عادة تساعد في فقدان الوزن.. دون اتباع نظام غذائي
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
كشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن.
وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو.
وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50 بالمئة أكثر من أولئك الذين حصلوا على 5 ساعات ونصف فقط في الليلة.
وأوضح ستيفنسون أيضا أن الحرمان من النوم لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يؤدي أيضا إلى خسارة العضلات، مما قد يؤثر سلبا على الصحة الأيضية على المدى الطويل.
وشدد ستيفنسون أن النوم يمكن أن يكون "المتحكم الرئيسي" الثاني في عملية التمثيل الغذائي، بعد النظام الغذائي.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات فقدان الوزن دهون النوم عملية التمثيل الغذائي فقدان الوزن السمنة النوم فقدان الوزن دهون النوم عملية التمثيل الغذائي أخبار علمية
إقرأ أيضاً:
فقدان ثلاثة سياح بصحراء محاميد الغزلان
زنقة 20 | الرباط
استنفرت السلطات المحلية وعناصر الدرك الملكي صباح اليوم الاربعاء بإقليم زاكورة بعد توصلها ببلاغ حول اختفاء ثلاثة سياح أجانب في صحراء شكاكة بجماعة أمحاميد الغزلان.
ووفق ما أوردته صفحة المرشد السياحي المحلي عبد العزيز العيادي، فإن السياح كانوا في رحلة استكشافية إنطلاقا من امحاميد الغزلان باتجاه فم زكيد إقليم طاطا دون مرافقة مرشد سياحي محلي، ما عرضهم لمخاطر الظروف القاسية في الصحراء.
و فور توصلها بالبلاغ، باشرت فرق الإنقاذ عملية بحث مكثفة وأسفرت العملية عن العثور على أحد السياح جثة هامدة، بينما تم إنقاذ سائح آخر وهو في حالة إعياء شديدة بسبب العطش والإرهاق، وتم نقله على وجه السرعة إلى المستشفى لتلقي العلاج.
و اشار ذات المصادر، إلى أن عمليات البحث مازالت جارية عن السائح الثالث وسط تضاريس صعبة ودرجات حرارة مرتفعة، وسط أمل في العثور عليه على قيد الحياة.
هذا و دعت السلطات المحلية، جميع الزوار إلى توخي الحيطة والحذر، وعدم المجازفة بدخول المناطق الوعرة دون دليل مرخص وتجهيزات كافية، خاصة و أن المنطقة تعرف أحوالا جوية مضطربة في هذا التوقيت من السنة.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا