موقع 24:
2025-03-18@18:47:31 GMT

أبرز فوائد الاستحمامات المتناوبة للجسد والنفس

تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT

أبرز فوائد الاستحمامات المتناوبة للجسد والنفس

تتمتع الحمامات المتناوبة بفوائد جمة للجسد والنفس على حد سواء، إذ أنها تعمل على تنشيط سريان الدم وتقوية القلب وجهاز المناعة وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين تنظيم حرارة الجسم، بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء وتحسين المزاج.

وأوضح الموقع الألماني أن الحمامات المتناوبة، التي ابتكرها المعالج الألماني سيباستيان كنايب في القرن التاسع عشر، تقوم على مفهوم التناوب بين الاستحمام بالماء الدافىء والماء البارد، حيث يعمل الماء الدافىء على اتساع الأوعية الدموية، بينما يعمل الماء البارد على انقباضها.

كيفية الاستحمام

وعن كيفية القيام بالحمامات المتناوبة، أوضح الموقع أنه في البداية يتم أخذ دش دافىء لمدة قصيرة، وبعد ذلك يتم الاستحمام بماء بارد، مع مراعاة البدء بالقدمين أولاً، لأنهما أبعد ما يكون عن القلب، ويتم توجيه الماء من الجزء الخارجي للقدم اليمنى إلى الورك ثم إلى الجزء الداخلي من الورك ثم إلى القدم مرة أخرى، ويتم تكرار هذه العملية مع القدم اليسرى.

وبعد ذلك يأتي دور الذراعين، وهنا يتم توجيه الماء بدءاً من ظهر اليد اليمنى إلى الكتف ثم إلى الإبط ثم إلى راحة اليد، ويتم تكرار هذه العملية مع الذراع الأيسر.

ولتحقيق نتائج جيدة، ينبغي تكرار الحمامات المتناوبة بمعدل مرتين.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني جهاز المناعة ثم إلى

إقرأ أيضاً:

ساعر: العملية العسكرية ضد غزة ستتواصل في الأيام المقبلة

قال وزير الخارجية الإسرائيلي، غدعون ساعر، مساء اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025، إن الهجوم على غزة "ليس عملية ليوم واحد" وأن العمليات العسكرية ستتواصل في الأيام المقبلة.

جاء ذلك خلال لقاء عقده ساعر مع قيادات في لجنة الشؤون العامة الأمريكية الإسرائيلية "أيباك" في مقر وزارة الخارجية، حيث استعرض التطورات الأخيرة في القطاع والمنطقة.

وأوضح ساعر أن القرار بشن الهجوم اتُّخذ قبل أيام، لكن توقيته حُدد من قبل رئيس الحكومة، بنيامين نتنياهو ، ووزير الأمن، يسرائيل كاتس.

وأضاف أن المفاوضات مع حماس بوساطة المبعوث الأميركي، ستيف ويتكوف، وصلت إلى طريق مسدود.

وقال "وجدنا أنفسنا بلا إفراج عن الرهائن وبلا عملية عسكرية، وهو وضع لا يمكن أن يستمر".

وزعم أن إسرائيل "تبذل كل جهدها لتقليل الأضرار بين المدنيين"، مشددا على أن الولايات المتحدة أُبلغت بالهجوم مسبقًا وأعربت عن دعمها لإسرائيل.

وتسعى إسرائيل من خلال استئناف حربها على غزة، إلى تحقيق ثلاثة أهداف رئيسية، أولها الضغط على حماس للقبول بشروطها في المفاوضات بشأن وقف إطلاق النار وتبادل الأسرى. كما تهدد بالقضاء على حكم الحركة في القطاع.

إلى جانب ذلك، تحاول إسرائيل ممارسة ضغوط على إيران والحوثيين، في ظل التصعيد الإقليمي، كما تعمل على منع إعادة ترميم كتائب القسام، الذراع العسكري لحماس، وإضعاف قدراتها القتالية.

المصدر : وكالة سوا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من الأخبار الإسرائيلية كاتس : قواعد اللعبة مع حماس تغيرت نتنياهو يلغي مداولات حول الأسرى بن غفير يعود رسميا إلى حكومة نتنياهو بعد استئناف الحرب على غزة الأكثر قراءة اعتقال 40 عاملا من الضفة الغربية خلال مكوثهم بالطيرة الاتحاد الأوروبي: قطع الكهرباء عن غزة سيزيد من تفاقم الأزمة الإنسانية الخارجية تعقب على التنكيل بجثامين الشهداء غزة - 137 شهيدا منذ بدء سريان اتفاق وقف إطلاق النار عاجل

جميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025

مقالات مشابهة

  • ساعر: العملية العسكرية ضد غزة ستتواصل في الأيام المقبلة
  • استمرار إغلاق الحمامات طيلة أيام الأسبوع رغم تحسن الوضعية المائية
  • لصحة القلب.. فوائد المشي بعد السحور أو العشاء
  • الخوف من تكرار الفضيحة .. آبل تتراجع عن iPhone 17 Air الأكبر بسبب الانحناء
  • يعلون يثير جدلا حادا عقب تكرار انتقاده لجرائم الجيش الإسرائيلي
  • في إجابات لشفق نيوز.. الصين تدعو لشراكات لتحقيق فوائد كبيرة للعراق
  • «اللجنة الاستشارية» تناقش القضايا الخلافية العالقة في العملية الانتخابية
  • شاهد بالفيديو.. بعد تكرار الظاهرة بشكل يومي.. القائد الميداني بالدعم السريع “برشم” يكشف عن خطتهم للسيطرة على “المعردين” الهاربين من جنودهم
  • علامات تحذيرية للزهايمر قد تظهر أثناء الاستحمام
  • بعد بدء العملية العسكرية.. ترامب: أقول للحوثيين حان وقتكم