موقع 24:
2025-03-18@17:37:15 GMT

أبرز فوائد الاستحمامات المتناوبة للجسد والنفس

تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT

أبرز فوائد الاستحمامات المتناوبة للجسد والنفس

تتمتع الحمامات المتناوبة بفوائد جمة للجسد والنفس على حد سواء، إذ أنها تعمل على تنشيط سريان الدم وتقوية القلب وجهاز المناعة وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين تنظيم حرارة الجسم، بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء وتحسين المزاج.

وأوضح الموقع الألماني أن الحمامات المتناوبة، التي ابتكرها المعالج الألماني سيباستيان كنايب في القرن التاسع عشر، تقوم على مفهوم التناوب بين الاستحمام بالماء الدافىء والماء البارد، حيث يعمل الماء الدافىء على اتساع الأوعية الدموية، بينما يعمل الماء البارد على انقباضها.

كيفية الاستحمام

وعن كيفية القيام بالحمامات المتناوبة، أوضح الموقع أنه في البداية يتم أخذ دش دافىء لمدة قصيرة، وبعد ذلك يتم الاستحمام بماء بارد، مع مراعاة البدء بالقدمين أولاً، لأنهما أبعد ما يكون عن القلب، ويتم توجيه الماء من الجزء الخارجي للقدم اليمنى إلى الورك ثم إلى الجزء الداخلي من الورك ثم إلى القدم مرة أخرى، ويتم تكرار هذه العملية مع القدم اليسرى.

وبعد ذلك يأتي دور الذراعين، وهنا يتم توجيه الماء بدءاً من ظهر اليد اليمنى إلى الكتف ثم إلى الإبط ثم إلى راحة اليد، ويتم تكرار هذه العملية مع الذراع الأيسر.

ولتحقيق نتائج جيدة، ينبغي تكرار الحمامات المتناوبة بمعدل مرتين.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني جهاز المناعة ثم إلى

إقرأ أيضاً:

الحوثيون ردا على العملية الأميركية: لن تمر دون رد

سرايا - أكد المكتب السياسي لجماعة الحوثيين السبت، أن الهجوم "لن يمر دون رد".

وأضاف أن "قواتنا جاهزة لمواجهة التصعيد بالتصعيد".

كما أشار إلى أن الملاحة الدولية في البحر الأحمر ستبقى آمنة من جهة اليمن.


وشنت الولايات المتحدة ضربات عسكرية واسعة في اليمن، بينما تعهد الرئيس الأميركي باستخدام "قوة مميتة ساحقة" ضد الحوثيين حتى يوقفوا هجماتهم على السفن.
فيما قالت وسائل إعلام تابعة للحوثيين، إن القصف "استهدف بغارات حي الجراف في مديرية شعوب شمال صنعاء"، دون ذكر مزيد من التفاصيل، وفقا لوكالة الأنباء الألمانية (د ب أ).
وأكد شهود عيان "إن انفجارات عنيفة هزت صنعاء، وارتفعت أعمدة الدخان من على المواقع المستهدفة بالقرب من مطار صنعاء ومبنى التلفزيون في حي الجراف شمالي غرب صنعاء".
إلى ذلك قال الرئيس الأميركي إنه وجه بإطلاق عملية عسكرية "حاسمة وقوية ضد الحوثيين".





تابع قناتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على فيسبوك تابع منصة ترند سرايا


طباعة المشاهدات: 701  
1 - ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. 16-03-2025 12:36 AM

سرايا

لا يوجد تعليقات
رد على :
الرد على تعليق
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :
اضافة
بجرعات زائدة .. ممرض ألماني قتل مرضاه لكي لا يزعجوه ليلا! بسبب الفيضانات .. إجلاء العشرات من سكان توسكانا الإيطالية 14 قتيلا في أعاصير عنيفة اجتاحت وسط وجنوبي الولايات المتحدة ماسك يحدد موعدهبوط البشر على المريخ والد الشاب عودة الله الحباشنة يروي تفاصيل مؤثرة عن... بينها دول عربية .. قائمة أميركية لحظر السفر على... تحذير للأردنيين من طريقة "نصب واحتيال "... لحظات مرعبة في إندونيسيا .. تمساح يسحب امرأة إلى... الدفاع المدني يخمد حريق ثلاثة مستودعات لمستلزمات... حماس تدين العدوان الأمريكي البريطاني على صنعاء...إعادة تشغيل مطار حلب الدولي الثلاثاءمشاجرة نسائية داخل مسجد تغضب المغاربة .. ورجال...وزارة الصحة اليمنية: 9 شهداء و 9 جرحى في حصيلة...رجل "الخردة" سبب انفجار اللاذقيةقائمة بالجنسيات .. السلطات الأمريكية تخطط لمنع...شيخ درزي: زيارة الجولان مبادرة فردية لا تحمل أبعادا...يعالون: نتنياهو يماطل بتنفيذ الاتفاق لإرضاء سموتريتشالأونروا: افتتحنا 130 مقرا مؤقتا بغزة لتعليم نحو 47... سامية الجزائري تتحول إلى "تيكتوكر" تفضح... لأول مرة .. عمرو دياب يكشف مسلسله المفضل في رمضان مسلسل إخواتي يحقق نجاحًا كبيرًا ويشغل الجمهور... جدل واسع بسبب تعليق ممثل سعودي لزميلته أصيبت بشلل لمدة 11 عاماً .. سماح أنور تستعيد... الحل في يد أستون فيلا .. هل تمثل 7 أندية "البريميرليج" في دوري أبطال أوروبا؟ مبابي يقود ريال مدريد لصدارة الليجا مؤقتًا برايتون يفرض التعادل على سيتي ويهدد مقعده "الأوروبي" الدوري الإنجليزي .. برايتون يفرض التعادل على مانشستر سيتي يونيون برلين يحرم بايرن ميونخ من انتصار ثمين 14 قتيلاً بعواصف في وسط وجنوب الولايات المتحدة "حب تحدّى الزمن" .. كيف أصبحت كاميلا المرأة الأهم في حياة الملك تشارلز؟ .. صورة بالذكاء الاصطناعي .. أول أحمر شفاه يُطبق ذاتياً دون استخدام اليدين مشاجرة نسائية داخل مسجد تغضب المغاربة .. ورجال يتدخلون - فيديو 29 أو 30 .. ما هو عدد أيام شهر رمضان؟ "شيطان الصندوق" يثير الذعر في بنسيلفانيا الأمريكية والشرطة تحدد هويته مأساة .. العثور على جثة ملاكم بريطاني غارقاً في نهر أغرب طلب استقالة يقابله أغرب رد من الإدارة .. صورة احتجاجًا على سياسات ماسك .. سيناتور أميركي يعرض سيارته للبيع - فيديو لحظات مرعبة في إندونيسيا .. تمساح يسحب امرأة إلى النهر ويستعرض بجثتها - فيديو

الصفحة الرئيسية الأردن اليوم أخبار سياسية أخبار رياضية أخبار فنية شكاوى وفيات الاردن مناسبات أريد حلا لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر(وكالة سرايا الإخبارية) saraynews.com
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية برمجة و استضافة يونكس هوست test الرجاء الانتظار ...

مقالات مشابهة

  • استمرار إغلاق الحمامات طيلة أيام الأسبوع رغم تحسن الوضعية المائية
  • لصحة القلب.. فوائد المشي بعد السحور أو العشاء
  • الخوف من تكرار الفضيحة .. آبل تتراجع عن iPhone 17 Air الأكبر بسبب الانحناء
  • يعلون يثير جدلا حادا عقب تكرار انتقاده لجرائم الجيش الإسرائيلي
  • في إجابات لشفق نيوز.. الصين تدعو لشراكات لتحقيق فوائد كبيرة للعراق
  • «اللجنة الاستشارية» تناقش القضايا الخلافية العالقة في العملية الانتخابية
  • شاهد بالفيديو.. بعد تكرار الظاهرة بشكل يومي.. القائد الميداني بالدعم السريع “برشم” يكشف عن خطتهم للسيطرة على “المعردين” الهاربين من جنودهم
  • الحوثيون ردا على العملية الأميركية: لن تمر دون رد
  • علامات تحذيرية للزهايمر قد تظهر أثناء الاستحمام
  • بعد بدء العملية العسكرية.. ترامب: أقول للحوثيين حان وقتكم