هكذا يتحضّر مرضى السكري لصيام رمضان
تاريخ النشر: 17th, February 2025 GMT
يتهاون الكثير من مرضى السكري، في اتخاذ التدابير الوقائية المناسبة ومراقبة حالتهم الصحية، قبل دخول شهر رمضان، وهو ما يتسبّب لهم في مضاعفات صحية. وينصح رئيس الجمعية الوطنية لمرضى السكري لولاية الجزائر والمرشد الصحي، فيصل أوحدة، المصابين بمرض السكري بنوعيْه، وخاصة المقبلين على الصيام، بضرورة اتخاذ جملة تدابير قبل رمضان، وأهمها بحسب تصريحه لـ”الشروق”، الخضوع لتقييم طبي شامل قبل دخول رمضان، وذلك لأخذ رأي طبيبهم المعالج في إمكانيّة صيامهم من عدمه، ولتعديل أدوية مرض السكري والضغط الدموي.
وينصح فيضل أوحدة مرضى السّكري المقبلين على الصّيام بترخيص من طبيبهم المعالج، على ضرورة مراقبة مستويات السّكر في الدم، قبل الإفطار مباشرة وبعد ساعتين من الإفطار، وساعتين بعد السحور. وكما يُمكنهم، بحسب محدثنا، التحقق من مستويات السكر في حال شعور المريض بالإعياء والإرهاق الشديد.
ويدعو رئيس جمعية مرضى السكري لولاية الجزائر، المرضى، إلى تعديل نظامهم الغذائي، عن طريق إجبارية تناول وجبة السحور، والالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالكربوهيدرات المعقدة التي تمتص ببط، وعليهم أيضا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات. وأضاف: “قبل بدء الصيام، يُمكن لمرضى السكري، شرب كمية كافية من السوائل الخالية من السكر والخالية من الكافيين لتجنب الإصابة بالجفاف، أما أثناء وجبة الإفطار، فيُنصح بشرب السوائل الخالية من السكر، لأن المشروبات الغازية السكرية أو عصائر الفاكهة ترفع نسبة السكر في الدم، وتجعل المرء يشعر بالعطش، وينصح بشرب الكثير من السوائل بين غروب الشمس وشروقها”.
إلى ذلك، يؤكد أوحدة على وجوب ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، وخاصة رياضة المشي، لأنها تمكن مرضى السكري من أداء نشاطهم البدني المعتاد، بما في ذلك ممارسة التمارين المعتدلة، شرط تجنب النشاط البدني المفرط، خاصة خلال ساعات المساء للوقاية من نقص السكر في الدم”.
ويشار إلى أن كثيرا من مرضى السكري خاصة كبار السن، يخالفون توجيهات طبيبهم، ويصومون رغم وضعيتهم الصحية التي تتطلب الإفطار في رمضان، رغم مناشدات الأئمة المتكررة لهم بالأخذ برخصة الإفطار، التي سينالون عليها أجرا، ومع ذلك، يعرّضون أنفسهم لمخاطر صحية بتعمدهم الصّيام.
نادية سليماني – الشروق الجزائرية
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: مرضى السکری
إقرأ أيضاً:
6 قواعد عند شرب الماء في رمضان
فوائد شرب الماء بين الإفطار والسحور في رمضان هو الحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف. يساعد على خسارة الوزن وخفض كمية السعرات الحرارية، فتناول الماء بين الإفطار والسحور يعمل على تقليل كمية الطعام الذي يتناوله الصائم بعد قضاء ساعاتٍ طويلة دون طعام، وذلك لأنه الماء يمنح الشعور بالشبع من خلال البدء بشربه وقت الإفطار.
يعتبر الماء هو سرّ الحياة والمغذّي الأوّل للدماغ والبشرة. لذا، يوصي الأطبّاء بألا تقلّ كميّة الماء التي يشربها المرء عن 3 لترات يوميّاً، وتزداد هذه النسبة إلى 4 لترات في أيّام الصيف الحارّة.
شرب الماء على دفعة واحدة لا يروي العطش إطلاقاً، بل يؤدّي إلى مشكلات في الهضم وحدوث المغص. إذا كنت ممّن يعانين من ألم في المعدة بعد الإفطار، فعليك بكوب من الماء الدافئ يهدّئ من تشنّج جدار المعدة وتقلّصاتها. الفاكهة والخضراوات المحتوية على السوائل (البطيخ والخيار) تعتبر مصدراً للماء، وهي مفيدة للمعدة والبشرة، كما تساعد في عمليّة الهضم. وهي يمكن أن تحسب ضمن كميّة السوائل التي تدخل الجسم، بعكس تلك القاسية، التي لا تحتوي على السوائل والتي قد تؤدّي إلى عسر الهضم.
شاهدي أيضاً:
15 وصفة لمكافحة العطش في رمضان
7 نصائح للتغلب على العطش في رمضان
فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ مع الليمون كل يوم صباحاً
أسرار الماء في رمضان
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة