من الهرمونات إلى التوتر.. 5 أسباب وراء التغيرات المزاجية المفاجئة لدى النساء بعيدا عن النكد
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
التغيرات المزاجية المفاجئة هي واحدة من الظواهر التي قد تشعر بها العديد من النساء بين الحين والآخر، وقد يُساء فهمها على أنها مجرد تفاعل مع الضغوطات الحياتية أو أنها مرتبطة بـ"النكد". إلا أن الحقيقة أكثر تعقيدًا، فهناك مجموعة من الأسباب البيولوجية والنفسية التي قد تكون وراء هذه التقلبات المزاجية، والتي لا علاقة لها أبدًا بالحالة النفسية السلبية أو المزاج المعكر فقط.
في هذا المقال، سوف نلقي الضوء على خمسة أسباب رئيسية وراء التغيرات المزاجية المفاجئة لدى النساء، التي تتنوع بين العوامل الهرمونية والنفسية وحتى البيئية، مما يساعد على فهم هذه الظاهرة بشكل أعمق وأكثر دقة،وفقًا لموقع Times of India.
1. التغيرات الهرمونية: من الدورة الشهرية إلى سن اليأس
من أبرز الأسباب التي تؤثر في المزاج بشكل مفاجئ هي التغيرات الهرمونية التي تمر بها النساء في مراحل مختلفة من حياتهن. التغيرات في مستويات الهرمونات، خاصة هرموني الإستروجين والبروجستيرون، تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية.
الدورة الشهرية: في فترة ما قبل الدورة الشهرية، تعاني الكثير من النساء من تقلبات مزاجية حادة تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS)، حيث يمكن أن يشعرن بالتوتر، الاكتئاب، وحتى الغضب.
الحمل والولادة: أثناء الحمل وبعد الولادة، تشهد النساء تقلبات هرمونية قد تؤثر على مزاجهن بشكل مفاجئ.
سن اليأس: مع اقتراب سن اليأس، تتغير مستويات الهرمونات بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى شعور بالتهيج أو الحزن.
2. التوتر والضغط النفسي: التحديات اليومية
التوتر هو أحد العوامل النفسية التي تؤثر على الحالة المزاجية بشكل كبير. تواجه النساء في حياتهن اليومية العديد من الضغوطات، سواء كانت متعلقة بالعمل، الأسرة، أو المسؤوليات الاجتماعية. هذا التراكم من التوتر يمكن أن ينعكس على مشاعرهن ويؤدي إلى تقلبات مفاجئة في المزاج.
في حالات الضغط النفسي، يمكن أن تشعر المرأة بالغضب أو الحزن دون سبب واضح، حيث يكون الجسم في حالة من التوتر المستمر، مما يؤدي إلى ردود فعل عاطفية غير متوقعة.
3. التغذية الغير متوازنة: تأثير النظام الغذائي
النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية. نقص بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد، الفيتامينات B، أو الأحماض الدهنية أوميغا 3، يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية مفاجئة.
على سبيل المثال، نقص السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى شعور بالعصبية أو التوتر، بينما يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم شعورًا بالإجهاد والاكتئاب. الحفاظ على نظام غذائي متوازن يعزز من استقرار الحالة المزاجية ويقلل من هذه التقلبات المفاجئة.
4. النوم غير الكافي: العلاقة بين النوم والمزاج
قلة النوم أو النوم غير المنتظم يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات سلبية على الحالة المزاجية. عندما لا تحصل النساء على قسط كافٍ من النوم، فإنهن يصبحن أكثر عرضة للإحساس بالتوتر والغضب والقلق.
الدراسات تشير إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يزيد من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم، مما يسبب تقلبات مزاجية قد تكون شديدة وغير متوقعة.
5. الأدوية والعلاجات الطبية: تأثير العلاجات على المزاج
تأثير الأدوية والعلاجات الطبية على المزاج قد يكون سببًا آخر للتغيرات المزاجية المفاجئة. العديد من الأدوية، مثل أدوية الاكتئاب أو الأدوية الهرمونية، قد تؤدي إلى تغيرات مزاجية غير متوقعة.
على سبيل المثال، أدوية معالجة الاكتئاب قد تؤدي في بعض الأحيان إلى تفاعلات جانبية مثل القلق أو الشعور بالإرهاق، بينما بعض الأدوية الهرمونية المستخدمة لتنظيم الدورة الشهرية أو لعلاج مشاكل أخرى قد تؤثر على الحالة المزاجية بشكل ملحوظ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النساء التغيرات المزاجية على الحالة المزاجیة الدورة الشهریة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أسوأ أنواع الألم التي يمكن أن يشعر بها الإنسان ليست آلام الولادة.. فما هو؟
جميعنا نسمع أن ألم الولادة هو أشد ألم يمكن المرور به، ولكن دراسة جديدة تنفي ذلك.
وأجرى الدراسة باحثون أميركيون في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن، ونشرت في مجلة الصداع.
وتضمنت سؤال مجموعة من 1604 مرضى بالصداع العنقودي لمقارنة الألم الذي يعانون منه بأكثر من 12 إصابة وحالة مؤلمة تعرضوا لها، بما في ذلك جروح الطعن والنوبات القلبية.
وطلب الباحثون من المشاركين تقييم شدة الألم الذي شعروا به على مقياس من 0 إلى 10. وطُلب منهم تذكر الإصابات أو الحالات الطبية الطارئة التي ربما حدثت منذ سنوات.
ووفقا للدراسة فإن حالة تسمى "الصداع العنقودي" هي أشد الآلام التي يمكن أن يشعر بها الشخص.
وفي هذه الحالة فإن المريض يعاني من آلام شديدة في رأسه يمكن أن تستمر لساعات، عدة مرات في اليوم، ولا فائدة من مسكنات الألم العادية.
ووجدت الدراسة أن الصداع العنقودي كان أكثر إيلاما من آلام المخاض وجروح الطلقات النارية وكسور العظام.
وفي المرتبة الثانية كان ألم الولادة، وكان تصنيف ألمها 7.2 فقط.
وفي المرتبة الثالثة بعد الولادة كان التهاب البنكرياس، وهو حالة يصبح فيها البنكرياس منتفخا بشدة ومؤلمة.
ويمكن أن يحدث التهاب البنكرياس بسبب الحصوات.
إعلان
حصوات الكلى
كما كانت حصوات الكلى وحصوات المرارة -حيث تتشكل رواسب بلورية صغيرة داخل الأعضاء وتسبب ألما حارقا إذا نمت بما يكفي- من بين الحالات الأكثر إصابة.
وأعطى المرضى غير المحظوظين الذين أصيبوا برصاصة تجربة الألم في المتوسط 6 على مقياس الألم.
وأفاد الجراحون سابقا أن الألم الناتج عن جروح الطلقات النارية يختلف بشكل كبير اعتمادا على مكان الطلقة، حيث يعتبر مكان المعدة والظهر والفخذ والرقبة مؤلما بشكل خاص بسبب تركيز الأعصاب.
وكان الانزلاق الغضروفي، والذي يُسمى أيضا فتق القرص، حيث تنتفخ الأنسجة الرخوة بين عظام العمود الفقري وتضغط على الأعصاب، أقل إيلاما بقليل من التعرض لطلقة نارية عند 5.9.
واحتل الصداع النصفي المرتبة الثامنة، بنتيجة 5.4، يليه الألم العضلي الليفي، وهو حالة يُعتقد أنها مرتبطة بخلل في الجهاز العصبي.
وجاءت النوبات القلبية عند 5 فقط، أقل بقليل من كسر العظام، ونفس الشيء بالنسبة لعرق النسا، حيث يتم ضغط العصب الذي يمتد من أسفل قدميك إلى ظهرك بشكل مؤلم.
وهذا يعني أن كلتا الحالتين تفوقتا بصعوبة على الطعن الذي جاء فقط عند 4.9، على الرغم من أن آلام مثل هذه الإصابات يمكن أن تختلف بشكل كبير حسب الموقع، مثل جروح الطلقات النارية.
ويسبب الصداع العنقودي ألما شديدا وحادا وحارقا أو ثاقبا، عادة على جانب واحد من الرأس، حول العين.
في حين أن الولادة صنفت بالتأكيد على أنها ألم شديد (7.2)، إلا أنها لم تحتل المركز الأول. وتبدأ وتتوقف بسرعة من دون سابق إنذار وتستمر لمدة تصل إلى 3 ساعات مع حدوث نوبات عدة مرات في اليوم ولأسابيع أو حتى أشهر في كل مرة.
والألم شديد لدرجة أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين عديمة الفائدة فعليا.
ولا يعرف الخبراء ما الذي يسبب الصداع العنقودي ولكن من المعروف أنه يتم تشخيصه بشكل أكثر شيوعا بين الأشخاص في الثلاثينيات من العمر وهو أكثر شيوعا بحوالي 6 مرات عند الرجال منه عند النساء.
إعلانوعلى الطرف الآخر من مقياس الألم كان التهاب المفاصل، وهو حالة شائعة تسبب الألم والالتهاب في المفاصل. وقد سجلت هذه الحالة 4، وهو ما يعتبره الأطباء حتى الآن أكثر شدة من الألم الخفيف.
التالي درجة ألم كل حالة وفق الدراسة: نوبة صداع عنقودية: 9.7 الولادة: 7.2 التهاب البنكرياس: 7.0 حصوات الكلى: 6.9 حصوات المرارة: 6.3 جرح ناتج عن طلق ناري: 6.0 انزلاق القرص الغضروفي: 5.9 نوبة صداع نصفي: 5.4 الألم العضلي الليفي: 5.2 كسر العظام: 5.2 النوبة القلبية: 5.0 عرق النسا: 5.0 جرح ناتج عن طعنة سكين: 4.9 الهربس النطاقي: 4.6 بزل قطني: 4.6 (في تقنية البزل القطني يقوم مقدم الرعاية الصحية بإدخال إبرة مجوفة في المساحة المحيطة بالعمود الفقري (الفضاء تحت العنكبوتية) في أسفل الظهر لسحب بعض السائل النخاعي "سي إس إف" (CSF) وفحصه أو حقن الدواء). خزعة من عضو كبير مثل الكبد: 4.4 التهاب المفاصل: 4.0
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة