دراسة تكشف فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ.
واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيا ومتخصصا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.
وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.
وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وأن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.
ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج، لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.
وأكد الباحثون في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الأشخاص الذين يحققون أقصى استفادة من الغمر في الماء البارد وفهم تأثيرها على المدى الطويل.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات اللياقة البدنية التوتر النوم الاستحمام الالتهابات الأبحاث العلمية الاستحمام أخبار علمية التوتر النوم اللياقة البدنية التوتر النوم الاستحمام الالتهابات الأبحاث العلمية صحة فی الماء البارد
إقرأ أيضاً:
قزيط: المجلس الرئاسي حوّل الحياد البارد إلى الانحياز الفاضح لحكومة الدبيبة
أعلن عضو مجلس الدولة، بلقاسم قزيط، أن المجلس الرئاسي حوّل الحياد البارد إلى الانحياز الفاضح لحكومة الدبيبة.
وقال قزيط، في تصريحات لـ«الرائد»: “أعتقد أن القصد الوحيد من قرارات المجلس الرئاسي الأخيرة هو إفشال جهود اللجنة الاستشارية التي شكلتها البعثة الأممية، بعد أن شارفت على انتهاء أعمالها وإعلان مشروعها خلال ساعات”.
وأضاف “الرئاسي حوّل الحياد البارد إلى الانحياز الفاضح للحكومة”.
الوسوم«قزيط» المجلس الرئاسي ليبيا
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير