ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول العسل على الريق؟
تاريخ النشر: 10th, February 2025 GMT
العسل هو واحد من أقدم المواد الطبيعية التي استخدمها الإنسان في الطب والعلاج منذ آلاف السنين. إلى جانب مذاقه الحلو، يُعرف العسل بفوائده الصحية المتعددة. يُستهلك العسل على الريق كعلاج طبيعي لعدد من الأمراض ويعد إضافة مفيدة لروتين الصباح.
ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول العسل على الريق؟نتناول الفوائد الصحية لتناول العسل على الريق وكيف يمكن أن يؤثر على جسمك بشكل إيجابي، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
فوائد تناول العسل على الريق:
تعزيز الجهاز المناعي: العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. عندما يتم تناوله على الريق، يعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى ويقوي جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تنظيم مستويات السكر في الدم: بالرغم من أن العسل يحتوي على سكريات، إلا أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أكثر اعتدالاً من السكر الأبيض. يحتوي العسل على الفركتوز الذي يُمتص ببطء في الدم مقارنة بالسكر العادي، مما يمنع التقلبات الحادة في مستويات السكر. تناول العسل على الريق يمكن أن يساعد في تحسين الحساسية للأنسولين وتنظيم مستويات السكر طوال اليوم.
تحسين الهضم: يحتوي العسل على إنزيمات طبيعية تعزز عملية الهضم. تناول العسل على الريق يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة ويحفز عملية الهضم بشكل فعال، مما يساعد في تقليل الحموضة والإمساك وتحسين أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.
تحسين الصحة الجلدية: العسل معروف بقدرته على تعزيز صحة الجلد. يحتوي العسل على خصائص ترطيبية ومطهرة تساعد في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. عند تناوله على الريق، يمكن أن يساعد في تقليل ظهور حب الشباب وتهدئة التهابات البشرة.
زيادة الطاقة والتحمل: العسل هو مصدر طبيعي للطاقة. على عكس السكريات المصنعة، يمنح العسل طاقة مستدامة بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز. تناول ملعقة من العسل على الريق يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة طوال اليوم، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى طاقة إضافية لممارسة التمارين أو الأنشطة اليومية.
تحسين النوم: العسل يساعد على تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين في الدماغ، وهو هرمون يساعد في تنظيم النوم. تناول العسل قبل النوم يمكن أن يساعد على تحسين نوعية النوم والشعور بالاسترخاء.
نصائح لاستخدام العسل على الريقتناول ملعقة صغيرة من العسل مع كوب من الماء الفاتر أو الليمون.
استخدام العسل الخام لضمان الحصول على جميع الفوائد الطبيعية والمواد المغذية الموجودة فيه.
يمكن إضافة العسل إلى الشاي الأخضر أو تناوله مع الزبادي لتعزيز الفوائد الصحية.
شرب العسل على الريق له فوائد صحية عديدة ويعد من العلاجات الطبيعية التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة، تحسين الهضم، وزيادة مستويات الطاقة. إدخال العسل في روتينك الصباحي يمكن أن يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة جسمك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العسل تحسين الهضم مستويات السكر تحسين النوم تنظيم مستويات السكر فوائد تناول العسل على الريق المواد الطبيعية المزيد تناول العسل على الریق یمکن أن یساعد فی مستویات السکر
إقرأ أيضاً:
خلال رمضان .. نظام غذائي لعلاج النحافة
حلم القوام المثالي دائما يراود كل النساء، فليس فقط السمنة هي التي تحتاج علاج أحيانا النحافة أيضا تحتاج للعلاج لأنها قد تؤثر على بعض الوظائف للجسم خلال اليوم منها الشعور بالتعب و الارهاق بسبب الطاقة المنخفضة في الجسم نتيجة قلة تناول الطعام .
و في التقرير التالي سنوضح طرق لعلاج النحافة خلال شهر رمضان الكريم، و استغلال الساعات بين المغرب و الفجر في تنظيم الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية المفيدة :
-الحليب
تناول المشروبات عالية السعرات الحرارية كشرب الحليب المضاف إليه الفواكه أو التمر .
-الرياضة ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الإفطار، و يفضل تناول وجبة خفيفة و بعدها ممارسة التمارين الرياضية أو على الأقل المشي نصف ساعة .
-العسل
العسل من الاطعمة عالية السعرات و مفيد و السكر الذي يحصل عليه الجسم من خلاله لا يضره .
-وجبات متوازنة
علاج النحافة لا يحتاج لتناول كمية كبيرة من الوجبات التي تحتوي على مواد دهنية، بل يحتاج إلى وجبات متوازنة بها كل العناصر الغذائية مليئة بالسعرات الحرارية .
بيان من الجيش الإسرائيلي بشأن ضربة دمشق