فوائد بالجملة .. احرص على تناول البنجر لهذا السبب
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
يعتبر البنجر من الخضروات الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، والتي يحتاجها الجسم بشكل دائم وخاصة الأطفال، ومنها:
1. تحسين صحة القلب
يحتوي البنجر على النترات التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويساعد في خفض ضغط الدم.
2. زيادة الطاقة والتحمل
يمكن أن يساعد في تعزيز الأداء البدني، حيث ثبت أن النترات في البنجر تحسن من قدرة الجسم على استخدام الأوكسجين أثناء التمرين.
3. دعم صحة الجهاز الهضمي
يحتوي البنجر على الألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد في تقليل الإمساك.
4. مضاد للأكسدة
يحتوي البنجر على مركبات مضادة للأكسدة مثل البيتالين، التي تحارب الجذور الحرة وتساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
5. يدعم صحة الكبد
يساعد البنجر في تحسين وظائف الكبد وتنظيفه من السموم بفضل محتواه من البيتالين والمغذيات الأخرى.
المصدر «health».
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البنجر الانيميا فوائد البنجر المزيد
إقرأ أيضاً:
فوائد الحلبة لعلاج مشاكل الدورة الشهرية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تُعتبر مشكلات الدورة الشهرية من أبرز القضايا الصحية التي تواجهها العديد من النساء، وتتراوح بين اضطرابات في انتظام الدورة وآلام شديدة أوتغييرات في كمية أو لون الدم، ومن أكثر المشكلات شيوعًا هي عسر الطمث (الآلام الحادة أثناء الدورة)، وتقلصات المعدة والغثيان والصداع، كما قد تعاني بعض النساء من مشاكل مثل غزارة الدم أو قلة الدم، مما يؤثر على النشاط اليومي ويسبب الإزعاج، ويمكن أن ترتبط هذه المشكلات بتغيرات هرمونية أو عوامل نفسية أو مشكلات صحية مثل تكيس المبايض.
وتوجد العديد من الطرق التقليدية التي يمكن أن تساعد في تخفيف مشكلات الدورة الشهرية، مثل الألم أو عدم انتظام الدورة، ومن أبرز هذه الطرق استخدام الكمادات الدافئة على البطن لتخفيف التقلصات والآلام، كما يُنصح بشرب مشروبات الأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة، اللذان يمتلكان خصائص مهدئة ومعززة للدورة الدموية، ويمكن أيضًا استخدام زيت الخروع للتدليك على منطقة البطن لتحفيز تدفق الدم وتخفيف التوتر.
وتُعد الحلبة من الأعشاب الطبيعية التي تتمتع بفوائد كبيرة في علاج مشكلات الدورة الشهرية، حيث تحتوي الحلبة على مركبات تعمل على تنظيم التوازن الهرموني في الجسم، مما يساعد على تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، وتُعد من النباتات السنوية التي تُزرع بشكل رئيسي في مناطق آسيا وشمال أفريقيا والشرق الأوسط، وتشتهر بمذاقها المر قليلاً ورائحتها القوية، وتُستخدم بذورها في الطهي والعلاج التقليدي، ومن أشهر خصائصها أنها غنية بالبروتينات والفيتامينات (خصوصًا فيتامين C وB)، والمعادن مثل الحديد والكالسيوم.
نبات الحلبةفوائد الحلبة لعلاج آلام الدورة الشهرية1- تخفيف الآلام والتقلصات: تحتوي الحلبة على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساهم في تقليل الألم والتقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية.
2- تنظيم الدورة الشهرية: تساعد الحلبة في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء اللواتي يعانين من فترات غير منتظمة، بفضل قدرتها على تحفيز إفراز الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدورة.
3- تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS): تساعد الحلبة في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل التوتر والاكتئاب وتقلبات المزاج.
4- زيادة تدفق الدم: تعمل الحلبة على تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض، مما يساهم في تدفق الدم بشكل أفضل خلال الدورة الشهرية.
5- تنظيم مستويات السكر في الدم: وتعمل على تحفيز الهضم وتحسين صحة القلب كما تُعتبر مضادة للالتهابات، وتستخدم بشكل واسع في علاج مشكلات الدورة الشهرية وزيادة إدرار الحليب لدى الأمهات المرضعات.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية