أرقام تهمك فى حالة الطوارئ.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 15th, February 2025 GMT
يبحث الكثير عن أرقام الطوارئ، فهي كل ما يحتاجه الشخص في أوقات الأزمات وحال التعرض للمواقف الصعبة ، فهي تعتبر أهم ما يلجأ له الشخص حالة حدوث الطوارئ في المنزل أو على الطرق أو في أي مكان.
ويقدم موقع “صدى البلد”، قائمة بهذه الأرقام الخاصة بالجهات المختلفة، للاستعانة بها حال حدوث طارئ .
. مصرع شاب بطلقات نارية في قرية أبودياب غرب بقنا
وتضم قائمة أرقام الطوارئ، شرطة النجدة للاستعانة بها حال حدوث أي طارئ أو حادث، ونقدم اليوم أرقام خدمات الطوارئ والمرور والحماية المدنية ، ليستغيث بها المواطنون في وقت الحاجة إليها في المنزل أو في الخارج.
وخصصت وزارة الداخلية، قائمة لـ أرقام الطوارئ لمعظم خدمات قطاعاتها المختصة بالتعامل مع المواطنين، وأتاحت طلبها على مدار 24 ساعة يوميا.
وتقدم إدارات الداخلية «أرقام الطوارئ» تشمل طوارئ المرور للاستغاثة بها حال وقوع حوادث مرورية على الطرق السريعة، و خصصت له الوزارة رقم 01221110000، وشرطة النجدة للبلاغ عن الحوادث بصفة عامة والحالات الطارئة وخصص له رقم 122.
أرقام الطوارئوشملت أرقام الطوارئ رقم شرطة النجدة لتلقي بلاغات المواطنين على 122، ورقم مصلحة الأمن العام لتلقى بلاغات المواطنين وهو 115.
كما شملت أرقام الطوارئ رقم الادارة العامة لمكافحة جرائم المعلومات لتلقى شكاوى المواطنين فى البلاغات التى تخص امن المعلومات والانترنت وهو رقم 108، وشملت أيضا أرقام الطوارى رقم الإستغاثة المرورية لتلقى بلاغات الحوادجث على الطرق وهو رقم 01221110000.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: وزارة الداخلية المرور أرقام الطوارئ المزيد أرقام الطوارئ
إقرأ أيضاً:
8 نصائح لتحضير الفشار بطريقة صحية.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعتبر حبات الذرة الفشار المُقرمشة من بين أكثر الوجبات الخفيفة شعبية في العالم، يمكن أن تعود بفوائد كبيرة على جسم الإنسان طالما يتم تحضيرها بشكل صحي.
نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا 8 طرق أساسية يجب الاهتمام بها:
- قم بإعداد الفشار على موقد الغاز
يمكن تحضير الفشار في عدة دقائق، حيث أن كل ما تحتاجه هو وعاء، وغطاء، وزيت لصنع فشار لذيذ وصحّي.
- استخدم زيت الجوز أو زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون البكر الممتاز
يفضل استخدام زيت الجوز، أو زيت الأفوكادو، أو زيت الزيتون البكر الممتاز عند تحضير الفشار على موقد الغاز. وتجنّب استخدام زيوت الذرة، وعبّاد الشمس، وفول الصويا تمامًا.
- تحكم بحجم الحصة الغذائية
- يعتمد حجم الحصة الغذائية على نوع الفشار الذي تتناوله، ولكن، يحتوي كوب واحد من الفشار العادي بشكل عام على حوالي 30 سعرة حرارية.
- تجنب تحضير الفشار في الميكروويف
يعتبر الفشار الذي يتم تحضيره في الميكروويف من بين الخيارات غير الصحيّة بسبب احتوائه على الكثير من الملح والنكهات الاصطناعية.
- تجنب الزبدة أو تناولها باعتدال
يعتبر الفشار المطهو بالزبدة من بين النكهات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، لكنه يحتوي على سعرات حرارية مفيدة ، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا.
- ابتعد عن المحليات والمواد الكيميائية المضافة .
تجنب شراء الفشار الذي يحتوي على أي نوع من المحليات لأنه يصبح حينها من الأطعمة الأقل صحية.
قم بطهو الفشار بإضافات صحيّة
يمكن تحضير الفشار بتوابل صحيّة عن طريق إضافة الصلصة الحارّة أو تذويب بضع أونصات من الجبن فوقه. ويمكن أيضًا رشّ القليل من الخل البلسمي أو تناول الفشار مع المخللات أو فلفل الهالبينو.
ولكن، تأكد من إضافة البهارات والتوابل، وليس مساحيق البودرة أو المُنكّهات أو الكثير من الملح.
- أضف البروتين
يمكن تناول الفشار مع أحد مصادر البروتين الطبيعية للشعور بالشبع لفترة أطول، كملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو الجبن
فوائد الفشار الصحية
أوضح الموقع الرسمي لـ وزارة الزراعة الأمريكية أن تناول حصة واحدة من الفشار يُوفر نحو ثلث الحبوب الكاملة التي يحتاجها المراهقون والبالغون يوميًا.
وتساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالحبوب الكاملة في:
خفض ضغط الدم.
تقليل خطر الإصابة بالسمنة.
تقليل احتمالية الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما يُعدّ الفشار مصدرًا جيد للألياف، حيث تحتوي الحصة الواحدة منه على حوالي 15% من احتياج الفرد اليومي للألياف، مما يُعزز صحة الجهاز الهضمي، ويحسن صحة الأمعاء، ويقلل خطر الإصابة بسرطان القولون.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بالفشار كوجبة خفيفة صحية ومغذية دون الإضرار بنظامك الغذائي.
اليابان تستهل مشوارها في أمم آسيا للشباب بثلاثية في شباك تايلاند