أسباب برودة القدمين عند القدمين
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
تعاني الكثير من النساء وتحديدا في فصل الشتاء من مشكلة برودة القدمين ويبحثن عن علاج لهذه المشكلة ، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن برودة القدمين تعتبر أمرًا طبيعيًا، خاصة إذا كنت تعيش في مناخات أكثر برودة، كما يمكن أن تكون برودة القدمين علامة على ضعف الدورة الدموية، وتؤكد الدراسات ان ارتداء الجوارب الدافئة تساعد في علاج برودة القدمين، بالإضافة إلى تشخيص وعلاج السبب الكامن وراء برودة القدمين.
أسباب برودة القدمين
ووفقا لموقع هيلثي فأن برودة الأقدام عند النساء تعد علامة على وجود حالة مرضية كامنة، تشمل العديد من الحالات التي تؤثر على تدفق الدم ما يلي:
الحالات المناعية الذاتية (فقر الدم) .
مرض قلبي .
التغيرات الهرمونية ( قصور الغدة الدرقية ).
انسداد الشرايين الضيقة أو الأوعية الدموية المتقلصة.
حالات الأعصاب ( الألم العضلي الليفي ).
مرض الشرايين الطرفية .
أسباب برودة القدمين عند النساء
ضعف تدفق الدم :
يؤدي ضعف تدفق الدم (الدورة الدموية) في ساقيك وقدميك إلى برودة القدمين، ويعني ضعف تدفق الدم أن الدم يستغرق وقتًا أطول للوصول إلى قدميك.
يمكن أن تغلق هذه المسارات وتتصلب وتضيق، مما يجعل من الصعب تدفق الدم بشكل ثابت .
علاج برودة القدمين عند النساء :
ممارسة الرياضة بانتظام: فقد تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك الأطراف.
المحافظة على وزن صحي: أثبتت الدراسات أن الحفاظ على وزن صحي يساعد في تقليل الضغط على الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة ب برودة الأطراف.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فصل الشتاء برودة القدمين امراض النساء المزيد برودة القدمین تدفق الدم
إقرأ أيضاً:
10 أسباب تجعل من اختيار البقول ضرورة على المائدة.. «مصدر للبروتين»
كشفت منظمة الأغذية والزراعة «فاو»، عن 10 أسباب وراء أهمية اختيار البقول كغذاء رئيسي على المائدة المصرية؛ إذ أن محتواها الغذائي العالي يجعلها مثالية للنباتيين، ولضمان الحصول على كمية وفيرة من البروتين والمعادن.
وفيما يلي 10 أسباب من «فاو»، وراء اختيارها كغذاء رئيسي:
أسباب اختيار البقول كغذاء أساسي1- تحتوي البقول على نسبة منخفضة من الدهون، وتعتبر خالية من الكوليسترول، ما يمكن أن يساهم في الحد من أمراض القلب والشرايين.
2- البقول بها نسبة منخفضة من الصوديوم، ومن المعروف أن كلوريد الصوديوم أو ملح الطعام يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
3- البقول مصدر مهم للغاية من مصادر البروتين النباتي، ونحو 100 جرام من العدس يحتوي على 25 جراما من البروتين.
4- البقول مصدر مهم للغاية من مصادر الحديد، ولتحسين امتصاص الحديد، يُنصح الجمع بين البقول والأغذية التي تحتوي على فيتامين سي، مثل عصير الليمون على العدس على سبيل المثال.
5- تحتوي البقول على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو يدعم وظيفة القلب، ويؤدي دورا مهما في الهضم ووظائف العضلات.
7- البقول تعد من بين أفضل الأغذية الغنية بالألياف، والتي تعد ضرورية لدعم صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في الحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
8- البقول من أفضل مصادر الفوليك، وهي أحد فيتامينات «ب» الموجودة بشكل طبيعي في كثير من الأغذية التي لا غنى عنها في وظيفة الجهاز العصبي، ولها أهمية خاصة أثناء الحمل لمنع وجود عيوب لدى الجنين.
البقول مصدر للبروتينات والمعادن8- يمكن تخزين البقول لفترة طويلة، وبالتالي يمكن أن تساعد على زيادة تنوع الوجبات الغذائية، خاصة في البلدان النامية.
9- تحتوي البقول على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، ما يساهم في استقرار نسبة السكر ومستويات الأنسولين في الدم.
10- البقول خالية من الجلوتين بحكم طبيعتها، ما يجعلها خيارا مثاليا للأشخاص الذين يعانون من الداء البطني.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين