متى يمكن للأطفال شرب القهوة؟ تعرف على العمر المناسب وتأثير الكافيين!
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
يمانيون../
هل تساءلتم يوماً متى يمكن للأطفال تذوق القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين؟ تشير خبيرة التغذية لودميلا بيتروفا إلى أن الأطفال يمكنهم تجربة الكافيين بعد سن الرابعة، لكن بكميات محدودة جداً وبمراقبة الأهل.
???? لماذا الحذر؟
بسبب حساسية الجهاز العصبي للأطفال، قد يسبب الكافيين الأرق، والتوتر، وزيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على امتصاص الكالسيوم الضروري لنمو العظام.
???? أين يوجد الكافيين؟
ليس في القهوة فقط! بل في الشاي، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والشوكولاتة الداكنة. فمثلاً:
☕ كوب شاي خفيف = 20-50 ملغ كافيين
???? علبة كولا = 30-40 ملغ
⚡ مشروبات الطاقة = 70-200 ملغ (خطيرة على الأطفال!)
???? الحد المسموح به لكل عمر
✔️ 4-6 سنوات: حتى 45 ملغ يومياً (كوب شاي خفيف)
✔️ 7-9 سنوات: حتى 62.5 ملغ
✔️ 10-12 سنة: حتى 85 ملغ
✔️ 12-18 سنة: حتى 100 ملغ (كوب قهوة خفيفة)
???? كيف يمكن للمراهقين شرب القهوة بأمان؟
✔️ اختيار مشروبات بحليب أكثر مثل الكابتشينو لتعويض الكالسيوم.
✔️ تجنب السكر الزائد للحفاظ على صحة الأسنان.
???? إذن، القهوة ليست ممنوعة على الأطفال، لكن الاعتدال والمراقبة هما السر للحفاظ على صحتهم! ????????
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
إيده خفيفة.. دعاء تطلب الطلاق بعد 7 سنوات زواج من حبيب العمر
داخل أروقة محكمة الأسرة، وقفت دعاء، السيدة الثلاثينية، تنتظر الفصل في دعواها، بعدما قررت إنهاء زواجها الذي دام سبع سنوات، بعدما اكتشفت حقيقة زوجها التي حاولت تجاهلها طويلًا، لكنه لم يترك لها خيارًا سوى اللجوء للقضاء.
تروي دعاء أنها تعرفت على زوجها عندما كانت تتردد على السوبر ماركت الذي يملكه، فأُعجبت به ووافقت على الزواج منه بعد أن وجدت أنه ميسور الحال، لكن بعد إنجاب طفلين، بدأت ملامح شخصيته الحقيقية تتكشف، فلم يكن فقط مهملًا في نظافته الشخصية وسريع الغضب، بل كان أيضًا خفيف اليد، يسرق من أقاربه دون أي خجل.
حاولت نصحه مرارًا، لكنه كان يقابل اعتراضها بالعصبية والسباب، حتى باتت تُعاير به أمام أهلها وأطفالها، لم تحتمل أن يكبر أبناؤها وهم يحملون وصمة العار بسبب والدهم، فطلبت الطلاق، لكنه رفض، ما دفعها لرفع دعوى طلاق للضرر حملت رقم 6025 لسنة 2024.
وبعد تداول القضية، قضت المحكمة بقبول الدعوى، وتطليق الزوجة مع حصولها على جميع حقوقها القانونية، لتطوي صفحة من حياتها وتأمل في بداية جديدة بعيدة عن الخزي والمهانة.
لجنة تحضيرية سورية لمؤتمر الحوار الوطني حول مستقبل البلاد