خمس أشياء نتجنبها في حالة الاكتئاب الشديد .. فيديو
تاريخ النشر: 16th, February 2025 GMT
أميرة خالد
كشف الطبيب النفسي محمد الحمالي عن خمس أشياء يجب تجنبها في حالة الشعور بالاكتئاب الحاد.
وقال الحمالي من خلال فيديو: ” أولاً ، لا تصدق كل فكرة تدخل عقلك، ليست كل فكرة تخطر ببالك تكون صحيحة، وخصوصاً السلبية، في النهاية عقلك قد يخدعك ” .
وثانياً: “الشخص المصاب بالاكتئاب يحاول الهروب من العالم بحيث يفكر أنه وحيد وبطريقة سوداوية، وفي هذا الوقت يتوجه للخمر والكحول والمخدرات، وهذه ليست حلولاً ولها مردود سلبي على الصحة العقلية والجسدية”.
وثالثاً: ” النوم بكثرة، فالشخص المصاب بالاكتئاب الشديد يلجأ للنوم طوال الوقت، والحل الوحيد هو ممارسة الرياضة لأنها حسب الدراسات مفيدة للصحة العقلية والجسدية ” .
ورابعاً: ” لا تقسو على نفسك، فالمصاب بالاكتئاب الشديد يشعر بتأنيب الضمير بأنه غير كفؤ ويشعر بأنه لا شيء ويبتعد عن العلاج ” .
وخامساً: ” لا تعزل نفسك عن العالم ولا تبقَ وحيداً وتترك الأفكار السلبية تسيطر عليك ، مارس الرياضة مع أصدقائك واذهب إلى المكتبة واقرأ ” .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/re0mdSaws2SkPURk.mp4
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: اكتئاب طبيب نفسي
إقرأ أيضاً:
فيديو.. انتحار شاب مصري في بث مباشر
اهتزت منصات التواصل الاجتماعي في مصر، عقب حادثة مؤسفة شهدتها إحدى قرى محافظة الدقهلية، بعد انتحار شاب عشريني عبر خاصية البث المباشر في "فيس بوك".
وأقدم الشاب مصطفى محمد مصطفى عبده، "22 عاماً"، على الانتحار، عن طريق تناول "حبة الغلة" السامة بطريقة صادمة عبر بث مباشر.
وتحدث الشاب في البث أنه تناول الحبة السامة، وشارك اللحظات الأخيرة على البث، وقال :"تعرضت لظلم شديد، ولن أسامح كل من ظلمني".
ونقلاً عن وسائل إعلام مصرية، فقد تلقت مديرية أمن الدقهلية بلاغاً من شرطة النجدة يفيد بوصول الشاب إلى مستشفى منية النصر المركزي في حالة حرجة، بعد تناوله مادة سامة "قرص قمح".
وتم وضعه في العناية المركزة إلى أن لفظ أنفاسه الأخيرة، بعدما فشلت محاولات إنقاذه.
ووفقاً لما ذكره أصدقاؤه وأقاربه من تعليقات على صفحته بـ"فيسبوك"، فقد تعرض الشاب لضغوط نفسية وعانى من الديون، كما أنه تعرض لضغوط من أحد التعليقات السلبية التي قالت له "تناول حبة الغلة".
ووجه أحد أصدقائه رسالة مؤثرة مطالباً فيها أصحاب الديون بالصبر على المتعثرين في السداد، ونصح الآخرين بضرورة البعد عن التعليقات السلبية، قائلاً: "اجبر بخواطر الناس يرحمكم الله.. مصطفى انتحر بكلمة في تعليق له على منشور له، بعدما واجه ضغوطات دنيوية".
الحادث أثارت حالة من الحزن والتعاطف مع الشاب وأسرته، كما أعاد تسليط الضوء على أهمية دعم الصحة النفسية.
وتعتبر حبة الغلة وسيلة انتحار شائعة في الريف المصري، وهي المبيد الحشري الأوسع استخداماً في مصر، وتستخدم لحفظ الحبوب وحماية المحاصيل من التسوس والقوارض، وشاع استخدامها مؤخراً في عمليات الانتحار.
ملك أسبانيا يقيم مأدبة غداء على شرف زيارة الرئيس السيسي لمدريد