استشاري لـ"اليوم".. فرط استخدام التقنيات يسبب إجهاد العين الرقمي
تاريخ النشر: 14th, February 2025 GMT
كشف استشاري طب وجراحة العيون الدكتور ياسر عطية المزروعي، أن كثرة استخدام التقنيات من قبل مختلف الشرائح العمرية، أدى إلى زيادة الشكوى من إجهاد العين الرقمي بنسبة كبيرة، وأنعكس أثر ذلك في ظهور بعض الأعراض مثل جفاف العينين، الإحساس بتهيج العينين، الشعور بإرهاق العينين، الصداع وآلام الرقبة، وعدم وضوح الرؤية.
وبين أن أهم أسباب متلازمة إجهاد العين الرقمي قلة معدل الرمش مما قد يسبب جفاف العينين، استمرار عضلات العينين في حالة شد أثناء النظر للمسافات القريبة، العيوب الانكسارية الغير مصححة في النظر، شدة سطوع الشاشات وعدم تقليلها بما يتناسب مع البيئة المحيطة.الدكتور ياسر عطية المزروعي - اليوم
أخبار متعلقة صور.. اختتام معرض "الجيل الرقمي" في جامعة الأميرة نورةوزير الاتصالات: معدل نمو الاقتصاد الرقمي في المملكة 13% سنويًامن أبرز أسباب الحوادث.. كيف يؤثر استخدام الهاتف على قيادتك؟والمدة الزمنية التي يقضيها الشخص في النظر إلى الشاشة الإلكترونية، والضغط على الجفن العلوي والسفلي أثناء النظر إلى الشاشات.أثر الأجهزة الرقمية على صحة العينوقال لـ"اليوم" إن أجهزة الكمبيوتر تجهد العينين كثيرًا، حيث يقل معدل الرمش لدى الناس عند استخدام أجهزة الكمبيوتر، وهو أمر ضروري لترطيب العينين، وكذلك يميل بعض الأشخاص إلى مشاهدة الشاشات الرقمية من مسافات أو زوايا أقل من المسافات أو الزوايا الملائمة، وكل ذلك يؤثر على العينين.
لذا عادة يُنصح بضبط إضاءة الأجهزة، وتجنُّب الضوء الساطع على العين مباشرة، كما يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر أقل من 15 إلى 20 درجة تحت مستوى العين «حوالي 4 أو 5 بوصات»>
بجانب أخذ فترات راحة للعين بين الحين والآخر، واستخدم قطرات العين المرطبة «الدموع الصناعية» للمساعدة في منع وتخفيف جفاف العين، وارتداء النظارات الطبية عند القراءة أو استخدام الأجهزة إذا كان الفرد من الذين يعانون من قصر النظر.قاعدة (20-20-20)ونصح د. المزروعي باتباع قاعدة 20-20-20؛ بمعنى النظر لمكان لا يقل عن 20 قدمًا، كل 20 دقيقة، ولمدة 20 ثانية على الأقل، وإراحة العينين لمدة 15 دقيقة بعد استخدام الكمبيوتر لمدة ساعتين متواصلتين، والقيام بالرمش المتكرر لترطيب العين، واستخدام القطرات المرطبة عند الشعور بالجفاف.
إلى جانب ضبط إضاءة الغرفة، وتجنب الإضاءة الساطعة والتوهج على العين مباشرة، والمحافظة على نظافة الشاشة، وضبط إعدادات الشاشة من ناحية تكبير الخط، وضبط التباين والسطوع إلى المستوى المناسب.الضوء الأزرق وجودة النوموحول الضوء الأزرق الناتج من أجهزة الجوال خلص د. المزروعي إلى القول: "الضوء الأزرق الذي نتعرض له لساعات طويلة من اليوم من خلال الهواتف الذكية أو التلفزيون، له تأثير سلبي على صحة العيون، حيث يؤثر على درجة استجابة الإنسان للنوم.
إذ يرتبط النوم بمستقبلات الضوء الموجودة في العين، وهي مسؤولة عن إرسال أمر للمخ لكي يتوقف عن أفراز مادة ”الملاتونين“ وهي المادة المرتبطة بالقدرة على النوم، واكتشف العلماء أن هذه المُستقبلات الموجودة في شبكية العين التي تقوم بالتقاط الضوء وإرسال الإشارات للمخ لإفراز مادة ”الملاتونين“ هي مادة حساسة للضوء الأزرق.
ولذلك التعرض للضوء الأزرق بشكل كبير، يمنع من الحصول على القدر الموصى به من النوم للفرد، لذا ينصح باستخدام جميع الطرق المتاحة في الأجهزة لترشيح الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة، وتبديل الإضاءة للوضع الليلي وتقليل سطوع الشاشة.
كما يمكن ارتداء النظارات المخصصة للحماية من مشاكل التعرض للضوء الأزرق، وأيضًا تجنب استخدام الجوال قلل النوم بنصف ساعة.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: جدة طب وجراحة العيون استخدام التقنيات الشرائح العمرية إجهاد العين الرقمي جفاف العينين العيوب الانكسارية الشاشة الإلكترونية أجهزة الكمبيوتر الضوء الأزرق
إقرأ أيضاً:
خيول ياس.. «رباعية تاريخية» في «مضمار العين»
عصام السيد (العين)
حققت خيول ياس للسباقات العائدة إلى سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان، نائب رئيس الدولة، نائب رئيس مجلس الوزراء، رئيس ديوان الرئاسة، رباعية تاريخية في السباق الثاني عشر لمضمار نادي العين الذي أُقيم من ثمانية أشواط للخيول العربية الأصيلة، وجوائزه المالية نصف مليون درهم.
وجاء الفوز الأول حين حلق الجواد «رداد الوثبة» بإشراف أيريك ليمارتنيل، وقيادة جولس موبيان عالياً بسباق الافتتاح، وجاء فوز ابن «ثاقف»، على خصوم أقوياء، بعد تنافس مثير في الشوط الأول لمسافة 2000 متر، وسجل البطل زمناً قدره 2:18:19 دقيقة.
ومنحت المهرة «أسمهان» الثنائية لخيول ياس للسباقات، بإشراف ماجد الجهوري وقيادة سلفستر دي سوسا بانتزاع الشوط الثاني لمسافة 1800 متر، للخيول العربية المبتدئة في سن أربع سنوات، من رفيق إسطبلها «صافي» وسجلت ابنة «غزوان» 2:04:29 دقيقة.
وجاء الفوز الثالث لخيول ياس للسباقات عبر المهر «إيوان» بإشراف المدرب إبراهيم الحضرمي «ثنائية»، وقيادة كونور بيسلي في الشوط الخامس لمسافة 1600 متر للخيول العربية المبتدئة عمر أربع سنوات فما فوق «توليد الإمارات»، وقيمة جوائزه 40 ألف درهم، مسجلاً 1:51:90 دقيقة.
وجاء الفوز الرابع لخيول ياس، عبر الجواد القوي «فخر الوثبة» بإشراف إيريك ليمارتنيل، وقيادة جولس موبيان «ثنائية» في الشوط السادس لمسافة 1600 متر للخيول العربية المبتدئة عمر أربع سنوات فما فوق «توليد الإمارات»، وقيمة جوائزه 40 ألف درهم، وسجل البطل 1:51:37 دقيقة.
وخطفت الفرس «أيه جي أس نايفة» لمحمد سالم النقبي، بإشراف قيس عبود، وقيادة ريتشارد مولن، لقب الشوط الثالث لمسافة 1800 متر، للخيول العربية المبتدئة في سن أربع سنوات وقيمة جوائزه 70 ألف درهم، مسجلة 2:06:31 دقيقة.
وقلب الجواد «جوهر» للخيالة السلطانية العمانية، بإشراف إبراهيم الحضرمي، وقيادة حامد البوسعيدي التوقعات في الشوط الرابع لمسافة 1800 متر، والمخصص للخيول العربية «تكافؤ» في سن أربع سنوات وقيمة جوائزه المالية 70 ألف درهم، مسجلاً 2:05:31 دقيقة.
ومنح «التبر» لسعود عرار الظاهري، بقيادة حامد البوسعيدي، الثلاثية للمدرب إبراهيم الحضرمي بفوز فارق في الشوط السابع لمسافة 1600 متر للخيول عمر خمس سنوات فما فوق التي لم تحقق الفوز ثلاث مرات، وقيمة جوائزه 80 ألف درهم، مسجلاً 1:49:11 دقيقة.
وكان حُسن الختام الجواد «ربدان الحصن» للمالك والمدرب غدير عبدالله المنصوري، وقيادة سلفستر دي سوسا «ثنائية» بفوز كاسح بالشوط الثامن لمسافة 1000 متر والمخصص للخيول عمر أربع سنوات فما فوق «تكافؤ»، وقيمة جوائزه 70 ألف درهم، مسجلاً 1:06:82 دقيقة.
وتوج الفائزين سعيد المهيري، مدير إدارة الرياضة النوعية في مجلس أبوظبي الرياضي، كما شهد الحفل جمهور غفير من محبي وعشاق سباقات الخيول بمضمار العين.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية