رجع صحتك قبل رمضان.. عصير الأناناس والكرنب يطرد السموم وينقص الوزن
تاريخ النشر: 17th, February 2025 GMT
يعد التخلص من السموم أمر شديد الأهمية للحفاظ على صحة الجسم خاصة مع التعرض المستمر للتلوث والمواد الكيميائية في الأطعمة المصنعة والعادات غير الصحية مثل التدخين أو قلة النشاط البدني مما يؤدي إلى ضعف المناعة والجسم ومشاكل في الجهاز الهضمي بل ويسبب أمراض مزمنة.. فكيف نتخلص من السموم والسمنة قبل شهر رمضان.
ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نعرض لكم وصفة مميزة لتطهير الجسم من السموم وإنقاص الوزن لاستقبال شهر رمضان الكريم الكريم بصحة ونشاط
عصير الأناناس والكرنب
نظرًا لغناه بالماء والفواكه ذات الخصائص المدرة للبول، فإن عصير الديتوكس هذا يعد خيارًا رائعًا لإضافته إلى نظام غذائي لإنقاص الوزن والتخلص من السموم .
تحتوي كل حصة من هذا المشروب بمقادر 250 مل على حوالي 156 سعرة حرارية.
مكونات الأناناس والكرنب
100 مل من الماء البارد
1 شريحة خيار
1 تفاحة خضراء مع القشر
1 شريحة أناناس
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا ورقة كرنب
طريقة عمل عصير الأناناس والكرنب
اخلطي جميع المكونات في الخلاط حتى تمتزج جيدًا، ثم صفي العصير واشربيه، ويفضل بدون تحلية.
يمكن تخزين عصير الأناناس والكرنب في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 ساعات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأناناس إنقاص الوزن المزيد من السموم
إقرأ أيضاً:
دراسة: عصير الكرز يعالج أمراض القالون بنسبة 40%
متابعات:
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن تناول عصير فاكهة محددة مرتين يوميا قد يساعد على تخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي بشكل ملحوظ.
وتعد الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي هيرتفوردشاير ووسط لانكشاير، الأولى من نوعها من حيث الحجم والتركيز على البشر.
وأظهرت النتائج أن المرضى الذين تناولوا 130 مل من عصير الكرز المخفف مرتين يوميا لمدة ستة أسابيع، شهدوا انخفاضا بنسبة 40% في مستويات الكالبروتكتين البرازي، وهو مؤشر رئيسي على التهاب الأمعاء. كما أفاد المشاركون بتحسن بنسبة 9% في جودة حياتهم الصحية العامة، وهي نتيجة ذات دلالة إيجابية للمرضى الذين يعانون من هذه الحالة المزمنة.
ويعزو الباحثون هذه الفوائد إلى احتواء عصير الكرز الحامض من نوع Montmorency على تركيزات عالية من مركبات الأنثوسيانين المضادة للالتهاب، حيث توفر كل 30 مل من العصير المركز ما يعادل تناول 100 حبة كرز كاملة.
ورغم أن العصير لا يعد بديلا عن الأدوية التقليدية مثل مضادات الالتهاب والستيرويدات، إلا أنه قد يصبح مكملا غذائيا قيما في خطة العلاج الشاملة.
وقالت ليندسي بوتومز، المؤلفة المشاركة في الدراسة، وأستاذة علوم التمارين والصحة ورئيسة مركز أبحاث علم النفس والرياضة بجامعة هيرتفوردشاي: “مع أن عصير الكرز لا يمكن أن يحل محل الدواء، إلا أن نتائجنا تبشر بإمكانية استخدامه إلى جانب العلاجات الدوائية للمساعدة في تحسين جودة حياة المريض وتقليل الأعراض، وربما حتى المساعدة في تأخير المزيد من العلاج الطبي المكثف أو الجراحة”.
وتم إجراء الدراسة على 35 مريضا تتراوح أعمارهم بين 18-65 عاما، مع ضبط دقيق للعوامل المؤثرة مثل النظام الغذائي والأدوية الثابتة. وقد لاحظ الباحثون أن التأثير الإيجابي للعصير كان واضحا على مستوى التهاب الأمعاء، رغم عدم ظهور تغيرات ملحوظة في تحاليل الدم.
ويعد التهاب القولون التقرحي من الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياة المرضى، وهو مرض يسبب التهابات وقرحا مزمنة في البطانة السطحية للأمعاء الغليظة (التي تعرف باسم القولون)، وكذلك المستقيم. ويعاني المصابون من أعراض مزعجة مثل آلام البطن المتكررة والإسهال الحاد.
ويمكن أن يضعف التهاب القولون التقرحي الجسم وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى مضاعفات تهدد الحياة. وفي حين أنه ليس له علاج معروف، يمكن أن يقلل العلاج من أعراض المرض ويخففها إلى حد كبير.
وفي ضوء هذه النتائج الواعدة، يخطط الفريق البحثي لتوسيع نطاق الدراسة ليشمل مرضى داء كرون، في مسعى لتقديم حلول طبيعية تكميلية لمختلف أمراض الأمعاء الالتهابية. ويؤكد الخبراء أن هذا النوع من الأبحاث يمثل خطوة مهمة نحو تحسين حياة المرضى وتقليل الاعتماد على العلاجات الدوائية المكثفة التي قد تكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية