أبرز فوائد الاستحمامات المتناوبة للجسد والنفس
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
تتمتع الحمامات المتناوبة بفوائد جمة للجسد والنفس على حد سواء، إذ أنها تعمل على تنشيط سريان الدم وتقوية القلب وجهاز المناعة وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين تنظيم حرارة الجسم، بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء وتحسين المزاج.
وأوضح الموقع الألماني أن الحمامات المتناوبة، التي ابتكرها المعالج الألماني سيباستيان كنايب في القرن التاسع عشر، تقوم على مفهوم التناوب بين الاستحمام بالماء الدافىء والماء البارد، حيث يعمل الماء الدافىء على اتساع الأوعية الدموية، بينما يعمل الماء البارد على انقباضها.
وعن كيفية القيام بالحمامات المتناوبة، أوضح الموقع أنه في البداية يتم أخذ دش دافىء لمدة قصيرة، وبعد ذلك يتم الاستحمام بماء بارد، مع مراعاة البدء بالقدمين أولاً، لأنهما أبعد ما يكون عن القلب، ويتم توجيه الماء من الجزء الخارجي للقدم اليمنى إلى الورك ثم إلى الجزء الداخلي من الورك ثم إلى القدم مرة أخرى، ويتم تكرار هذه العملية مع القدم اليسرى.
وبعد ذلك يأتي دور الذراعين، وهنا يتم توجيه الماء بدءاً من ظهر اليد اليمنى إلى الكتف ثم إلى الإبط ثم إلى راحة اليد، ويتم تكرار هذه العملية مع الذراع الأيسر.
ولتحقيق نتائج جيدة، ينبغي تكرار الحمامات المتناوبة بمعدل مرتين.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني جهاز المناعة ثم إلى
إقرأ أيضاً:
الحوثيون ردا على العملية الأميركية: لن تمر دون رد
سرايا - أكد المكتب السياسي لجماعة الحوثيين السبت، أن الهجوم "لن يمر دون رد".
وأضاف أن "قواتنا جاهزة لمواجهة التصعيد بالتصعيد".
كما أشار إلى أن الملاحة الدولية في البحر الأحمر ستبقى آمنة من جهة اليمن.
وشنت الولايات المتحدة ضربات عسكرية واسعة في اليمن، بينما تعهد الرئيس الأميركي باستخدام "قوة مميتة ساحقة" ضد الحوثيين حتى يوقفوا هجماتهم على السفن.
فيما قالت وسائل إعلام تابعة للحوثيين، إن القصف "استهدف بغارات حي الجراف في مديرية شعوب شمال صنعاء"، دون ذكر مزيد من التفاصيل، وفقا لوكالة الأنباء الألمانية (د ب أ).
وأكد شهود عيان "إن انفجارات عنيفة هزت صنعاء، وارتفعت أعمدة الدخان من على المواقع المستهدفة بالقرب من مطار صنعاء ومبنى التلفزيون في حي الجراف شمالي غرب صنعاء".
إلى ذلك قال الرئيس الأميركي إنه وجه بإطلاق عملية عسكرية "حاسمة وقوية ضد الحوثيين".
تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا
طباعة المشاهدات: 701
1 - | ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. | 16-03-2025 12:36 AM سرايا |
لا يوجد تعليقات |
الرد على تعليق
الاسم : * | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : * | |
رمز التحقق : | تحديث الرمز أكتب الرمز : |
اضافة |
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...