لن تصدق.. أسباب الإصابة بالزغطة وطرق التخلص منها
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
غالبًا ما تكون الزغطة مجرد إزعاج، قد تحدث الزغطة العشوائية إذا تناولت الطعام بسرعة كبيرة أو شربت المشروبات الغازية، لكن بعض الحالات الطبية والأدوية والجراحات يمكن أن تسبب الزغطة التي تستمر لأيام أو أسابيع أو أكثر، في مثل هذه الحالات، قد تحتاج إلى علاج للمساعدة في التخلص من الفواق وإدارة السبب الكامن وراءه.
الزغطة عبارة عن تقلصات متكررة في الحجاب الحاجز، الحجاب الحاجز عبارة عن عضلة رفيعة على شكل قبة تفصل الصدر عن البطن، يتحرك الحجاب الحاجز إلى الأسفل عند الشهيق وإلى الأعلى عند الزفير.
ما هي أسباب الزغطة؟تحدث الزغطة عندما يهيج شيء ما الأعصاب التي تسبب انقباض الحجاب الحاجز، تشكل هذه الأعصاب، بما في ذلك العصب المبهم والعصب الحجابي ، مسارًا يطلق عليه الخبراء قوسًا منعكسًا، تدير الأقواس المنعكسة الوظائف اللاإرادية لجسمك، هذه هي العمليات التي لا تتحكم فيها بوعي (مثل التنفس والهضم ومعدل ضربات القلب)، يمكن أن يؤدي تهيج الأعصاب التي تتحكم في الحجاب الحاجز إلى انقباضه فجأة.
علاج الزغطةلم يتم التوصل بعد إلى قرار بشأن كيفية إيقاف الزغطة الذي يحدث بشكل عشوائي، ولم يتوصل الخبراء إلى علاج للزغطة، ولكن الزغطة المؤقتة عادة ما تختفي من تلقاء نفسها دون أن تفعل أي شيء لإيقافها.
ومع ذلك، قد تشعر بالانزعاج الشديد لدرجة أنك ترغب في تجربة علاج منزلي، تشير الأدلة القصصية إلى أن بعض العلاجات المنزلية قد تساعد عن طريق تحفيز العصب المبهم أو زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون في رئتيك.
لمحاولة التخلص من الفواق المؤقت المزعج، يمكنك:
احبس أنفاسك لفترة وجيزة.
اشرب الماء البارد.
اضغط على عينيك.
اسحب لسانك.
قضمة في الليمون.
تنفس في كيس ورقي (وليس كيس بلاستيكي).
تناول ملعقة من السكر.
اشرب أو مضمض بالماء المثلج.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المزيد الحجاب الحاجز
إقرأ أيضاً:
7 أطعمة خارقة لتقوية الأعصاب وتهدئة التهاباتها: نصائح ذهبية من أخصائي التغذية
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، عن مجموعة من الأطعمة الفعالة التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تقوية الأعصاب والتخفيف من التهاباتها وتلفها، مؤكدًا أن تناول هذه الأطعمة بشكل منتظم يمكن أن يعزز صحة الجهاز العصبي بشكل عام.
وأوضح الحداد أن هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب.
اقرأ أيضاً 3 خطوات سحرية للتخلص من الكبد الدهني سريعا.. اعرفها الآن 21 مارس، 2025 بيان جديد للجيش السوداني بعد السيطرة على القصر الجمهوري في الخرطوم 21 مارس، 2025من أبرز هذه الأطعمة: البيض الذي يحتوي على البروتينات والفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب، واللحوم الحمراء التي تعد مصدرًا ممتازًا للحديد والزنك، وهما عنصران أساسيان لصحة الجهاز العصبي.
كما أشار إلى أهمية تناول الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان يساهمان في تحسين وظائف الأعصاب والعضلات.
وفي نفس السياق، أكد الحداد على فوائد السمك الغني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تلعب دورًا حيويًا في حماية الأعصاب وتقليل الالتهابات.
كما نصح بتناول التمر، الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تحسين صحة الجهاز العصبي، والعدس الذي يعد مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتينات الضرورية لتعزيز أداء الأعصاب بشكل عام.
لكن الأخصائي لم يقتصر على التغذية فقط في نصائحه، بل أكد أن هناك عوامل أخرى مهمة لراحة الأعصاب وصحتها.
ومن أبرز هذه العوامل هو الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق، الذي يعزز قدرة الأعصاب على التجدد والشفاء.
كما نصح بتهدئة النفس وتجنب العصبية والضغوط النفسية، مشيرًا إلى أن تقليل التوتر والغضب له تأثير إيجابي مباشر على صحة الأعصاب.
في النهاية، أشار الحداد إلى أن مزيجًا من التغذية السليمة والعناية بالصحة النفسية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة الأعصاب، مما يساهم في الوقاية من الأمراض العصبية وتحسين الأداء العقلي والجسدي على المدى الطويل.
مواجهات نارية في نصف نهائي كأس الأمم الأوروبية تجمع فرنسا بإسبانيا والبرتغال بألمانيا