كشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن.

وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو.

وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50 بالمئة أكثر من أولئك الذين حصلوا على 5 ساعات ونصف فقط في الليلة.

وأوضح ستيفنسون أيضا أن الحرمان من النوم لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يؤدي أيضا إلى خسارة العضلات، مما قد يؤثر سلبا على الصحة الأيضية على المدى الطويل.

وشدد ستيفنسون أن النوم يمكن أن يكون "المتحكم الرئيسي" الثاني في عملية التمثيل الغذائي، بعد النظام الغذائي.

المصدر: سكاي نيوز عربية

كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات فقدان الوزن دهون النوم عملية التمثيل الغذائي فقدان الوزن السمنة النوم فقدان الوزن دهون النوم عملية التمثيل الغذائي أخبار علمية

إقرأ أيضاً:

محمد رجب يعلن لأول مرة: تزوجت دانا حلبي من سنة ونصف

أعلن الفنان محمد رجب، زواجه لأول مرة خلال حواره ببرنامج "أسرار"، مع الاعلامية أميرة بدر على قناة النهار، قائلا: "لأول مرة بقول أنا متجوز والخبر ده مقلتوش قبل كده وأنا كنت سنجل وتزوجت بقالي سنة ونصف وطبيعة شخصيتي الهدوء والشغل".

وفاة 8 من إخواتي .. محمد رجب: والدتي كانت تعاني مشكلة نفسيةكلمة من يوسف شاهين خلتني آخد القرار دا | محمد رجب يروي قصة مثيرةاشتغلت كومبارس .. محمد رجب: قابلت أشخاصا جرحوني قبل تحقيق شهرتي

وأوضح محمد رجب، خلال حوار ببرنامج "أسرار"، أن سبب اخفاءه هذا الخبر أنه يرى أن هناك أمور ليست من الضرورة أن الناس تعرفها، مشيرا إلى أن زواجه كان عن قصة حب، معلنا عن أن زوجته الفنانة دانا حلبي، مضيفا: "اتجوزت دانا حلبي الممثلة واشتغلنا مع بعض وقربنا من بعض ودماغي لم تكن ترغب الزواج لكن أخذت القرار وتزوجنا".

وعبر محمد رجب، عن سعادته من مرحلة الزواج قائلا: "أنا مبسوط وبحب دانا جدا ومريحاني جدا وفي بيننا تفاهم كبير"، ووجهت أميرة بدر سؤال له عن سبب عدم اعلانه ليرد: "أنا متسألتش قبل كده وتعرفنا على بعض فترة كبيرة ولما ارتحت أخذت قرار الزواج".

مقالات مشابهة

  • الإنسان يحتاج إلى 8 ساعات من النوم يوميا.. حقيقة علمية أم مجرد خرافة شائعة؟
  • لماذا يتأخر الكشف المبكر لسرطان القولون لدى النساء؟
  • اكتشاف خلايا دهنية في البطن تساعد في حل لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
  • شاهد.. تبادل أطباق رمضان عادة اجتماعية في #تعز من بيت لآخر
  • مؤثرة سعودية تلتهم 60 حبة سينابون في 5 دقائق
  • محمد رجب يعلن لأول مرة: تزوجت دانا حلبي من سنة ونصف
  • التمثيل الغذائي والقلب.. فوائد شرب الكركدية في رمضان 2025
  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • رئيس مركز الفكر الإسلامي والدراسات المعاصرة: على المسلم مجاهدة نفسه على طريق الحق
  • علماء يحذرون من أخطار كبيرة لهذا العلاج.. قد تؤدي للموت