خضار رخيص جدا يعالج 3 مشكلات منتشرة بشكل كبير جدا | أبرزها الحموضة
تاريخ النشر: 15th, February 2025 GMT
يعد الخس من أرخص أنواع الخضروات ولكن هل تعلم أنه يعالج 3 أمراض منتشرة بشكل كبير جدا بين البشر من مختلف الأعمار.
ووفقا لما جاء في موقع “ stylecraze” نعرض لكم 3 أمراض شائعة يعالجها هذا النوع الرخيص من الخضار.
مكافحة الأنيميا
يحتوي الخس على كميات متواضعة من حمض الفوليك ويؤدي نقص حمض الفوليك أيضًا إلى بعض أشكال فقر الدم كما يساعد حمض الفوليك أيضًا في مكافحة فقر الدم الضخم الأرومات، وهو نوع آخر من فقر الدم حيث تكون خلايا الدم كبيرة جدًا وغير مكتملة النمو .
يمكن أن يساعد الخس الروماني أيضًا في علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 .
تقليل الحموضة
الخس هو نبات خفيف يحتوي على نسبة عالية من الماء وسعرات حرارية منخفضة و لا ينتج الكثير من الغازات عند هضمه ويقلل من الشعور بالانتفاخ ويوصى بالخس بشكل عام لمن يعانون من ارتجاع الحمض لأنه منخفض في FODMAPs ويساعد في إدارة أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) .
محاربة النقرس
يحتوي الخس على مستويات منخفضة من حمض البوليك بمعدل 13 مجم فقط لكل 100 جرام وهذا يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من النقرس، وهو اضطراب يسبب آلام المفاصل بسبب تراكم حمض البوليك.
يمكنك استبدال الخضروات الصليبية مثل البروكلي بالخس لتقليل حمض البوليك ومع ذلك استشر طبيبك أولاً لمعرفة المقدار الدقيق للخس الذي يجب إضافته إلى نظامك الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة الخس النقرس الأنيميا المزيد فقر الدم
إقرأ أيضاً:
دراما رمضان تركز على مشكلات الأطفال والشباب في لام شمسية وأثينا
يستعد عُشاق الدراما الرمضانية لمتابعة وجبة درامية ثرية خلال السباق الرمضاني 2025، من خلال إلقاء الضوء على عدد من القضايا والموضوعات المهمة والشائكة التي تمس المجتمع بشكل مباشر، خاصة التي تتعلق بالجوانب النفسية والاجتماعية للأطفال والمراهقين، ومن أبرز هذه الأعمال مسلسلي لام شمسية وأثينا.
تدور أحداث مسلسل لام شمسية في إطار درامي مشوق، حول نيللي التي تؤدي دورها الفنانة أمينة خليل، وهي مدرسة تعمل في إحدى المدارس الدولية، ويسلط المسلسل الضوء على الأذى النفسي الذي يعاني منه الطفل نتيجة التعرض للتنمر والتحرش والعنف، وكيفية مواجهة هذا الأذى من خلال دعم وتفهم الأهل، ومدي تأثير ذلك على الأفراد والمجتمع.
يضم المسلسل مجموعة من النجوم أبرزهم أمينة خليل، أحمد السعدني، محمد شاهين، يسرا اللوزي، ثراء جبيل، أسيل عمران، صفاء الطوخي، ياسمينا العبد، علي البيلي، ويارا رجب، والعمل من تأليف مريم نعوم وإخراج كريم الشناوي.
ومن الملفات المهمة التي تتناولها الأعمال الفنية في دراما رمضان 2025 التحديات النفسية التي تواجه المراهقين وشباب الجامعة وخطورة انجرافهم في عالم الإنترنت المظلم، وذلك ضمن أحداث مسلسل أثينا، إذ تجسد الفنانة ريهام حجاج شخصية مراسلة صحفية تُدعى ريهام صبري، تجد نفسها أمام ملف شائك يتعلق بمحاولات الشباب المتكررة للإقدام على الانتحار بعد دخولهم عالم الدارك ويب، فتقود فريقا من أصدقاءها العاملين بالقطاع الصحفي والتقني، لاختراق عالم القاتل الذي يلاحق ضحاياه من خلال موقع يصعب اختراقه.
ويشارك فى بطولة مسلسل أثينا مع الفنانة ريهام حجاج، عدد كبير من الفنانين من بينهم سوسن بدر، نبيل عيسي، محمود قابيل، سلوى محمد علي، والعمل من تأليف محمد ناير وإخراج يحيى إسماعيل.
هاتف مميز لـ«هواة التصوير».. وهذه مواصفاته!