الشيب المبكر.. لماذا يظهر في سن الشباب وكيف نبطئه؟
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
يُعدّ الشيب جزءًا طبيعيًا من مراحل التقدّم في العمر، لكن ظهوره في مرحلة الشباب قد يكون مؤشرًا على عوامل أخرى تؤثر على إنتاج صبغة الميلانين في الشعر.
أسباب الشيب المبكر
أظهرت دراسات حديثة، نُشرت في Journal of Cosmetic Dermatology، أن الإجهاد والتوتر المزمن قد يضاعفان احتمالات ظهور الشيب قبل سن الثلاثين، إذ يؤثر القلق والاكتئاب على بصيلات الشعر أكثر من التدخين أو النظام الغذائي أو قلة ممارسة الرياضة.
توضح الدكتورة ألكسندرا فيليفا، أخصائية الأمراض الجلدية، أن الشيب يحدث نتيجة انخفاض إنتاج الميلانين، المادة المسؤولة عن لون الشعر، والتي تنتجها الخلايا الصبغية في البصيلات. ومع مرور الوقت، يتراجع نشاط هذه الخلايا، ما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي.
العوامل الرئيسية لظهور الشيب المبكر
العوامل الوراثية: يلعب الجين IRF4 دورًا رئيسيًا في تنظيم إنتاج الميلانين، ويتم توريثه من الآباء إلى الأبناء.
التوتر المزمن: يؤدي إلى ارتفاع الكورتيزول في الدم، ما يؤثر على نمو الشعر ويوقف إنتاج الميلانين.
نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية: خاصةً فيتامينات B9، B12، D3، بالإضافة إلى الحديد والزنك وأحماض أوميغا 3، التي تساهم في صحة بصيلات الشعر.
أمراض الغدة الدرقية: عند انخفاض إنتاج الهرمونات، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر على تجدد الخلايا وإنتاج الميلانين.
الإجهاد التأكسدي: يحدث نتيجة زيادة الجذور الحرة في الجسم بسبب التدخين، التلوث، استهلاك الكحول، أو التعرض للإشعاع، مما يؤدي إلى تلف الخلايا وتقليل إنتاج الميلانين.
كيف نبطئ ظهور الشيب؟
لإبطاء عملية الشيب المبكر، ينصح الخبراء بالخطوات التالية:
تقليل التوتر والتحكم في الانفعالات السلبية.
إجراء فحص لوظائف الغدة الدرقية ومستويات الفيتامينات في الجسم.
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية.
التوقف عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
الخلاصة
الشيب المبكر ليس مجرد علامة وراثية، بل قد يكون انعكاسًا لنمط الحياة والتوتر والعوامل الصحية. من خلال العناية بصحة الجسم والعقل، يمكن تأخير ظهوره والتمتع بشعر صحي لفترة أطول.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: إنتاج المیلانین الشیب المبکر
إقرأ أيضاً:
باحث: القوات العراقية تستهدف الخلايا النائمة لعصابات داعش في الأنبار وكركوك
أكد الباحث السياسي باسل الكاظمي أن القوات الأمنية العراقية تمتلك معلومات دقيقة عن وجود خلايا نائمة لتنظيم داعش، بفضل الجهود الاستخباراتية وجمع المعلومات، مشيرًا إلى أن العمليات العسكرية تستهدف هذه الجماعات الإرهابية في صحراء الأنبار وكركوك، حيث لا تزال بعض المناطق تحتوي على عناصر متخفية.
وأوضح خلال مداخلة هاتفية على قناة "القاهرة الإخبارية"، أن القوات العراقية بدأت عمليات القصف والاستهداف ولم تتوقف، لافتًا إلى أنه رغم استمرار بعض الهجمات المتفرقة، فإن تنظيم داعش لم يعد يشكل تهديدًا رئيسيًا، وما تبقى عبارة عن جيوب معزولة يتم التعامل معها بحزم.
وتابع، أن العصابات الإرهابية تحاول استعادة نشاطها، لكن الجهد الاستخباراتي العراقي يعمل ببسالة وكفاءة عالية، ليس فقط في مناطق تواجد داعش، بل داخل المدن أيضًا، مما يضمن استمرار ملاحقة الخلايا النائمة والقضاء عليها، مستفيدًا من التجارب السابقة في مواجهة داعش وتنظيم القاعدة.
لجنة تحضيرية سورية لمؤتمر الحوار الوطني حول مستقبل البلاد