مشروبات منزلية فعالة لعلاج الحموضة.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 11th, February 2025 GMT
ارتجاع الحمض هو حالة تنتقل فيها محتويات المعدة إلى المريء مسببة إحساسًا بالحرقان في أنبوب الطعام، يمكن أن تساهم عدة عوامل في ارتداد الحمض مثل مواعيد الوجبات ، والتدخين ، واستهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والاستخدام المفرط للتوابل في الطعام، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في منع ارتداد الحمض ومضاعفاته، تقترح خبيرة التغذية سويدال ترينيداد ، أفضل المشروبات المنزلية التي يمكن أن تعمل كعلاج فعال للحموضة، وفقا لما نشره موقع “ndtv”.
العلاجات المنزلية لارتجاع الحمض :
ماء جوز الهندارتجاع الحمض يبدو وكأن حلقك يحترق، في مثل هذه الحالة تبحث عن مشروب بارد ومهدئ، يقدم شرب ماء جوز الهند بعض الفوائد الصحية المذهلة فهو غني بالكربوهيدرات والإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، إنه مشروب مثالي لإعادة الترطيب مما يترك أثرًا باردًا، ويكفي لموازنة درجة الحموضة في المعدة.
حليب بارديمنح الحليب البارد قليل الدسم راحة فورية من حرقة المعدة، في حين أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أكبر من الدهون ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض.
العصائرتتكون من عصائر الخضار والفواكه والشوفان غنية بالألياف، إن تناول الألياف بكميات كبيرة له قيمة أعلى من الشبع، كما أن تناول كميات أقل من الطعام يمنع ارتجاع الحمض يمكنك تحضير عصير الشوفان والموز في الحليب المبرد بسهولة في المنزل.
عصير الخضارتقع الخضراوات في نطاق الأس الهيدروجيني القلوي ولكن عندما يقترن بمحتوى مرتفع من الماء يمكن أن يقلل من فرص ارتداد الحمض، من أفضل الخيارات عصير الليمون مع النعناع والممر أو زجاجة عصير القرع.
عصير ليمونمن الشائع أن ثمار الحمضيات حمضية ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحموضة،فإن بضع قطرات من الليمون في الماء الفاتر مع العسل يمكن أن تساعد في الهضم وتقليل فرص ارتداد الحمض ، كما أنه قلوي مقارنة بدرجة الحموضة في المعدة.
عصير الليمون والزنجبيليُغلى الزنجبيل المبشور في الماء مع مسحوق الكمون والملح الصخري والليمون ، ويُصفى ويُقدم بعد الوجبات ، وهو مزيج رائع للمساعدة في الهضم.
خل التفاحعلى الرغم من أنه حامضي في حد ذاته ويمكن أن يسبب تهيج الحلق بالفعل عند تناوله في صورة مركزة ، إلا أن تناول خل التفاح المخفف في الماء الدافئ بانتظام يمكن أن يساعد في الهضم وبالتالي تقليل ارتداد الحمض.
البروبيوتيكتعمل البكتيريا النافعة في القناة الهضمية على تحسين الهضم ومنع ارتداد الحمض، تعمل البروبيوتيك على تعزيز البكتيريا الصحية في الأمعاء، اللبن قليل الدسم المملح خيار صحي يمكنك تجربته.
ماء الشمرماء الشمر مفيد لصحتك بعدة طرق، يهدئ الالتهاب ويرخي العضلات ويحسن الهضم ويقلل من ارتداد الحمض على المدى الطويل، أخيرًا ، لا يوجد شيء أفضل من الماء العادي بكمية مناسبة لمنع ارتداد الحمض.
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
لا تهمل أسنانك: أمراض في الدماغ قد تكون بانتظارك.. تعرف عليها
تُعد صحة الأسنان والفم من الجوانب التي غالبًا ما نتجاهلها، رغم تأثيرها العميق على صحة الجسم بأكمله. قد لا يخطر في بالك أن تجاهل تنظيف أسنانك أو علاج التهابات اللثة يمكن أن يعرّضك لمشاكل صحية خطيرة قد تصل إلى الدماغ. ولكن الحقيقة المذهلة هي أن هناك صلة وثيقة بين صحة الفم والأمراض التي تصيب الدماغ.
لا تهمل أسنانك: أمراض في الدماغ قد تكون بانتظاركإذا كنت تعتقد أن تسوس الأسنان أو نزيف اللثة هو مجرد أمر موضعي، فعليك إعادة التفكير؛ لأن الإهمال قد يؤدي إلى عواقب وخيمة تؤثر على صحتك العصبية والإدراكية.
