القولون العصبي.. الصحة توضح أعراضه وطرق العلاج
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
قالت وزارة الصحة والسكان إن القولون العصبي أحد أمراض الجهاز الهضمي الوظيفية، ويتم تشخيصه بعد استبعاد الأسباب العضوية، موضحة أن من أبرز الأعراض الظاهرة أن يكون مصحوبا بتغير في الإخراج وآلام في البطن وانتفاخات.
وأضافت الوزارة أن هناك طرقا لاكتشاف إصابتك بالقولون العصبي، عن طريق النزول والكشف والاطمئنان على نفسك بالمجان ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تهدئة القولون وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي أو مشاكل القولون الأخرى.
إليك بعض النصائح:
1. تناول الألياف الغذائية
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات (الخيار، البروكلي)، والفواكه (التفاح، الموز)، والحبوب الكاملة تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
إذا كنت تعاني من الغازات، حاول إدخال الألياف ببطء في نظامك الغذائي.
2. شرب الأعشاب المهدئة
النعناع: يحتوي على خصائص مهدئة لعضلات الأمعاء. شرب شاي النعناع قد يساعد في تقليل التقلصات.
اليانسون: مفيد لتهدئة المعدة والقولون.
الزنجبيل: يخفف الانتفاخ ويساعد في الهضم.
3. شرب الماء بوفرة
شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً يحافظ على ترطيب الأمعاء ويمنع الإمساك.
4. ممارسة التمارين الرياضية
النشاط البدني يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم. رياضات مثل المشي أو اليوغا فعالة بشكل خاص.
5. تجنب الأطعمة المهيجة
قلل من تناول الأطعمة الدهنية، المقلية، والتوابل الحارة.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين إذا كانت تزيد الأعراض لديك.
6. استخدام البروبيوتيك
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو المكملات الغذائية قد يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
7. تنظيم الوجبات
تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.
8. الاسترخاء وتخفيف التوتر
القلق والتوتر يمكن أن يزيدا من أعراض القولون العصبي. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
9. خل التفاح الطبيعي
إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الأكل قد يساعد في تهدئة القولون وتحسين الهضم.
10. الابتعاد عن التدخين والكحول
التدخين والكحول يمكن أن يهيجا القولون، لذا من الأفضل تجنبهما.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، من الأفضل استشارة طبيب متخصص للحصول على تشخيص دقيق وعلاج مناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: وزارة الصحة وزارة الصحة والسكان البطن أمراض الجهاز الهضمي القولون العصبي الإخراج المزيد القولون العصبی یساعد فی
إقرأ أيضاً:
الكشف وتوفير العلاج لـ1400حالة "مجانًا" بقافلة للصحة ببني سويف
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تابع الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بنى سويف،سير العمل في خطة القوافل الطبية العلاجية التي تنفذها وزارة الصحة بالمحافظة عن طريق إدارة القوافل العلاجية بالوزارة، وتنفذها مديرية الصحة، وتستهدف إيصال ودعم مستوى الخدمة الطبية الشاملة بالقرى والمناطق الأكثر احتياجا.
وأشار إلى أن هذه القوافل تأتى ضمن الجهود التي تنفذها الحكو مة في إطار تنفيذ توجيهات القيادة السياسية بتقديم الرعاية الصحية وتوفير سبل العيش الكريم للفئات الأولى بالرعاية ضمن المبادرة الرئاسة "حياة كريمة جاء ذلك خلال إطلاعه على تقرير،أعدته"د.سماح جاد وكيل وزارة الصحة "بشأن قيام إدارة القوافل،بتنفيذ قافلة طبية"على مدى يومي "السبت والأحد8 و9 من فبراير الجاري بقرية الحمام مركز ناصر، مكونة من 9 عيادات في 8 تخصصات (الباطنة، الأطفال، الجراحة، النساء، الجلدية، تنظيم الأسرة، أسنان ، عظام) وضمن إجراءات وقائية مشددة، حيث تم الكشف على 1403 مريض وصرف العلاج لهم بالمجان معمل دم 206، معمل طفيليات 50، حالات الأشعة العادية 9 ،استصدار 13 قرارات نفقة دولة، تحويل 3 حالات للمستشفيات لإستكمال العلاج ، موجات فوق صوتية 75 حالة.
كما تضمنت فعاليات القافلة عقد ندوات تثقيف صحي لعدد 160 مواطنا، عن كيفية الوقاية من فيروس كورونا،متابعة الحمل،تنظيم الأسرة،سرطان الثدى،سلامة الغذاء،سوء استخدام الأدوية،الرضاعة الطبيعيةوالتغيرات الفسيولوجية للمرأة بعد انقطاع الدورة)، فيما تم عمل فحوصات الكشف المبكر عن أمراض الضغط والسكر لـ 350مواطن ومجموع الخدمات التى قدمت للمواطنين القافلة 4056 خدمة.
وتجدر الإشارة إلى الدعم النوعي الذي تحظى به تلك القوافل من الوزارة ، حيث يتم تنفيذها تحت إشراف القوافل الطبية العلاجية بمديرية الصحة بقيادة الدكتور ياسر خيري منسـق القوافل العلاجية بالمديرية والدكتور محمد خلف مسئول الإمداد الطبي،طه كمال حجاج المسؤول المالي والإداري،عيد فرج مسئول معلومات القوافل،أحمد عجمي مسئول إعداد وتجهيز العيادات.
إجازات شهر رمضان 2025.. 9 أيام رسمية للموظفين