وضعية النوم سر جودة النوم والصحة!
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
فبراير 18, 2025آخر تحديث: فبراير 18, 2025
المستقلة/- كشفت دراسة علمية حديثة عن الدور المهم لوضعية النوم في تحسين جودة النوم والصحة العامة، مما يساعد على الحد من الاستيقاظ المتكرر ليلاً أو الشخير. وأوضحت الدراسة أن اختيار الوضعية الصحيحة لا يؤثر فقط على راحة النوم، بل يساهم أيضًا في تحسين وظائف الجسم بشكل عام.
أشارت النتائج إلى أن النوم على الجانب، خاصة الجانب الأيسر، يعزز من عملية الهضم ويحسن من عمل الجهاز التنفسي، مما يقلل من احتمالية الشخير أو اضطرابات التنفس أثناء النوم. في المقابل، وُجد أن النوم على الظهر قد يزيد من احتمالية الاستيقاظ المتكرر بسبب ضيق مجرى الهواء.
كما أكدت الدراسة أن النوم في وضعية غير مناسبة قد يؤدي إلى آلام في الرقبة أو الظهر، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم والصحة العامة. لذا، ينصح الخبراء بضرورة اختيار الوسادة المناسبة وتعديل وضعية النوم بما يتوافق مع احتياجات الجسم.
تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية الانتباه لتفاصيل صغيرة مثل وضعية النوم لتحقيق نوم هادئ ومريح، مما يعكس أثره الإيجابي على الصحة العامة وجودة الحياة.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: وضعیة النوم
إقرأ أيضاً:
الأربعاء.. انطلاق ملتقى السلامة والصحة المهنية بصحار
صحار- خالد بن علي الخوالدي
تحت شعار "الذكاء الإصطناعي والرقمنة: طريقنا نحو بيئة عمل أكثر أمانًا" ينطلق صباح اليوم ملتقى السلامة والصحة المهنية بتنظيم من صندوق الحماية الاجتماعية ممثلاً بدائرة محافظة شمال الباطنة بالتعاون مع جامعة صحار والذي ستستضيف فعالياته الجامعة، ويأتي شعار المناسبة متوافقًا مع شعار منظمة العمل الدولية، والذي أطلقته لهذا العام والذي تحتفل فيه المنظمة بتاريخ 28 أبريل من كل عام.
ويسعى المنظمون من خلال إقامة هذا الملتقى إلى التعريف بأهمية هذه المناسبة التي تعد إحدى المناسبات الدولية التي تحتفل بها منظمة العمل الدولية، ويهدف الملتقى إلى التعريف بأهمية السلامة والصحة المهنية في مكان العمل وتطوير مهارات السلامة من خلال التجارب التي ستستعرضها أوراق العمل التي سيُشارك في تقديمها عدد من الجهات الحكومية وشركات القطاع الخاص، إضافة إلى وجود معرض مصاحب تشارك فيه 8 جهات من مختلف القطاعات.
يُشار إلى أن محافظة شمال الباطنة تحتضن مشاريع اقتصادية كبيرة من خلال ميناء صحار الصناعي والمنظفة الحرة ومدينة صحار الصناعية، ويعمل بهذه المشاريع العديد من المواطنين والمقيمين، وتأتي هذه المناسبة لتساهم في تعزيز ثقافة السلامة بين العاملين، ومناقشة تحسين بيئة العمل من خلال الاستفادة من تقنيات الذكاء الاصطناعي والرقمنة في العمل والتي تساهم في خلق بيئة عمل أكثر أمانًا.
ومن المتوقع أن يشارك في فعاليات الملتقى عدد كبير من المسؤولين في القطاعين العام والخاص وعدد من المختصين والمهتمين من مختلف قطاعات العمل.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا