرى إلى غزة لأكثر من 7 أسابيع. وأكد أن العواقب الإنسانية لمنع “إسرائيل” دخول المساعدات إلى غزة ستكون مدمرة مشيراً إلى أن نحو 70% من غزة تخضع الآن لأوامر نزوح “إسرائيلية” مما يترك الفلسطينيين بلا مكان آمن. وأضاف: أن مخزون الغذاء ينفد...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • روتين صباحي بسيط يساعد في فقدان الوزن ويعزز الصحة العامة
  • أميرة خالد إذا كنت تسعى لفقدان الوزن واتباع نمط حياة صحي، فإن البداية الصباحية المدروسة قد تُحدث فارقاً كبيراً، فالقرارات التي تتخذها في الساعات الأولى من اليوم تؤثر بشكل مباشر على طاقتك، شهيتك، وسلوكك الغذائي بقية اليوم. أوضحت أخصائية التغذية الأمريكية ميليسا ميتري لموقع EatingWell أن بناء روتين صباحي صحي هو المفتاح للحفاظ على العادات المفيدة، مما يعزز فرص فقدان الوزن ويُحسّن الصحة العامة، ومن أبرز العادات الصباحية: 1. الحصول على نوم كافٍ النوم الجيد لا ينعكس فقط على المزاج، بل يقلل الشهية ويقلل من الرغبة في تناول الأطعمة غير...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أضرار وخيمة لتناول الماء المثلج.. احذر هذه العادة
  • خلال أيام الصيف القاسية، يلجأ الكثيرون إلى الماء البارد المثلج للإغاثة ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن شرب الماء المبرد يمكن أن يعطل الهضم، ويسبب تقلصات في المعدة، ويتداخل مع عملية التبريد الطبيعية للجسم.لن تصدق| فوائد نقع الجوز في الماء قبل تناوله8 أسباب وراء الشعور بالشرقة أو الاختناق أثناء النوممع ارتفاع درجات الحرارة، يتناول الكثير منا إلى الماء البارد المثلج للتخفيف من الحرارة الحارقة على الرغم من أنها قد تبدو الطريقة المثالية للتهدئة، إلا أن شرب الماء المبرد  خاصة بكميات كبيرة يمكن أن يكون له آثار غير متوقعة على الهضم...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • مصطفى بكري لـ «الحدث»: هناك تواطؤ واضح يساعد إسرائيل على قهر الفلسطينيين
  • علق الكاتب الصحفي مصطفى بكري، عضو مجلس النواب على الجريمة التي ارتكبها جيش الاحتلال الإسرائيلي فجر اليوم، باستهدافه مستشفى المعمداني في مدينة غزة، وتدمير أقسام حيوية كـالعيادات الخارجية، المختبرات، قسم الاستقبال، والصيدلية، ما أخرج المستشفى عن الخدمة بشكل كامل، قائلا: «ما حدث اليوم يؤكد أن الهدف ليس القضية الفلسطينية فقط وإنما أيضا الشعب الفلسطيني». وأضاف مصطفى بكري، خلال مداخلة استضافته على قناة «العربية الحدث»، أن ما يحدث اليوم يؤكد أيضا أن تهجير الفلسطينيين ليس تهجيرا طوعيا كما تدعي إسرائيل، لافتا أن هناك تواطؤا كبيرا واضح، وأن ذلك يساعد إسرائيل على...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • دراسة علمية تحدد أفضل الأنظمة الغذائية لحياة صحية بعد الشيخوخة
  • أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة النباتية يرتبط بزيادة احتمال الوصول إلى سن 70 عاما خالية من الأمراض المزمنة بعد الشيخوخة.هل يؤثر على مستويات الكوليسترول؟ صفار البيض مفيد أم ضارأطعمة تهدّئ أعصابك.. اكتشف أسرار الغذاء المريح للنفسيةبحثت الدراسة، التي نشرت في مجلة Nature Medicine، التفضيلات الغذائية للبالغين في منتصف العمر من حيث صلتها بالشيخوخة الصحية، أظهرت النتائج أن الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالأطعمة النباتية، مع تناول منخفض إلى معتدل للأطعمة الصحية الحيوانية وانخفاض تناول الأطعمة فائقة المعالجة قد يزيد من احتمال بلوغ سن 70...
  • الثورة نتقبل ۳ یوم
  • دراسة صادمة تؤكد أكبر مخاوف إيلون ماسك بشأن الحياة في أمريكا
  • الثورة نت/.. كشفت دراسة عن أدلة جديدة على أن الأمريكيين قد يتجهون نحو ما وصفه الملياردير، إيلون ماسك، بأنه “أكبر خطر على مستقبل الحضارة”. وأظهرت الدراسة الصادرة عن جامعة ولاية ميشيغان الأمريكية، أن “نسبة الأمريكيين الذين لا يرغبون في إنجاب أطفال تضاعفت من 14% عام 2002 إلى 29% في 2023، بينما انخفضت نسبة غير الآباء الذين يخططون للإنجاب من 79% إلى 59%”. واعتمد الباحثون على بيانات المسح الوطني لنمو الأسرة، وشملت العينة 80 ألف بالغ دون سن 45 عاما، وأظهرت النتائج أن غالبية المشاركين الذين أفادوا برغبتهم في البقاء من...
  • الأسبوعقبل ۳ یوم
  • رش الطيار بالماء بعد هبوطه من أول رحلة له.. ما سر هذه العادة الغريبة؟
  • رش الطيار بالماء بعد هبوطه من أول رحلة له.. من التقاليد العجيبة التي أثارت اهتماما واسعا هي عادة رش الطيارين بالماء من قِبل زملائهم بعد أول رحلة هبوط، فغالبا ما تنتشر مقاطع الفيديو التي توثق سكب الماء على الطيار بعد رحلة الطيران الفردية، وتعتبر هذه العادة من الطقوس التقليدية القديمة في عالم الطيران، ولكن قد يظل السبب لغزًا محيرًا لعشاق الطيران وعامة الناس على حد سواء. رش الطيار بالماء بعد هبوطه من أول رحلة له وفي العادة يجرى رش الطيارين بالماء بعد أول رحلة فردية لهم، والتي تعرف بـ...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • الغامدي يكشف أثر السحاب على الطائرة .. فيديو
  • خاص  قال الطيار عبدالله بن صالح الغامدي إن السحب لا تشكل خطورة على الطائرات. وأضاف أن الطائرات تسير في السحب وبعضها يدخل في الطائرة كالضباب وتسبب اهتزازات بسيطة نظرا إلى وجود رياح بداخلها. وأشار إلى أن هناك سحب مشبعة بالماء تدخلها الطائرة بسرعة محددة ولذلك أثر احتكاك الطائرة بالماء كوميض البرق بالزجاج الأمامي فيما يعرف بالكهرباء الساكنة، ويحدث ذلك خلال الصعود والهبوط التدريجي للطائرة. وشدد على ضرورة تجنب السحب الركامية خلال الطيران نظرا لكون أن هذه السحب بها برق ورعد ورياح عاتية. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/nBajdBtDK29PBv_0.mp4

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار