5 أسباب للتغيرات المزاجية المفاجئة لدى النساء
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
أميرة خالد
التغيرات المزاجية المفاجئة هي ظاهرة شائعة بين النساء، وغالباً ما تُفسَّر بشكل خاطئ على أنها مجرد ردود فعل على الضغوط الحياتية أو ما يُسمى بـ”النكد”.
إلا أن الحقيقة تكمن في مجموعة من الأسباب البيولوجية والنفسية لتي قد تكون وراء هذه التقلبات المزاجية.
وفي السطور القادمة، نستعرض 5 أسباب رئيسية وراء هذه التقلبات، بناءً على عوامل هرمونية، نفسية، غذائية، وبيئية:
1-التغيرات الهرمونية
الدورة الشهرية: في فترة ما قبل الدورة الشهرية، تعاني الكثير من النساء من تقلبات مزاجية حادة تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) تؤدي إلى شعور بالتوتر والاكتئاب والغضب.
الحمل والولادة: تقلبات هرمونية تؤثر بشكل مباشر على المزاج.
سن اليأس: انخفاض مستويات الإستروجين يسبب تهيجاً وحزناً.
2-التوتر والضغط النفسي
الضغوط اليومية المتراكمة، سواء من العمل أو الأسرة، قد تسبب ردود فعل عاطفية غير متوقعة، في حالات الضغط النفسي، يمكن أن تشعر المرأة بالغضب أو الحزن دون سبب واضح، حيث يكون الجسم في حالة من التوتر المستمر .
3-التغذية غير المتوازنة
النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية،ونقص العناصر الغذائية مثل الحديد أو أوميغا 3 قد يؤدي إلى التوتر والعصبية.
انخفاض مستويات السكر في الدم أو نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب الإجهاد.
4-النوم غير الكافي
الحرمان من النوم يزيد من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم، مما يسبب القلق والغضب.
الأدوية والعلاجات الطبية
5- الأدوية
بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية الهرمونية، قد تؤدي إلى تغيرات مزاجية مفاجئة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأدوية التغذية التغيرات المزاجية النساء النوم
إقرأ أيضاً:
اتفاق المعادن يسبب أول خلاف لأوكرانيا مع ترامب.. هل يكون ردًا للجميل؟
قال الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي إنه وجه وزراءه بعدم الموافقة على "اتفاق المعادن" المقترح الذي يمنح الولايات المتحدة حق الوصول إلى المعادن النادرة في أوكرانيا، لأن الوثيقة كانت تركز بشكل مفرط على المصالح الأمريكية.
بينما قال مستشار الأمن القومي الأمريكي مايك والتز، إن الولايات المتحدة تستحق رد الجميل من أوكرانيا مقابل دعمها في مواجهة الغزو الروسي، مشيرًا إلى أن الرئيس فولوديمير زيلينسكي سيكون حكيمًا جدًا إذا وافق على صفقة المعادن التي عرضت عليه الأسبوع الماضي.ضمانات أمنية محددةوكان هذا المقترح جزءًا رئيسيا من محادثات زيلينسكي مع نائب الرئيس الأمريكي جيه دي فانس، التي جرت على هامش مؤتمر ميونخ للأمن يوم الجمعة، لكنه لم يتضمن أي ضمانات أمنية محددة في المقابل، وفقًا لمسؤول أوكراني حالي ومسؤول سابق مطلعين على المحادثات.
أخبار متعلقة مقتل 9 أشخاص على الأقل في أحدث موجة من الطقس الشتويأمريكا.. مقتل 9 أشخاص وتحذيرات جديدة من عاصفة ثلجية خطيرةووصف مسؤول كبير في البيت الأبيض قرار زيلينسكي بعدم قبول المقترح، على الأقل في الوقت الحالي، بأنه قصير النظر.
وقال زيلينسكي لوكالة أسوشيتد برس يوم السبت في ميونخ: "لم أسمح للوزراء بتوقيع الاتفاق المعني، لأنه في رأيي ليس جاهزًا لحماية مصالحنا".
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } زيلينسكي إنه وجه وزراءه بعدم الموافقة على اتفاق المعادن المقترح مع أمريكا - CNNاحتياطيات هائلة من المعادنوتمتلك أوكرانيا احتياطيات هائلة من المعادن الاستراتيجية التي تستخدم في صناعات الطيران والدفاع والطاقة النووية.
وأعربت إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن اهتمامها بالوصول إليها لتقليل الاعتماد على الصين، لكن زيلينسكي أكد أن أي استغلال لهذه الموارد يجب أن يكون مرتبطًا بضمانات أمنية تحمي أوكرانيا من أي عدوان روسي مستقبلي.
وقال الرئيس الأوكراني: "بالنسبة لي، من المهم جدًا الربط بين نوع ما من الضمانات الأمنية وشكل ما من أشكال الاستثمارات".شريك استثماري للرئيس ترامبوخلال ظهوره على قناة فوكس نيوز، وصف والتز الصفقة بأنها حماية في حد ذاتها، مضيفًا: "لا أعتقد أن هناك ضمانًا أمنيًا أفضل من أن تكون شريكًا استثماريا للرئيس ترامب".
وأضاف: "الشعب الأمريكي يستحق استرداد جزء مما دفعه، ويستحق نوعًا من رد الجميل مقابل المليارات التي استثمرها في هذه الحرب".
وقال إن زيلينسكي سيكون حكيمًا جدًا إذا أبرم هذا الاتفاق مع الولايات المتحدة.
هاتف مميز لـ«هواة التصوير».. وهذه مواصفاته!