متابعة الأخبار وتأثيرها النفسي.. خطر يتسرب من الشاشات ليحاصر الأذهان بالقلق والحيرة
تاريخ النشر: 16th, February 2025 GMT
الأحداث المتسارعة لم تعد تترك للمشاهد متسعا من الوقت لالتقاط أنفاسه، فكل عنوان عاجل بات يحمل معه جرعة جديدة من التوتر والقلق، وكل صورة مأساوية باتت تعمق الشعور بالعجز.
وعرضت قناة «القاهرة الإخبارية» تقريرا تلفزيونيا بعنوان «بين القلق والتوتر.. هل تحول استهلاك الأخبار إلى أزمة نفسية؟»، مسلطا الضوء على الضغوط النفسية التي قد تحدث جراء الأحداث المتسارعة والأخبار السلبية التي تصيب الفرد بالقلق والتوتر.
وأشار التقرير إلى أن الضغط النفسي لم يعد مقتصرا على ضغوط الحياة اليومية فحسب، بل صار يتسرب من الشاشات محاصرا الأذهان بمزيج من القلق والحيرة، وتشير دراسات حديثة من بينها تقرير أصدرته جمعية علم النفس الأمريكية إلى أن التعرض المفرط للأخبار السلبية يزيد من مستويات التوتر بنسبة قد تصل إلى 62% وهو الأمر الذي قد يؤدي إلى اضطرابات القلق، واضطراب ما بعد الصدمة لدى بعض الأفراد.
وأوضح التقرير أن المفارقة في ذلك أن محاولة تجنب الأخبار تمامًا تخلق على الجانب الآخر عزلة معرفية قد تضر بالوعي الاجتماعي، فيما يؤدي الانغماس غير المدروس إلى انهاك ذهني وعاطفي.
في ظل هذا التحدي يوصي الخبراء باتباع استراتيجيات ذكية للتعامل مع الأخبار مثل: الحد من وقت المتابعة، تجنب المصادر المثيرة للذعر، فضلا عن التركيز على التحليلات العميقة بدلا من التحديثات المتواصلة، فالتوازن هو المفتاح، إذ لا يمكن الهروب من الواقع لكن استيعابه دون أن يتحول إلى عبء نفسي هو ما يحفظ للإنسان اتزانه في عالم مضطرب لا يعرف التوقف.
اقرأ أيضاًكيف يؤثر الضغط النفسي العصبي على صحة القلب؟.. استشاري أمراض قلبية يجيب
كيف يمكنك التخلص من الضغط النفسي الناجم عن الانتقاد في العمل؟
الفكاهة والضغط النفسي
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: استهلاك الأخبار اضطرابات القلق التوتر الضغط النفسي القلق
إقرأ أيضاً:
راؤول أسينسيو: عائلتي تشعر بالقلق من التغيرات المفاجئة في حياتي
أعرب راؤول أسينسيو، مدافع ريال مدريد والوافد الجديد إلى تشكيل المنتخب الإسباني بقيادة المدرب لويس دي لا فوينتي، عن قلق والديه إزاء الوضع الذي يعيشه حالياً بسبب التطور السريع في مسيرته.
وفي حوار أجراه مع برنامج "El Chiringuito" على قناة Mega مع الصحافي خوانفي سانز، تحدث أسينسيو عن صعوده المذهل من فريق ريال مدريد "سي" إلى الفريق الأول تحت قيادة كارلو أنشيلوتي، بالإضافة إلى انضمامه الأخير إلى المنتخب الوطني.
وأوضح أسينسيو أن الانتقال من اللعب في فريق الشباب "كاستيا" إلى الفريق الأول والمنتخب الإسباني في غضون أشهر قليلة كان "تغييراً مفاجئاً وسريعاً"، لكنه وصفه بأنه "عملية جميلة" يعيشها بكل شغف وتركيز.
وأشار إلى أن عائلته، وخاصة والديه وشقيقه، بالإضافة إلى وكيله وأصدقائه، يلعبون دوراً كبيراً في مساعدته على التعامل مع هذا الواقع الجديد، مضيفاً: "والداي قلقان الآن أكثر بسبب كل ما أعيشه، يخشيان أن أقوم بأشياء لا يفترض بي فعلها، لكنني لم أسبب لهما الكثير من المتاعب حتى الآن".
وكشف اللاعب الشاب أن لقبه "رولو" بدأ منذ أيامه في فريق الشباب وانتقل معه إلى الفريق الأول، مؤكداً أن بعض زملائه في ريال مدريد بدأوا بمناداته به.
وعن بداياته، قال إن انتقاله إلى مدريد في سن الـ14 كان صعباً، حيث ترك خلفه عائلته وأصدقاءه، لكنه تمكن من التأقلم بفضل زملائه في السكن.
وعن دعمه داخل النادي، أشاد أسينسيو بمدرب الشباب راؤول غونزاليس الذي كان له دور كبير في تطوره، وبكارلو أنشيلوتي الذي وصفه بـ"شخص رائع وقريب من اللاعبين"، مؤكداً أن المدرب الإيطالي يعرف كيف يتعامل مع كل لاعب حسب احتياجاته. كما تحدث عن العلاقة الطيبة مع زملائه في الفريق الأول، مثل فينيسيوس ورودريغو ومودريتش وبيلينغهام، مشيراً إلى أن الجو داخل غرفة الملابس "صحي وإيجابي".
وفيما يخص المقارنة مع أسطورة النادي سيرخيو راموس، قال أسينسيو: "راموس كان قدوتي منذ الصغر، وهو أفضل مرآة يمكن أن أنظر إليها، لكنني أسينسيو وأريد أن أصنع مسيرتي الخاصة".
وأضاف أن شخصيته وتركيزه هما أبرز صفاته كلاعب، معرباً عن استمتاعه بالضغط الذي يمارسه عليه الجماهير في الملاعب المنافسة لأنه يحفزه أكثر.
وعن طموحاته، أكد المدافع الشاب أن حلمه هو "تجديد عقده مع ريال مدريد والبقاء في النادي لسنوات عديدة"، مشيراً إلى أنه يرى نفسه مع الفريق بعد عشر سنوات، كما تحدث عن تجربته الأولى مع المنتخب الإسباني، واصفاً شعوره بالفخر والمسؤولية، ومثنياً على تعامل دي لا فوينتي "الودود" معه.
وفي سياق متصل، علق أسينسيو على الجدل حول الإرهاق بسبب ضغط المباريات قائلاً: "التقويم مزدحم للغاية، نحن بشر ونحتاج إلى الراحة من حين لآخر، وهذا سيكون أفضل للعبة والمستوى العام".
واختتم حديثه بالإشادة بزميله كيليان مبابي، واصفاً إياه بـ"الشخص المتواضع والمرح"، لكنه رفض اختيار "أفضل لاعب في العالم"، قائلاً إن ريال مدريد يضم "الأفضل" ببساطة.
بكلمات مؤثرة إعلاميون وسياسيون يودعون الزميلة هدى شديد.. وهذا موعد الجنازة