عادة تساعد في فقدان الوزن.. دون اتباع نظام غذائي
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
كشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن.
وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو.
وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50 بالمئة أكثر من أولئك الذين حصلوا على 5 ساعات ونصف فقط في الليلة.
وأوضح ستيفنسون أيضا أن الحرمان من النوم لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يؤدي أيضا إلى خسارة العضلات، مما قد يؤثر سلبا على الصحة الأيضية على المدى الطويل.
وشدد ستيفنسون أن النوم يمكن أن يكون "المتحكم الرئيسي" الثاني في عملية التمثيل الغذائي، بعد النظام الغذائي.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات فقدان الوزن دهون النوم عملية التمثيل الغذائي فقدان الوزن السمنة النوم فقدان الوزن دهون النوم عملية التمثيل الغذائي أخبار علمية
إقرأ أيضاً:
محمد رجب يعلن لأول مرة: تزوجت دانا حلبي من سنة ونصف
أعلن الفنان محمد رجب، زواجه لأول مرة خلال حواره ببرنامج "أسرار"، مع الاعلامية أميرة بدر على قناة النهار، قائلا: "لأول مرة بقول أنا متجوز والخبر ده مقلتوش قبل كده وأنا كنت سنجل وتزوجت بقالي سنة ونصف وطبيعة شخصيتي الهدوء والشغل".
وأوضح محمد رجب، خلال حوار ببرنامج "أسرار"، أن سبب اخفاءه هذا الخبر أنه يرى أن هناك أمور ليست من الضرورة أن الناس تعرفها، مشيرا إلى أن زواجه كان عن قصة حب، معلنا عن أن زوجته الفنانة دانا حلبي، مضيفا: "اتجوزت دانا حلبي الممثلة واشتغلنا مع بعض وقربنا من بعض ودماغي لم تكن ترغب الزواج لكن أخذت القرار وتزوجنا".
وعبر محمد رجب، عن سعادته من مرحلة الزواج قائلا: "أنا مبسوط وبحب دانا جدا ومريحاني جدا وفي بيننا تفاهم كبير"، ووجهت أميرة بدر سؤال له عن سبب عدم اعلانه ليرد: "أنا متسألتش قبل كده وتعرفنا على بعض فترة كبيرة ولما ارتحت أخذت قرار الزواج".
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية