مفتاح الوقاية من السمنة والسكري مع التقدم في العمر
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
المناطق_متابعات
يعد اضطراب التمثيل الغذائي، بما في ذلك السمنة وداء السكري من النوع الثاني، من أكبر التحديات الصحية التي تواجه العالم اليوم، حيث يعاني منهما أكثر من مليار شخص حول العالم.
وتعتبر هذه الحالات من العوامل الرئيسية التي تسهم في ارتفاع معدلات الأمراض القلبية وتقليص متوسط العمر المتوقع، ما يجعل من الضروري إيجاد حلول فعالة لهذه المشكلة الصحية العالمية.
ومع تطور الأبحاث، أصبح دور ميكروبيوم الأمعاء في الصحة الأيضية محط اهتمام العلماء، خاصة مع تباين تأثيره من مرحلة الطفولة إلى الشيخوخة.
وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات قد ركزت على تأثيرات الميكروبيوم في الفئات العمرية المختلفة، إلا أن فهم العلاقة بينه وبين الصحة الأيضية عبر مراحل الحياة يعد أمرا ضروريا لتطوير استراتيجيات وقائية موجهة.
وتظهر دراسة جديدة نشرت في مجلة The Lancet Regional Health – Europe أن هناك ارتباطا قويا بين تكوين الميكروبيوم وصحة التمثيل الغذائي عبر مراحل العمر المختلفة. وتكشف الدراسة عن أهمية التنوع الميكروبي في الأمعاء وتأثيره على خطر الإصابة بالأمراض الأيضية وأمراض القلب والأوعية الدموية، ما يفتح آفاقا جديدة لفهم هذا الرابط وتحقيق تدخلات صحية فعالة.
وقام الباحثون بتحليل بيانات ثلاث مجموعات هولندية تمثل مراحل عمرية مختلفة:
– الأطفال قبل المراهقة: من دراسة GenR. متوسط العمر 9.8 سنوات، عدد المشاركين = 1488.
– كبار السن: من دراسة روتردام (RS). متوسط العمر 62.7 سنوات، عدد المشاركين = 1265.
– البالغون: من دراسة “لايفلاينز-ديب” (LLD). متوسط العمر 45 سنة، عدد المشاركين = 1117.
وتم جمع عينات البراز وتحليل الحمض النووي البكتيري باستخدام تقنية تسلسل جين 16S rRNA. كما تم تقييم القياسات الأنثروبومترية (مثل مؤشر كتلة الجسم) والعلامات الحيوية في الدم (مثل الجلوكوز والإنسولين والكوليسترول) وعوامل نمط الحياة (مثل النظام الغذائي والنشاط البدني).
وتم تحديد مجموعتين رئيسيتين من ميكروبيوم الأمعاء:
1. المجموعة U (غير الصحية): تميزت بتنوع ميكروبي أقل وزيادة في بكتيريا Streptococcus وFusicatenibacter.
2. المجموعة H (الصحية): تميزت بتنوع ميكروبي أعلى مع وجود مستويات أعلى من بكتيريا Christensenellaceae_R-7_group وPrevotella_9.
ووجد العلماء أن الأفراد في المجموعة U كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ومقاومة الإنسولين وارتفاع الدهون الثلاثية، خاصة بين كبار السن. كما ارتبطت هذه المجموعة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
وأظهرت الدراسة أن عوامل مثل المستوى التعليمي والتدخين واستخدام مثبطات مضخة البروتون (PPIs) تؤثر على تكوين ميكروبيوم الأمعاء.
وتشير الدراسة إلى أن تكوين ميكروبيوم الأمعاء يلعب دورا متزايد الأهمية في الصحة الأيضية مع التقدم في العمر. وقد تكون التعديلات الغذائية ونمط الحياة في مراحل مبكرة من العمر مفتاحا للوقاية من الاضطرابات الأيضية في المستقبل. ومع ذلك، ما يزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم الآليات الكامنة وتحويل هذه النتائج إلى توصيات سريرية فعالة.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: السكري السمنة میکروبیوم الأمعاء متوسط العمر
إقرأ أيضاً:
عشبة بـ10 جنيهات فقط للقضاء على الإمساك نهائيًا.. الحل الطبيعي السحري
إذا كنتِ تعانين من الإمساك وترغبين في حل طبيعي وفعال بعيدًا عن الأدوية الكيميائية، فإن الحل قد يكون بسيطًا للغاية، وغير مكلف، عشبة السنامكي هي الإجابة التي تبحثين عنها.
عشبة بـ10 جنيهات فقط للقضاء على الإمساك نهائيًا: الحل الطبيعي السحريهذه العشبة الطبيعية تُعتبر واحدة من أكثر العلاجات التقليدية فعالية للتخلص من الإمساك وتنظيف الجهاز الهضمي. والأهم من ذلك، أنها متوفرة بسهولة في الصيدليات أو عند العطار بسعر رمزي لا يتجاوز 10 جنيهات، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
ما هي عشبة السنامكي؟عشبة السنامكي هي نبات طبيعي يُستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، وخاصة الإمساك. تحتوي أوراق السنامكي على مركبات طبيعية تُعرف باسم السنوسيدات، والتي تُحفز حركة الأمعاء وتعزز عملية الإخراج بطريقة آمنة وطبيعية.
كيف تعمل السنامكي على التخلص من الإمساك؟1. تحفيز حركة الأمعاء:
السنوسيدات الموجودة في السنامكي تعمل على تهييج بطانة الأمعاء، مما يُحفز حركتها ويساعد على دفع الفضلات خارج الجسم.
2. تنظيف القولون:
السنامكي لا يُساعد فقط في علاج الإمساك، بل أيضًا يعمل على تنظيف القولون من السموم المتراكمة.
3. توازن الجهاز الهضمي:
استخدام السنامكي بشكل معتدل يُساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
المكونات:
ملعقة صغيرة من أوراق السنامكي الجافة.
كوب من الماء الساخن.
ملعقة صغيرة من العسل (اختياري لتحسين الطعم).
طريقة التحضير:
1. ضعي ملعقة صغيرة من السنامكي في كوب.
2. أضيفي الماء الساخن واتركيه لمدة 10-15 دقيقة حتى يتخمر.
3. صفي المشروب للتخلص من الأوراق.
4. أضيفي العسل حسب الرغبة لتحسين الطعم.
5. تناولي المشروب مرة واحدة يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك قبل النوم.
النتيجة
ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في عملية الإخراج خلال 6-12 ساعة فقط من تناول المشروب.
تنظيف الجسم: تساعد في إزالة السموم وتنظيف القولون، مما يُعزز صحة الجهاز الهضمي.
فقدان الوزن: تُعتبر مشروبًا مثاليًا للراغبين في تنظيف الأمعاء كجزء من نظام غذائي صحي.
التخلص من الغازات: تخفف من الانتفاخ وتُساعد في التخلص من الغازات المزعجة.
نصائح هامة عند استخدام السنامكي1. عدم الإفراط في الاستخدام:
يُنصح باستخدام السنامكي لفترة قصيرة (3-5 أيام) لتجنب الاعتماد عليها أو التأثير السلبي على حركة الأمعاء الطبيعية.
2. شرب الماء بكثرة:
يُفضل شرب كميات كافية من الماء عند استخدام السنامكي لتجنب الجفاف.
3. استشارة الطبيب:
إذا كنتِ تعانين من حالات صحية معينة (مثل الحمل أو مشاكل القولون المزمنة)، يُفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
تحذيرات هامة:
تجنبي تناول السنامكي لفترات طويلة؛ لأنها قد تُسبب تهيج الأمعاء أو تؤدي إلى فقدان المعادن الضرورية.
لا يُنصح باستخدامها للأطفال أو الحوامل إلا تحت إشراف طبي.
لماذا تختارين السنامكي؟فعالة وسريعة: تعمل خلال ساعات قليلة على التخلص من الإمساك.
طبيعية وآمنة: بديل طبيعي للأدوية الملينة الكيميائية.
اقتصادية: متوفرة بسعر بسيط في كل مكان.
اجعلي عشبة السنامكي خيارك الأول عند مواجهة الإمساك، ولكن تذكري أن الحل الأمثل دائمًا يبدأ بنظام غذائي صحي ومتوازن غني بالألياف والماء.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين