كشفت ليدي غاغا عن الطريقة البسيطة والفعالة التي تمنح بها نفسها دفعة من الثقة كل صباح.

 وأطلقت نجمة البوب البالغة من العمر 37 عاماً علامتها التجارية للمكياج Haus Labs في عام 2019، واعترفت بأنها تستخدم مستحضرات التجميل لتجعلها تشعر بالارتياح بعد سنوات من الشعور بعدم الأمان عندما كانت أصغر سناً.

وأوضحت غاغا أن روتين العناية الذاتية الخاص بها يشكل "امتداداً للعناية بالبشرة منذ الصباح"، وقالت إن ذلك يمنحها "دفعة إضافية من الثقة".

. وأضافت "أشعر أنني قادرة على مواجهة كل ما يأتي في طريقي لأنني خصصت وقتاً لنفسي ".

وقالت غاغا إن وضع المكياج كان بمثابة "ممارسة علاجية"، وأضافت أن روتينها تأثر بالصراعات التي واجهتها عندما كانت "مراهقة غير آمنة" في المدرسة الثانوية.. ولكن بعد اكتشافها للمكياج، أدركت أن لديها "القدرة على تغيير هويتها"، واستخدمتها لمعرفة حقيقتها.

وتابعت النجمة الفائزة بجائزة الأوسكار: "أدركت أن لدي قدرة أكبر على التحدث عن نفسي، وكان الأمر يتعلق أكثر بما شعرت به وليس بالشكل الذي أبدو عليه".

وشاركت غاغا أهم نصائحها لتطبيق الكونسيلر، وقالت إنها تحب استخدامه بعد الترطيب في الأيام التي تفضل فيها مظهر المكياج البسيط.. كما أنها تضع زيت الشفاه على خديها لمنحها توهجاً إضافياً، وتضع البرونزر على خديها وجفنيها -والمزيد من زيت الشفاه- للحصول على مظهر مريح، واعترفت بأن تلك الأشياء الثلاثة فقط –زيت الشفاه، وخافي العيوب، والبرونزر– هي "سرها المفضل في الصباح"، بحسب صحيفة ميرور البريطانية.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني ليدي غاغا

إقرأ أيضاً:

لإنقاص الوزن… دراسة تحدد استراتيجية بسيطة وفعالة تغني عن اتباع نظام غذائي يومي

أشارت دراسة جديدة، إلى أن اتباع نهج بسيط، قد يُحدث تأثيرًا أكبر من مجرد حساب السعرات الحرارية باستمرار، وهو نظام الصيام المتقطع “4:3”.

ويتضمن نظام الصيام المتقطع 4:3 الحد من تناول السعرات الحرارية لثلاثة أيام أسبوعيًا، وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الأربعة المتبقية.

ووجد باحثون في الولايات المتحدة أن هذا النهج أدى إلى فقدان 7.6% من الوزن في المتوسط ​​على مدار عام، مقارنةً بـ 5% فقط مع اتباع نظام غذائي تقليدي مُقيد للسعرات الحرارية يوميًا.
وقالت أخصائية الغدد الصم، فيكتوريا كاتيناتشي، من جامعة كولورادو: “كان من المُفاجئ والمثير بالنسبة لي أن هذا النظام أفضل”.
وأجرى الفريق دراسة على 165 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، تتراوح أعمارهم بين 18 و60 عامًا، باتباع نظام الصيام المتقطع 4:3، أو نظام تقييد السعرات الحرارية اليومي، على مدار 12 شهرًا، مع التوصية بزيادة النشاط البدني.
وحسب ما نقله موقع “ساينس أليرت”، طُلب من مجموعة الصيام المتقطع تطبيق نظام تقييد السعرات الحرارية بنسبة 80%، في ثلاثة أيام من أصل سبعة أيام، مع عدم فرض أي قيود في الأيام الأربعة الأخرى (مع التشجيع على تناول طعام صحي).
وللتوافق مع هذه الحدود بشكل عام، طُلب من مجموعة الصيام المتقطع، تقليل استهلاكها اليومي من السعرات الحرارية بنسبة 34% يوميًا.

وتفاوت فقدان الوزن في كلتا المجموعتين، لكن متوسط ​​فقدان الوزن في مجموعة الصيام المتقطع بلغ 7.7 كغم، مقارنةً بـ 4.8 كغم لمجموعة تقييد.السعرات الحرارية، كما لوحظ تحسن طفيف في مؤشرات الصحة، مثل ضغط الدم، في كلتا المجموعتين.

وكالة سبوتنيك

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • DeepSeek تكشف عن طريقة جديدة للاستدلال بالذكاء الاصطناعي
  • الأكثر تطورا حتى الآن.. ميتا تكشف عن "إل لاما 4"
  • لإنقاص الوزن… دراسة تحدد استراتيجية بسيطة وفعالة تغني عن اتباع نظام غذائي يومي
  • تحريض إسرائيلي ضد وزير سوري في الحكومة الجديدة بسبب طوفان الأقصى (شاهد)
  • 2.5 مليون مسافر و16.7 ألف رحلة عبر مطارات سلطنة عمان خلال شهرين
  • وطنٌ مُعلَّقٌ على حافَّةِ النِّسيانِ
  • خطوات بسيطة.. إزي تسجل شقتك فى الشهر العقاري؟
  • خطوات بسيطة لاستعادة النشاط عقب إجازة عيد الفطر
  • «بخطوات بسيطة».. طريقة تحضير الوافل زي المحلات
  • المعارضة الإسرائيلية: حكومة نتنياهو ستسقط من تلقاء نفسها