"هل تعرفها؟: 4 مشروبات تقيك من خطر الجلطات المفاجئة
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف أخصائي التغذية العلاجية المصري، الدكتور معتز القيعي، عن مجموعة من المشروبات التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب وحمايته من خطر الإصابة بالجلطات المفاجئة.
في تصريحات له لموقع "مصراوي"، أشار الدكتور القيعي إلى أن تناول هذه المشروبات بشكل منتظم يمكن أن يساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية والوقاية من الأمراض القلبية المزمنة.
وأوضح الدكتور معتز أن المشروبات التالية تُعتبر من الخيارات المثالية لدعم صحة القلب:
الشاي الأخضر:
يُعد الشاي الأخضر من المشروبات المميزة والغنية بمضادات الأكسدة، التي تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. هذه المضادات تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
كما يساعد الشاي الأخضر في خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول الضار (LDL)، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين. إضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز الشاي الأخضر من صحة الأوعية الدموية ويُحسن من الدورة الدموية بشكل عام.
عصير البرتقال:
يعتبر عصير البرتقال من المصادر الغنية بفيتامين سي، وهو من الفيتامينات الأساسية التي تساعد في تقليل الالتهابات التي تؤثر على صحة القلب. كما أن الألياف الموجودة في عصير البرتقال تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، خاصة في حال تناوله بانتظام.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير البرتقال على كمية جيدة من البوتاسيوم، الذي يُساعد في تنظيم ضغط الدم، وبالتالي يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
عصير الطماطم:
عصير الطماطم يعد مصدرًا غنيًا بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض الشائعة. تشير الدراسات إلى أن الليكوبين يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم والكوليسترول الضار في الجسم، مما يُقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
إن تناول عصير الطماطم بشكل منتظم يمكن أن يساهم في دعم صحة القلب بشكل كبير.
عصير الرمان:
يُعتبر عصير الرمان من المشروبات التي تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية، التي تحمي القلب من التلف الناتج عن العوامل البيئية والتغذوية.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد عصير الرمان على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، وهو ما يُقلل من خطر الإصابة بالجلطات المفاجئة. كما أن الرمان يُعزز صحة الأوعية الدموية ويساهم في الوقاية من العديد من الأمراض القلبية.
من خلال تضمين هذه المشروبات ضمن النظام الغذائي اليومي، يمكن دعم صحة القلب والوقاية من العديد من الأمراض القلبية الخطيرة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الأمراض القلبیة عصیر البرتقال الشای الأخضر خطر الإصابة من الأمراض صحة القلب یساهم فی فی تقلیل ضغط الدم من خطر
إقرأ أيضاً:
كنز صحي.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكوسة؟
تعد الكوسة من الخضروات الغنية بعدد كبير من المواد الطبيعية التى تجعلها مفيدة للصحة وللجسم بل وتساعد فى الوقاية من عدد كبير من الأمراض.
ووفقا لموقع DailyMedicalinfo تعد الكوسة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، ومنها:
1-مصدر غني بالعناصر الغذائية:
توفر الكوسة نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ، ج، ك، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، والنحاس، والحديد.
2-غنية بمضادات الأكسدة:
تحتوي على مضادات الاكسدة التي تدعم صحة العين والبشرة والقلب، وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا.
3-تعزز صحة الجهاز الهضمي:
بفضل احتوائها على الألياف والماء، تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإمساك واضطرابات الأمعاء.
4-تنظيم مستويات السكر في الدم:
تساهم ألياف الكوسة في استقرار سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين، ما يساعد مرضى السكرى من النوع 2.
5-تعزيز صحة القلب:
تساعد الألياف والبوتاسيوم والكاروتينات في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.
6-تقوية البصر:
غنية بالعناصر الداعمة لـ صحة البصر مثل اللوتين والزياكسانثين، والتي تقلل من خطر أمراض العيون المرتبطة بالعمر.
7-المساعدة في إنقاص الوزن:
تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف وسعرات حرارية منخفضة، مما يساعد في تقليل الجوع وتعزيز الشعور بالشبع.
8-فوائد إضافية:
قد تدعم صحة العظام، وتحسن وظيفة الغدة الدرقية وصحة البروستاتا، وتملك خصائص مضادة للسرطان.
صحيفة فلسطينية: الأردن مملكة النشامى