البوابة نيوز:
2025-03-19@15:02:47 GMT

نصائح مهمة لمرضى السكري والعلاج بالأنسولين

تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT

الأنسولين هو العلاج الأساسي لمرضى السكر، ولكن غالبًا ما يتناسب مستوى الأنسولين مع زيادة الوزن، وينصح الأطباء أنه إذا كان المريض يحتاج إلى العلاج بالأنسولين فعليه تقليل زيادة الوزن أو تجنبها، حيث يزداد غالبًا وزن الأشخاص الذين يعالجون بالأنسولين، والأنسولين هرمون ينظم طريقة امتصاص الجسم للسكر الذي يعرف أيضًا بالجلوكوز.

 وتكون زيادة الوزن أمرًا محبِطًا لأن الحفاظ على وزن صحي عامل ضروري للتحكم في السكري، لكن يمكن الحفاظ على الوزن أثناء العلاج بالأنسولين، ويقدم الأطباء نصائح لتجنب زيادة الوزن مع تناول الأنسولين، حيث يمكن أن يسهم تناول الأغذية الصحية والحفاظ على ممارسة الأنشطة البدنية أغلب أيام الأسبوع في تجنب زيادة الوزن، ومنها:

-حساب السعرات الحرارية:

 يساعد تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على عدد أقل من السعرات الحرارية في تجنب زيادة الوزن، ومن ثم يرجى الحرص على ألا تخلو ثلاجتك وخزانة المؤونة أبدًا من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، وينبغي أيضًا أن تخطط لكل وجبة بحيث تحتوي على مزيج مناسب من النشويات والفواكه والخضراوات والبروتينات والدهون، وينصح عمومًا بأن يتكون نصفها من خضروات خالية من النشويات، وربعها من البروتين، والربع الأخير من النشويات مثل الأرز أو إحدى الخضراوات النشوية مثل الذرة أو البازلاء.

-تقليل حصة طعامك من البروتينات:

وعدم تناول وجبات إضافية منها، إلى جانب شرب المياه بدلاً من المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية، وينظم الطبيب كيفية التخطيط للوجبات ومن أين يمكنك الحصول على ما يلزمك من موارد.

-عدم تفويت الوجبات الرئيسية:

 لا تحاول تقليل السعرات الحرارية عن طريق تفويت الوجبات الرئيسية، فعندما تفوت وجبة رئيسية، فعلى الأرجح يزيد ميلك إلى خيارات النظام الغذائي غير الصحية في الوجبة التالية بسبب جوعك الشديد، وفوق ذلك، ينتج عن تفويت الوجبات أيضًا انخفاض مستويات سكر الدم في حال لم تعدل جرعتك من الأنسولين.
 

-النشاط البدني:

تسهم ممارسة النشاط البدني في حرق السعرات الحرارية، ويوصي معظم البالغين بتخصيص ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا (أو 30 دقيقة يوميًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع) لممارسة نشاط بدني هوائي متوسط الشدة، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعيًا على الأقل، ومن أمثلة الأنشطة البدنية الهوائية التي يمكن ممارستها المشي أو ركوب الدراجات أو التمارين الهوائية في الماء أو الرقص أو العناية بالحديقة، وممارسة الأنشطة البدنية تساعد جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أكثر كفاءة، وبناء على كمية التمارين التي تخطط لممارستها، قد تحتاج إلى تقليل جرعتك من الأنسولين، أو تناول وجبة خفيفة، ومن المحتمل أن ينخفض مستوى السكر في الدم انخفاضًا شديدًا حتى بعد انقضاء التمرين بعدة ساعات.

-تحديد الطبيب أدوية السكري الأخرى:

من الممكن أن تفيد بعض أدوية السكري التي تنظم مستويات السكر في الدم في إنقاص وزنك وتقليل جرعتك من الإنسولين، ويجب تناوُل نوع الأنسولين المحدد من الطبيب ووفقًا لإرشادات الطبيب فقط، وألا تفوت جرعات الأنسولين أو تقللها بهدف منع زيادة الوزن، ورغم أنك قد تفقد بعض الوزن إذا تناولت جرعة أنسولين أقل من الموصوفة، إلا أن مخاطر ذلك شديدة، فمن دون وجود ما يكفي من الأنسولين، سيرتفع مستوى السكر في دمك، ومن ثم تزيد خطورة تعرضك لمضاعفات داء السكري.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الانسولين مرضى السكر زيادة الوزن السعرات الحراریة زیادة الوزن

إقرأ أيضاً:

استشاري يقدم نصائح مهمة للوقاية من الجلطات والأورام السرطانية .. فيديو

أميرة خالد

قدم طبيب الأسرة والطب التلطيفي للأورام الدكتور راكان الأحمد، نصائح مهمة للوقاية من الجلطات والأورام السرطانية، مُشيرًا إلى ضرورة المتابعة باستمرار.

وقال الأحمد في مقطع فيديو ظهر من خلاله:” انتشار الكثير من الأمراض يكون بسبب عدم اتخاذ نظام غذائي صحي واهمال التطعيمات وعدم التحكم في السكري.”

ونصح بضرورة الالتزام بزيارة الطبيب كل فترة لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من سلامة الصحة .

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/AGvqAVPIEqRC60fL.mp4

مقالات مشابهة

  • نصائح ذهبية لمرضى القلب في رمضان.. صيام آمن وصحة أفضل
  • يحسن عمل الأنسولين وينسف الوزن.. اعرف أفضل نوع دقيق
  • بدون مضاعفات .. كيف يتناول مرضى السكري الحلويات في شهر رمضان
  • حسام موافي يكشف عن أضرار الإفراط في تناول الخبز وتأثيره على مرضى السكر
  • جمال شعبان يقدم نصائح مهمة عند شرب المياه في رمضان
  • استشاري يقدم نصائح مهمة للوقاية من الجلطات والأورام السرطانية .. فيديو
  • إطلاق المشروع الوطني لفحص اعتلال شبكية العين لمرضى السكري بالذكاء الاصطناعي
  • إطلاقُ المشروع الوطني لفحص اعتلال شبكية العين لمرضى السكري باستخدام تقنيات الذّكاء الاصطناعي
  • نصائح للصيام الآمن لمرضى السكري
  • كيف تحسب السعرات الحرارية لتخسر الوزن بشكل صحيح