هل الكوارع سر جمال صابرين؟ تعرف على تأثيرها على البشرة والوزن
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
كشفت النجمة صابرين عن السر وراء جمال بشرتها ونضارتها التي تبهر الجميع، حيث لا تظهر عليها أي تجاعيد رغم تقدمها في السن، وفي حديثها خلال استضافتها ببرنامج "كلمة أخيرة" على قناة “أون”.
أكدت صابرين أن من أسرار جمالها روتين العناية بالبشرة الذي يتضمن استخدام لبان الدكر، والذي يعتبر من المكونات الطبيعية التي تعزز مظهر البشرة بشكل ملحوظ.
لكن، ما العلاقة بين الكوارع وبين جمال البشرة؟ وكيف تؤثر على الوزن؟
في تصريحات خاصة لـ "صدى البلد"، تحدثت الدكتورة سكينة جمال، أخصائية التغذية العلاجية، لتوضح تأثير تناول الكوارع على الصحة بشكل عام.
الكوارع وتأثيرها على البشرةتعد الكوارع مصدرًا غنيًا بالكولاچين، وهو البروتين الأساسي المسؤول عن الحفاظ على مرونة البشرة، وبالتالي يسهم تناول الكوارع في تعزيز صحة البشرة وتقويتها. تساعد الكولاچين في تقليل ظهور التجاعيد وتمنح البشرة مظهرًا مشدودًا ونضرا.
الكوارع وتأثيرها على الوزنتحتوي الكوارع على نسبة عالية من البروتينات التي تعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة ويسهم في فقدان الوزن بشكل فعال. كما أن البروتينات الموجودة في الكوارع تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الكوارع على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.
سهلة الهضم: مما يجعلها اختيارًا جيدًا لمن يعانون من مشاكل في الهضم.
تحسين صحة العظام: بفضل احتوائها على الكالسيوم الذي يدعم تقوية العظام.
تعزيز صحة الأعصاب والعضلات: الكوارع غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد في تقوية الأعصاب والعضلات.
خفض ضغط الدم: تحتوي على الأحماض الدهنية التي تساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى خصائص مضادة للالتهابات.
الحفاظ على صحة الأسنان: من خلال احتوائها على بعض العناصر التي تعزز صحة الأسنان.
تقوية المناعة: الكوارع غنية بالزنك والحديد، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
التخفيف من التهاب المفاصل والقولون التقرحي: تحتوي الكوارع على مكونات تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بهذه الحالات الصحية.
أضرار الإفراط في تناول الكوارع
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي توفرها الكوارع، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الأضرار. فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مما قد يؤدي إلى صعوبة في الهضم، زيادة الوزن، ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
باختصار، الكوارع يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي إذا تم تناولها باعتدال، ومع مراعاة الفوائد الصحية التي تقدمها في تحسين البشرة وتعزيز الصحة العامة، فإن الإفراط في تناولها يجب أن يُحسن بعناية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن الكوارع فوائد الكوارع للجسم المزيد الکوارع على
إقرأ أيضاً:
8 أطعمة تساعد في تقليل التجاعيد
بينما يهتم الكثيرون باحتفاظ البشرة بمظهر شبابي وتقليل الخطوط والتجاعيد مع التقدم في العمر.، تتسارع الدراسات لإيجاد الحلول.
فقد نشر موقع Money Control، دراسة جديدة قال فيها إن هناك 8 عناصر غذائية صحية يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وتؤدي إلى الحفاظ على نضارة البشرة، كما يلي:
1. الكولاجين
يعد الكولاجين بروتينًا أساسيًا يوفر البنية والقوة والمرونة للبشرة، ويساعدها في الحفاظ على مظهرها الشبابي. مع التقدم في العمر، ينخفض إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. ولكن مع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمزيد يمكن أن يحفز بشكل طبيعي إنتاج الكولاجين.
2. مرق العظام
يعتبر مرق العظام أحد أفضل مصادر الكولاجين الطبيعي، وهو غني بالكولاجين والأحماض الأمينية والمعادن.
كما يتم تصنيع مرق العظام من خلال غلي عظام الحيوانات والأنسجة الضامة، مما يؤدي إلى إطلاق الكولاجين والعناصر الغذائية الأخرى في المرق.
3. الأسماك والمحاريات
توفر الأسماك مثل السلمون والتونة والمحاريات أحماض أوميغا-3 الدهنية والكولاجين، والتي تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وتماسكه.
وتساعد أحماض أوميغا-3 الموجودة في الأسماك في تقليل الالتهاب وحماية الجلد من أضرار أشعة الشمس، بينما يدعم الكولاجين بنية الجلد.
4. الدجاج
إن الدجاج مصدر رائع للكولاجين، وخاصة في أجزاء مثل الجلد والغضاريف. كما أن الأنسجة الضامة في الدجاج تكون غنية بالبروتينات التي تدعم بنية الجلد.
كما يمكن أن يساعد تناول الدجاج بانتظام في زيادة مستويات الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى بشرة أكثر تماسكًا ومرونة.
5. البيض
لعل بياض البيض، على وجه التحديد، غني بالبرولين، وهو حمض أميني ضروري لإنتاج الكولاجين. يلعب البرولين دورًا حاسمًا في الحفاظ على مرونة الجلد وترطيبه. يمكن أن يؤدي تضمين البيض في النظام الغذائي إلى دعم عملية إنتاج الكولاجين الطبيعية في الجسم، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وشبابًا.
6. الحمضيات
لا شك في أن البرتقال والليمون والليمون الحامض والغريب فروت غنية بفيتامين C، وهو ضروري لتخليق الكولاجين. إن فيتامين Cهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة وتعزز إنتاج الكولاجين.
7. التوت
تعد الفراولة والتوت الأزرق والأحمر والأسود غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يعزز إنتاج الكولاجين.
كما يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في التوت على حماية الجلد من الإجهاد التأكسدي والأضرار البيئية، وبالتالي تعزيز صحة الجلد بشكل عام.
8. الخضراوات الورقية
تحتوي السبانخ والكرنب وغيرهما من الخضراوات الورقية الداكنة على الكلوروفيل، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، مما يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين.
كما أن هذه الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجلد بشكل عام. يمكن أن يساعد تناول الخضراوات الورقية بانتظام في تعزيز مستويات الكولاجين.
خطورة التجاعيد
علامة على تلف الجلد
التجاعيد لا تعني فقط فقدان المرونة، لكنها قد تكون دليلًا على نقص الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مما يجعلها أقل قدرة على التعافي من التلف والجروح.
جعلك تبدو أكبر سنًا قبل الأوان
التجاعيد المبكرة تؤثر على المظهر العام وتعطي انطباعًا بالتقدم في العمر حتى لو كنتِ في العشرينات أو الثلاثينات!
دليل على التعرض المفرط لأشعة الشمس
إذا ظهرت التجاعيد بسرعة، فقد يكون ذلك تحذيرًا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والتي قد تؤدي إلى سرطان الجلد والتصبغات بمرور الوقت.
ترتبط بجفاف البشرة
الخطوط الدقيقة قد تشير إلى أن البشرة تفقد رطوبتها الطبيعية، مما يجعلها عرضة للتهيج والاحمرار والتشقق.
قد تؤثر على الثقة بالنفس
كثير من الأشخاص يشعرون بعدم الراحة بسبب ظهور التجاعيد، مما قد يؤثر على ثقتهم في مظهرهم الشخصي.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين