صحيفة عاجل:
2025-02-16@14:51:15 GMT

الصحة: 6 أعراض للإفراط في تناول القهوة

تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT

الصحة: 6 أعراض للإفراط في تناول القهوة

جددت وزارة الصحة، التذكير، بأن القهوة صديقة كل وقت، لكن يجب الالتزام بالحد الطبيعي من الكافيين، حيث إن الحد الأقصى هو 400 ملجم يوميا أو ما يساوي 4 اكواب من القهوة السوداء.

وذكرت صحة القصيم، عبر حسابها بموقع تويتر، ان هناك 6 اعراض لزيادة جرعة الكافين، تشمل: الأرق والغثيان، والصداع وآلام الصدر.

وكذلك، الهلوسة، وتسارع نبضات القلب، وصعوبة التنفس، وفقدان التحكم بالعضلات  

وأضافت صحة القصيم، أنه يمكن التعامل مع الزيادة البسيطة في جرعة الكافيين بالتالي: شرب الماء، وممارسة نشاط خفيف، وتناول الطعام:

.

المصدر: صحيفة عاجل

إقرأ أيضاً:

لطرد السموم من الجسم.. هذه الطريقة والوقت المناسب لتناول القهوة

شرب القهوة يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الطاقة والتركيز، لكن له أيضًا فوائد أخرى مثل تحفيز عملية الهضم وزيادة معدل التمثيل الغذائي، مما قد يساعد في طرد السموم من الجسم.

لحظة مرعبة لأب يشاهد حوتا يبتلع ابنه بالكامللكل العزاب.. استمتع بعيد الحب بطرق مختلفة

 هنا بعض النصائح حول الطريقة والوقت المناسبين لشرب القهوة لتعزيز هذه الفوائد:

 الوقت المناسب لشرب القهوة

-  الصباح الباكر (قبل الإفطار):
  شرب القهوة في الصباح الباكر يمكن أن يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي وزيادة معدل الأيض.
 يفضل شربها بعد الاستيقاظ من النوم بنحو 30-60 دقيقة، حيث يكون الجسم في مرحلة الاستيقاظ ويحتاج إلى تحفيز طبيعي.
إذا كنتِ تعانين من مشاكل في المعدة مثل الحموضة، يفضل تناول شيء خفيف قبل القهوة.


-قبل ممارسة الرياضة:
 شرب القهوة قبل التمرين بحوالي 30 دقيقة يمكن أن يعزز من الأداء البدني ويحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون، مما يساهم في عملية التخلص من السموم أثناء التعرق.
 

-بعد الوجبات بساعة أو ساعتين:
  شرب القهوة بعد الطعام يمكن أن يساعد في عملية الهضم وتحفيز حركة الأمعاء، مما يسهل عملية التخلص من السموم.

 طريقة تحضير القهوة


- القهوة السوداء:
 القهوة السوداء هي الخيار الأفضل إذا كنتِ تبحثين عن فوائد صحية مثل تنشيط الجسم وطرد السموم، لا تضيفي السكر أو الكريمة، لأن السكر يضيف سعرات حرارية غير مفيدة للجسم.
   القهوة مع الليمون (إذا كنتِ تفضلين إضافات):
 بعض الدراسات تشير إلى أن شرب القهوة مع عصير الليمون يمكن أن يساعد في تعزيز عملية التخلص من السموم.
   الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يعزز من قدرة الكبد على تصفية السموم من الدم.


-القهوة العضوية:
 إذا كان بإمكانك، اختاري القهوة العضوية الخالية من المبيدات والأسمدة الكيميائية التي قد تؤثر على الجسم.

 الكمية المناسبة:
-من الأفضل عدم الإفراط في شرب القهوة. 1-2 كوب في اليوم يعد كافيًا للاستفادة من فوائده الصحية.
-الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى الأرق أو زيادة مستويات القلق، بالإضافة إلى تأثيره على صحة الجهاز الهضمي إذا تم شربه على معدة فارغة بشكل مستمر.

 الفوائد المرتبطة بشرب القهوة لطرد السموم


-تحفيز الكبد: القهوة تحتوي على مركبات تساهم في تحسين أداء الكبد، وهو العضو المسؤول عن تصفية السموم.
- تحفيز حركة الأمعاء: تساعد القهوة على تحفيز حركة الأمعاء، مما يعزز عملية التخلص من الفضلات والسموم.
- مضادات الأكسدة: تحتوي القهوة على مضادات أكسدة تساهم في مكافحة الالتهابات وتساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة السامة.

المصدر: timesnownews

مقالات مشابهة

  • جرعة سعرية جديدة هي الثالثة خلال شهرين في عدن
  • وكيل “الصحة”: جرثومة المعدة شائعة ولا تستدعي الفحص إلا بوجود أعراض
  • وزارة الصحة: 3 أعراض حال ظهورها يجب التوجه إلى الطبيب فورا
  • اليوم العالمي لسرطان الأطفال.. نصائح للآباء والأمهات
  • بسبب حالة الطقس.. تحذير من «الصحة» للمواطنين بشأن تناول المضادات الحيوية
  • أعراض الإصابة بمرض الربو ومضاعفاته.. الصحة توضحها
  • تحذير من تناول مشروب شائع مع أدوية البرد.. يسبب أضرارا خطيرة
  • لطرد السموم من الجسم.. هذه الطريقة والوقت المناسب لتناول القهوة
  • بعد تسجيل الإمارات أول إصابة بالسلالة الجديدة.. أعراض وطرق الوقاية من فيروس جدري القرود
  • تأثيره خطير.. احذر تناول هذا المشروب مع أدوية البرد