كيف تحمي صحة القلب قبل بلوغ الشيخوخة؟
تاريخ النشر: 17th, February 2025 GMT
أمراض القلب مسؤولة عن 32%من الوفيات حول العالم، وتمثل نسبة وفيات النوبة القلبية والسكتة الدماغية 87% منها، كما يقدر الخبراء أن 6 من كل 10 أشخاص سيصابون بحدث يتعلق بأمراض القلب قبل الوفاة.
لكن هناك أخبار جيدة تتعلق بطرق تقليل عوامل الخطر الخاصة بأمراض القلب، وبحسب "ستادي فايندز"، فإن الالتزام بالمبادئ التوجيهية لعوامل الخطر هذه يمكن أن يضيف سنوات إلى حياة الإنسان.
وقد تم تحديد أكبر 3 عوامل خطر لأمراض القلب في ستينيات القرن العشرين في دراسة شهيرة أجريت في جامعة ماساتشوستس، وما توصلت إليه هذه الدراسة لايزال سارياً إلى يومنا هذا.
العوامل الـ 3 هي: التدخين، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول.
ويقول أخصائي القلب الأمريكي الدكتور دانييل ليفي: "إذا تمكنا من القضاء على تدخين السجائر وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول، فيمكننا القضاء على حوالي 9 من أصل 10 نوبات قلبية في بلدنا".
وقد كشفت الدراسات التالية عن عوامل خطر أخرى لأمراض القلب، بما في ذلك: السمنة، والسكري، وقلة النشاط البدني.
الفحوصات الدورية مهمة، لأن أمراض القلب المبكرة لا تسبب عادة أي أعراض.
ويمكن أن تكون مستويات الكوليسترول وضغط الدم من العلامات المبكرة لأمراض القلب التي يجب أن تلفت انتباهنا. لذا، راجع طبيبك. تعرف على أرقام الكوليسترول وضغط الدم لديك. وتناول الأدوية، إذا لزم الأمر.
ويتبع ذلك فحوصات القلب الأخرى إذا أوصى الطبيب بها، مثل تخطيط كهربية القلب، ومخطط صدى القلب بالموجات فوق الصوتية.
التغذيةومن أهم الإجراءات التي تحافظ على صحة القلب التغذية الصحية، والنشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، والابتعاد عن التدخين، بما في ذلك التدخين السلبي.
وللحصول على نظام غذائي صحي للقلب، يجب أن يكون نصف الوجبة من الفواكه والخضروات، والربع من الحبوب الكاملة، والربع من البروتينات الخالية من الدهون مثل اللحوم الخالية من الدهون أو المأكولات البحرية.
وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد ترغب في اتباع نظام داش DASH الغذائي. ويركز هذا النظام على الفواكه والخضروات والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
كما ينصح الأطباء أيضاً "بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح. فالملح هو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب".
يزيد مرض السكري من فرص إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول. وتعتبر إجراءات الوقاية من السكري ضرورية لحماية القلب أيضاً.
ويتضمن ذلك ضبط الوزن الزائد، والحد من السكريات والنشويات، وزيادة النشاط البدني والحركة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل القمة العالمية للحكومات غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة القلب ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
صحة القلب..هذه الفئة من الأشخاص عليها الخضوع لفحوصات منتظمة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- ربما سمعت أنّ فبراير/شباط يتمحور حول صحة القلب، ما يعني ضرورة التركيز على تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، والانتباه لعلامات النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وغيرها من الحالات.
بصفته أخصائيًا بجراحة المسالك البولية في مستشفى "Orlando Health"، رأى الدكتور جامين براهمبات، جانبًا مختلفًا لصحة القلب يوميًا.
وشرح براهمبات الذي يعمل كأستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة "سنترال فلوريدا" بأمريكا أيضًا: "يحتاج العديد من المرضى لدي إلى فحوصات القلب قبل الخضوع لجراحة بولية. مع ذلك، لا يتمتع غالبية المرضى بأي فكرة عما تنطوي عليه هذه العملية، ومدى أهميتها للنتائج الجراحية".
بعكس الاعتقاد السائد، فإن فحوصات القلب ليست مجرد موافقة من طبيب القلب بشأن المضي قدمًا بالعملية الجراحية.