سنكشف عن العلاقة المدهشة بين صحة الأسنان وأمراض الدماغ، وكيف يمكن أن تؤدي العادات السيئة للعناية بالفم إلى تأثيرات خطيرة على وظائف الدماغ، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
كيف ترتبط صحة الفم بصحة الدماغ؟يعتقد الكثيرون أن الفم والدماغ كيانان منفصلان، ولكن الدراسات الطبية أثبتت أن هناك رابطًا قويًا بينهما. السبب في ذلك يعود إلى:
1. الدورة الدموية المشتركة:
البكتيريا التي تنمو في الفم بسبب تسوس الأسنان أو التهاب اللثة يمكن أن تدخل مجرى الدم وتنتقل إلى الدماغ.
2. الالتهاب المزمن:
الالتهاب الذي يحدث في اللثة نتيجة تراكم البلاك أو إهمال تنظيف الأسنان يمكن أن يؤدي إلى استجابة مناعية تؤثر على صحة الدماغ على المدى الطويل.
3. التأثير على الأوعية الدموية:
العدوى البكتيرية في الفم يمكن أن تؤدي إلى تضييق أو تلف الأوعية الدموية، مما يؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الدماغ.
الأمراض الدماغية المرتبطة بإهمال صحة الأسنان1. مرض الزهايمر والخرف
أظهرت الدراسات وجود علاقة بين التهاب اللثة المزمن وارتفاع خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
البكتيريا المسببة لأمراض اللثة، مثل Porphyromonas gingivalis، تم العثور عليها في أدمغة مرضى الزهايمر، ويعتقد أنها تلعب دورًا في تدهور وظائف الدماغ.
2. السكتة الدماغية
التهابات الفم المزمنة تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب تأثيرها على الأوعية الدموية.
تراكم البكتيريا يمكن أن يؤدي إلى تكوين جلطات دموية تمنع تدفق الدم إلى أجزاء من الدماغ.
3. التهاب السحايا
يمكن أن تنتقل البكتيريا من الفم إلى الدماغ عبر مجرى الدم، مما يسبب التهاب السحايا، وهو التهاب خطير يصيب الأغشية المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي.
4. الخراج الدماغي
يحدث الخراج الدماغي عندما تنتقل عدوى بكتيرية من الأسنان أو اللثة إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تكوّن جيب مليء بالصديد.
هذه الحالة نادرة ولكنها شديدة الخطورة وتتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.
5. الاكتئاب والقلق
تشير الأبحاث إلى أن الالتهابات المزمنة، بما في ذلك تلك الناتجة عن أمراض اللثة، قد تزيد من مستويات التوتر والقلق.
كما أن الألم المزمن في الفم يؤثر على الصحة النفسية، مما يؤدي إلى تدهور جودة الحياة.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلهامن المهم مراقبة صحة الفم والانتباه إلى الأعراض التالية التي قد تشير إلى مشاكل تؤثر على الدماغ:
نزيف متكرر في اللثة.
رائحة فم كريهة مستمرة.
تورم أو احمرار في اللثة.
فقدان الأسنان بشكل غير طبيعي.
ألم شديد في الفك أو الأسنان.
كيفية الوقاية من هذه المخاطرالعناية بصحة الأسنان ليست مجرد مسألة تجميلية، بل هي استثمار في صحتك العامة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في حماية دماغك من أمراض محتملة:
1. تنظيف الأسنان بانتظام:
احرص على تنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
2. استخدام خيط الأسنان:
يساعد الخيط في إزالة بقايا الطعام والبكتيريا التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
3. زيارة طبيب الأسنان بانتظام:
الفحوصات الدورية تساهم في اكتشاف المشاكل مبكرًا وعلاجها قبل أن تتفاقم.
4. اتباع نظام غذائي صحي:
تجنب السكريات المفرطة وتناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة الأسنان.
5. الابتعاد عن التدخين:
التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة ومشاكل الدورة الدموية، مما يؤثر على صحة الدماغ.
6. علاج الالتهابات فور ظهورها:
إذا لاحظت أي علامات التهاب في الفم، مثل التورم أو النزيف، استشر طبيب الأسنان على الفور.
وفد التنسيقية يلتقي السفير دياب اللوح.. ويؤكد دعم ومساندة الشعب الفلسطيني