دون أدوية.. 10 مشروبات ترفع نسبة الحديد في جسم طفلك
تاريخ النشر: 15th, February 2025 GMT
الحديد هو معدن يستخدمه الجسم لصنع الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، وهو الذي ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
يساعد الحديد أيضًا على إزالة ثاني أكسيد الكربون، ويعمل على المساعدة في النمو البدني، وعمل الخلايا، والتطور العصبي، وإنتاج بعض الهرمونات.
. طريقة عمل عجينة الطعمية وتخزينها في الفريزرمشروبات ترفع الحديد عند الأطفال
تشمل المشروبات الغنية بالحديد ما يلي:
عصير التفاح
رحيق المشمش
عصير البنجر
الكاكاو باستخدام مسحوق الكاكاو الطبيعي
العصائر "الخضراء"
تحتوي عادة على مكونات مثل الكرنب، والسبانخ، والكرفس، والجرجير، وعشب القمح، والخيار، والبقدونس، والنعناع
عصير البرتقال
عصائر بروتين البازلاء
عصير البرقوق
عصير الطماطم
عصير السبانخ
لذلك من الأفضل إعطاء الأطفال المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد لحمايتهم من أمراض عديدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحديد البنجر البرقوق المشمش
إقرأ أيضاً:
بعد انخفاض درجات الحرارة.. «ازاي» تحمي طفلك من نزلات البرد؟
نسعى لحماية أطفالنا كونهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض خاصًة بنزلات البرد والأنفلونزا، وذلك في ظل استمرار انخفاض درجات الحرارة، وزيادة موجات البرد الشديدة خلال الأشهر الشتوية.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الحماية من نزلات البرد، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
هناك نقاط يجب مراعاتها للعناية بصحة الأطفال أثناء فترة تقلبات الطقس، خصوصًا إذ كان يقضي فترة طويلة خارج المنزل ما قد يعرض بعضهم للأمراض، ومنها:
1-تجنب التخفيف المفاجئ من ملابس الشتاء مع الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة الذي بدأ مطلع الأسبوع الجاري، ويُفضل اختيار الملابس المصنوعة من الخامات القطنية ذات الأكمام الطويلة.
2-الحفاظ على شرب المياه والسوائل بكمّيات كافيةٍ بشكل يوميّ ومنتظَم.
3-يفضل الاستحمام بالماء الفاتر كل يومين، لأنه يزيد من حرارة الجسم ويعمل على استرخاء العضلات، وتخفيض ضغط الدم.
4-يجب غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون، خاصة في الأماكن العامة، وبعد الطعام وقبله.
5-الإفراط في تناول الخضروات والفاكهة الطازجة، الغنية بكثير من العناصر الغذائيّة الضرورية للجسم، مثل الفيتامينات والحديد والكربوهيدرات والألياف، التي توجد في البرتقال واليوسفي والتمر، والموز و الشمام والطماطم والكيوي، والليمون، والأناناس، والفراولة، بالإضافة إلى الفلفل الأحمر والأخضر، والسبانخ، والبطاطا والجرجير.
اقرأ أيضاًللوقاية من نزلات البرد.. 5 مشروبات تقوي المناعة
أهمها الابتعاد عن الأماكن سيئة التهوية.. الصحة تقدم روشتة لمواجهة نزلات البرد (فيديو)
مشروبات تحمي من الإصابة بـ نزلات البرد.. منها الزنجبيل
إحباط محاولات بؤرتين إجراميتين جلب كمية من الأسلحة النارية بالإسكندرية والبحيرة