ويمكن للفحص أن يكشف عن مشاكل القلب الخفية، ويقلل من مخاطر الجراحة، بل ويمكنه أن يكون منقذًا للحياة أحيانًا.
تعرف إلى أهمية هذا الفحص وضرورة الاهتمام بصحة القلب لديك:
لماذا يحتاج القلب لفحوصات ما قبل الجراحةعندما يسمع المرضى عن فحوصات ما قبل الجراحة للقلب، يفترض الكثيرون أنّه فحص سريع نادرًا ما يؤدي إلى مفاجآت.
ويَعتبر العديد من الأشخاص هذه الفحوصات "مضيعة للوقت"، على حدّ تعبير براهمبات، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ.
رُغم عدم حاجة كل مريض إلى تقييم طبي، إلا أنّه قد يكون من الضروري خضوع البعض للفحص وخاصة أولئك الذين يعانون من عوامل خطر معينة، مثل أمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو تاريخ عائلي من مشاكل القلب.
يُعد فحص القلب تقييمًا عميقًا لمدى قدرة القلب على تحمل ضغوط العمليات الجراحية.
خلال العمليات الجراحية، حتى تلك التي لا تتعلق بالقلب، يحتاج نظام القلب الوعائي إلى التعامل مع التخدير، والأدوية، والتغيرات في تدفق الدم.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو تاريخ عائلي من مشاكل القلب، يمكن أن يكون هذا الضغط الإضافي محفوفًا بالمخاطر.
كجزء من التقييم، قد يقوم طبيب القلب أو طبيب الرعاية الأولية بإجراء اختبارات مثل مخطط كهربية القلب، أو مخطط صدى القلب، أو اختبار الإجهاد النووي للكشف عن أي عيوب أو علامات مرضية، مثل عدم انتظام ضربات القلب، أو مشاكل في صمامات القلب.
من وجهة نظر الجراحينكل أنظمة جسم الإنسان متصلة، والعمليات الجراحية تضع ضغطًا كبيرًا على القلب والأوعية الدموية.
وإذا كان هناك أي انسداد غير معروف، أو إذا كان المريض يعاني من ارتفاع في ضغط الدم غير مُدار بشكل جيد، فقد يتفاقم هذا الضغط بسرعة، ويتسبب بمضاعفات مهدِّدة للحياة في غرفة العمليات.
على مدار مهنة براهمبات الطبية، تجسدت بعض الحالات الأكثر خطورة لدى المرضى الذين احتاجوا إلى عمليات جراحية عاجلة، مثل علاج سرطانات المسالك البولية، أو حصوات الكلى المسدودة، ولكنهم لم يعالجوا المخاطر القلبية الوعائية الكامنة لديهم.
بدلاً من التسرع في إجراء العملية للمريض، والمخاطرة بحدوث أمر كارثي، يحرص الأخصائي وفريقه على اتخاذ الوقت الكافي للتأكد من استقرار صحة القلب.
وقال براهمبات: "قد يكون تأخير العلاج أمرًا محبطًا، ولكن التوقف لمدة قصيرة يمكن أن ينقذ حياة شخص بشكلٍ حرفي".
انسداد كبير في القلبعالج براهمبات مؤخرًا مريضة كانت بحاجة إلى عملية جراحية نتيجة تشخيص محتمل بالسرطان.
وكانت منزعجة عندما أصرّ الأخصائي على إجراء فحوصات القلب أولاً، حيث شعرت بالقلق تجاه فكرة تأخير العلاج.
لكن كشفت الاختبارات عن وجود انسداد كبير في قلبها، الأمر الذي كان من الممكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية تحت التخدير.
لعدة أسابيع، تواصل الأخصائي مع قسم أمراض القلب لعلاج الانسداد، وقاموا بتحضير المريضة لإجراء العملية عندما أصبح الأمر آمنًا.
في النهاية، خضعت المريضة للعملية، وتمت الجراحة بنجاح، ومن دون أي حالات طارئة، حيث أكّد براهمبات: "من المحتمل أن الانتظار لفترة قصيرة والتقييم أنقذ حياتها".
اغتنم الفرصة لعلاج قلبكلا يُعد تحديد موعد لتقييم قلبك مجرد عبء تتخلص منه.
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة