3 نصائح للتخلص من التهاب المعدة.. أبرزها ممارسة تمارين التنفس
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
التهاب المعدة من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وذلك قد يكون نتيجة لتناول الأطعمة غير الصحية أو تناول المسكنات، فهو يصاحبه آلام مزعجة من الشعور بالدوخة والصداع؛ الأمر الذي يجعل الكثير من الأشخاص يتساءلون عن سبب هذا الألم.
وفي هذا الشأن، قال الدكتور مصطفى قابيل، طبيب الباطنة والجهاز الهضمي، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن التهاب المعدة يعد من الحالات الطبية الشائعة التي تحدث نتيجة التهاب في الغشاء المخاطي للمعدة، ويمكن أن يكون نتيجة عدوى بكتيرية مثل هيليكوباكتر بيلوري، واستخدام الأدوية المسكنة غير الستيرويدية أو التوتر النفسي.
وأشار إلى أنه عندما يحدث التهاب في المعدة، تتأثر العديد من العمليات البيولوجية التي قد تؤدي إلى أعراض متفرقة مثل الدوخة والصداع، مضيفا أن الدوخة قد تنجم عن خلل في امتصاص المغذيات الأساسية مثل الحديد وفيتامين ب 12، اللذين يعتبران ضروريين لصحة الدم والوظائف العصبية.
ويؤدي نقص هذه العناصر إلى فقر الدم، الذي يعد سببا رئيسيا للدوخة، ومن ناحية أخرى، يحدث الصداع بسبب تأثيرات التهاب المعدة على الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم في وظائف الجهاز الهضمي، كما أن الألم المزمن والتوتر الناتج عن الالتهاب قد يؤديان إلى زيادة إفراز الكورتيزول، ما يسهم في حدوث الصداع.
وبحسب «قابيل» قد تؤدي الاضطرابات في حركة المعدة بسبب الالتهاب إلى تقلبات في مستوى السكر في الدم، ما يساهم بدوره في حدوث الدوخة والصداع، وبالتالي فإن العلاقة بين التهاب المعدة والأعراض العصبية تتطلب تقييمًا دقيقًا للتعامل مع الحالة بطريقة طبية شاملة.
نصائح للتخلص من التهاب المعدةوهناك بعض النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها لتجنب الإصابة بالتهاب المعدة وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك» وهي:
تجنب الأطعمة الحارة والمقلية خلال فترات التهاب المعدة. شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجهاز الهضمي. ممارسة تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر. أعراض التهاب المعدةويوجد العديد من الأعراض التي تدل على أن الشخص يعاني من التهاب المعدة ومنها:
حرقة. ألم مع عسر الهضم والذي يزيد مع تناول الطعام. الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ. القيء. الشعور بالإمتلاء والانزعاج في جزء البطن العلوي بعد تناول الطعام. الإصابة بفقدان الشهية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التهاب المعدة أعراض التهاب المعدة الأدوية المسكنة المعدة التهاب المعدة
إقرأ أيضاً:
ما الذي يمكننا تعلمه من ظاهرة قمر الدم النادرة؟
وخلال هذا الحدث، يتحرك القمر إلى داخل ظل الأرض، ما يحول لون سطحه من الأبيض الساطع إلى اللون الأحمر الغريب، وهو ما يعرف باسم "القمر الدموي" أو "قمر الدم".
ويحدث هذا الخسوف عندما تصطف الشمس والأرض والقمر بشكل مثالي، ما يسمح للأطوال الموجية الطويلة للضوء الأحمر بالمرور عبر الغلاف الجوي للأرض وإضاءة القمر بألوان مذهلة تتراوح بين الأحمر الصدئ والقرمزي.
وستحظى أمريكا الشمالية والجنوبية بمشاهدة واضحة لجميع مراحل هذه الظاهرة الفلكية المذهلة، أما في أوروبا الغربية، فسيغرب القمر وهو ما يزال في مرحلة الكسوف.
وسيتمكن سكان غرب إفريقيا من رؤية الخسوف الكلي مع غروب القمر، وسيتمكن سكان أستراليا ونيوزيلندا من رؤية المراحل الأخيرة من الخسوف مع شروق القمر في 14 مارس.
لكن الخسوف ليس مجرد عرض فلكي ممتع، بل له أيضا أهمية علمية كبيرة. ففي العصور القديمة، ساعدت ظاهرة الخسوف في اكتشافات علمية مهمة. على سبيل المثال، أدرك الفلاسفة اليونانيون أن الأرض كروية بسبب شكل ظل الأرض المنحني على القمر أثناء الخسوف.
ما نتعلمه من الخسوف اليوم
- الغلاف الجوي للأرض: أثناء الخسوف الكلي، يمر ضوء الشمس عبر الغلاف الجوي للأرض، ما يتسبب في تشتت الألوان ذات الطول الموجي القصير، مثل الأزرق والأخضر، بينما تصل الألوان الحمراء والبرتقالية إلى القمر. وهذا يفسر سبب ظهور القمر باللون الأحمر أثناء الخسوف، وهو نفس السبب وراء الألوان الدافئة التي نراها أثناء شروق الشمس وغروبها.
ويمكن للون القمر أثناء الخسوف أن يخبرنا عن تغيرات في تركيب الغلاف الجوي للأرض. على سبيل المثال، بعد الانفجارات البركانية الكبيرة، قد يظهر القمر بلون بني رمادي داكن بدلا من الأحمر.
- دراسة سطح القمر: تستخدم المركبات الفضائية، مثل المركبة المدارية الاستطلاعية القمرية (LRO) التابعة لناسا لدراسة القمر أثناء الخسوف. ولاحظ العلماء أن سطح القمر لا يبرد بشكل موحد أثناء الخسوف، ما يكشف عن اختلافات في خصائص سطحه، خاصة حول الفوهات الصغيرة.
- تأثير الخسوف على المركبات الفضائية: المركبات الفضائية التي تعمل بالطاقة الشمسية، مثل المركبة المدارية الاستطلاعية القمرية (LRO)، تتأثر بالخسوف لأنها تفقد ضوء الشمس المباشر لساعات. لذلك، يتم إعدادها مسبقا لشحن البطاريات بالكامل قبل الخسوف، وإيقاف الأجهزة مؤقتا لتوفير الطاقة، ثم إعادة تشغيلها بعد انتهاء الخسوف.
- مستقبل دراسة الخسوف: مع استمرار هبوط المزيد من المركبات الفضائية على القمر وبدء عملياتها العلمية، بالإضافة إلى خطط ناسا لإعادة البشر إلى القمر عبر برنامج "أرتميس" (Artemis)، سنتعلم المزيد عن تأثير الخسوف على القمر نفسه.
وتقول كريستين شوبلا، مديرة التعليم في معهد الكواكب القمرية: "على عكس كسوف الشمس، الذي يمكن أن يراه فقط الأشخاص الموجودون على مسار ظل القمر، يمكن رؤية خسوف القمر من قبل أي شخص يمكنه رؤية القمر في ذلك الوقت". وفي هذا الحدث للخسوف، سيتمكن أكثر من مليار شخص من رؤية القمر يتحول إلى اللون الأحمر.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل