خضار رخيص جدا يعالج 3 مشكلات منتشرة بشكل كبير جدا | أبرزها الحموضة
تاريخ النشر: 15th, February 2025 GMT
يعد الخس من أرخص أنواع الخضروات ولكن هل تعلم أنه يعالج 3 أمراض منتشرة بشكل كبير جدا بين البشر من مختلف الأعمار.
ووفقا لما جاء في موقع “ stylecraze” نعرض لكم 3 أمراض شائعة يعالجها هذا النوع الرخيص من الخضار.
مكافحة الأنيميا
يحتوي الخس على كميات متواضعة من حمض الفوليك ويؤدي نقص حمض الفوليك أيضًا إلى بعض أشكال فقر الدم كما يساعد حمض الفوليك أيضًا في مكافحة فقر الدم الضخم الأرومات، وهو نوع آخر من فقر الدم حيث تكون خلايا الدم كبيرة جدًا وغير مكتملة النمو .
يمكن أن يساعد الخس الروماني أيضًا في علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 .
تقليل الحموضة
الخس هو نبات خفيف يحتوي على نسبة عالية من الماء وسعرات حرارية منخفضة و لا ينتج الكثير من الغازات عند هضمه ويقلل من الشعور بالانتفاخ ويوصى بالخس بشكل عام لمن يعانون من ارتجاع الحمض لأنه منخفض في FODMAPs ويساعد في إدارة أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) .
محاربة النقرس
يحتوي الخس على مستويات منخفضة من حمض البوليك بمعدل 13 مجم فقط لكل 100 جرام وهذا يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من النقرس، وهو اضطراب يسبب آلام المفاصل بسبب تراكم حمض البوليك.
يمكنك استبدال الخضروات الصليبية مثل البروكلي بالخس لتقليل حمض البوليك ومع ذلك استشر طبيبك أولاً لمعرفة المقدار الدقيق للخس الذي يجب إضافته إلى نظامك الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة الخس النقرس الأنيميا المزيد فقر الدم
إقرأ أيضاً:
حسن الرداد: عرضنا في عقبال عندكوا مشكلات تؤدي للطلاق وانتقدناها
تحدث الفنان حسن الرداد عن الصعوبات التي واجهها خلال تصوير مسلسله الجديد "عقبال عندكوا"، مشيرًا إلى أن العمل كان مرهقًا بسبب تعدد الشخصيات التي قدمها.
وأضاف الرداد، خلال خواره مع الإعلامية مارينا المصري مقدمة برنامج "بلاتوه القاهرة"، عبر قناة "القاهرة الإخبارية"، أن أداء أكثر من شخصية في يوم واحد يتطلب مجهودًا كبيرًا لضمان الاختلاف في الشكل واللهجة والحركة وحتى الضحكة، مما شكل تحديًا كبيرًا لفريق العمل.
وأشار إلى أن استخدام المكياج والملابس المختلفة لكل شخصية كان من أكثر الأمور التي استغرقت وقتًا ومجهودًا.
وأضاف أن بعض المشاهد تطلبت تغيير المظهر بشكل كامل، مثل استخدام الشارب أو اللحية، وهو ما جعل تنفيذ بعض المشاهد في نفس اليوم أكثر تعقيدًا.
وأكد حسن أنه كان حريصًا على تقديم شخصيات جديدة ومختلفة عن التي قدمها سابقًا، حيث اجتهد مع فريق العمل لإضفاء طابع مميز على كل دور.
وأوضح أن الهدف كان تقديم محتوى طازج وغير مكرر للجمهور، بحيث يكون لكل شخصية طريقتها الخاصة في التفاعل مع الأحداث.
وأشار إلى أن المسلسل لم يقتصر فقط على الجانب الكوميدي، بل تناول قضايا اجتماعية مهمة مثل ارتفاع معدلات الطلاق في المجتمع.
وأكد أن الفريق حرص على اختيار نماذج متنوعة من المشاكل الزوجية، وتسليط الضوء على بعض السلبيات السائدة في المجتمع، في محاولة لتقديم رؤية نقدية مع لمسة من الفكاهة.
بريطانيا تستعد لموجة برد وأمطار وفيضانات غزيرة