ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول العسل على الريق؟
تاريخ النشر: 10th, February 2025 GMT
العسل هو واحد من أقدم المواد الطبيعية التي استخدمها الإنسان في الطب والعلاج منذ آلاف السنين. إلى جانب مذاقه الحلو، يُعرف العسل بفوائده الصحية المتعددة. يُستهلك العسل على الريق كعلاج طبيعي لعدد من الأمراض ويعد إضافة مفيدة لروتين الصباح.
ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول العسل على الريق؟نتناول الفوائد الصحية لتناول العسل على الريق وكيف يمكن أن يؤثر على جسمك بشكل إيجابي، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
فوائد تناول العسل على الريق:
تعزيز الجهاز المناعي: العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. عندما يتم تناوله على الريق، يعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى ويقوي جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تنظيم مستويات السكر في الدم: بالرغم من أن العسل يحتوي على سكريات، إلا أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أكثر اعتدالاً من السكر الأبيض. يحتوي العسل على الفركتوز الذي يُمتص ببطء في الدم مقارنة بالسكر العادي، مما يمنع التقلبات الحادة في مستويات السكر. تناول العسل على الريق يمكن أن يساعد في تحسين الحساسية للأنسولين وتنظيم مستويات السكر طوال اليوم.
تحسين الهضم: يحتوي العسل على إنزيمات طبيعية تعزز عملية الهضم. تناول العسل على الريق يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة ويحفز عملية الهضم بشكل فعال، مما يساعد في تقليل الحموضة والإمساك وتحسين أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.
تحسين الصحة الجلدية: العسل معروف بقدرته على تعزيز صحة الجلد. يحتوي العسل على خصائص ترطيبية ومطهرة تساعد في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. عند تناوله على الريق، يمكن أن يساعد في تقليل ظهور حب الشباب وتهدئة التهابات البشرة.
زيادة الطاقة والتحمل: العسل هو مصدر طبيعي للطاقة. على عكس السكريات المصنعة، يمنح العسل طاقة مستدامة بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز. تناول ملعقة من العسل على الريق يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة طوال اليوم، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى طاقة إضافية لممارسة التمارين أو الأنشطة اليومية.
تحسين النوم: العسل يساعد على تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين في الدماغ، وهو هرمون يساعد في تنظيم النوم. تناول العسل قبل النوم يمكن أن يساعد على تحسين نوعية النوم والشعور بالاسترخاء.
نصائح لاستخدام العسل على الريقتناول ملعقة صغيرة من العسل مع كوب من الماء الفاتر أو الليمون.
استخدام العسل الخام لضمان الحصول على جميع الفوائد الطبيعية والمواد المغذية الموجودة فيه.
يمكن إضافة العسل إلى الشاي الأخضر أو تناوله مع الزبادي لتعزيز الفوائد الصحية.
شرب العسل على الريق له فوائد صحية عديدة ويعد من العلاجات الطبيعية التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة، تحسين الهضم، وزيادة مستويات الطاقة. إدخال العسل في روتينك الصباحي يمكن أن يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة جسمك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العسل تحسين الهضم مستويات السكر تحسين النوم تنظيم مستويات السكر فوائد تناول العسل على الريق المواد الطبيعية المزيد تناول العسل على الریق یمکن أن یساعد فی مستویات السکر
إقرأ أيضاً:
ما كمية الشاي التي يمكن تناولها في اليوم؟
روسيا – يعتبر الشاي المشروب الأكثر شعبية في العالم، وفي بعض البلدان تعتبر طقوس شرب الشاي أساس الثقافة.
ووفقا للدكتورة داريا خايكينا أخصائية الغدد الصماء خبيرة التغذية، تعتمد كمية الشاي التي يمكن للشخص تناولها في اليوم على نوعيته وتركيزه وخصائص الشخص نفسه، وعموما يمكن شرب 3-5 أكواب من الشاي الأسود والأخضر يوميا (600-900 مليليتر). كما يمكن تناول الشاي الأبيض والشاي الأخضر حتى 6 أكواب (1.2 لتر)، لأنهما يحتويان على كمية أقل من الكافيين. أما بالنسبة للشاي العشبي، فالأمر كله يعتمد على التركيبة. فمثلا، يمكن شرب البابونج دون قيود، والنعناع بكميات كبيرة يخفض ضغط الدم.
وتقول: “يجب أن نفهم أن الشاي بحد ذاته ليس مخيفا، بل تركيزه. فهناك فرق كبير بين كوب من الشاي الأخضر منخفض التركيز وكوب من الشاي المركز.
وتشير إلى أن الإفراط بشرب الشاي يسبب الأرق والقلق لأنه يحتوي على الكافيين، حيث يحتوي كوب واحد من الشاي الأسود على حوالي 50 ملغم من الكافيين والمركز على 90 ملغم. وللمقارنة يحتوي كوب قهوة أسبريسو على حوالي 80 ملغم. أي يخطئ من يعتقد بأن الشاي يحتوي على كافيين أقل مقارنة بالقهوة.
ووفقا لها، يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الشاي إلى نقص عنصر الحديد في الجسم لأن الشاي يحتوي على مركب التانين الذي يربط الحديد ويمنع امتصاصه. وهذا مهم بصورة خاصة لمن يعاني من فقر الدم أو انخفاض مستوى الهيموغلوبين. لذلك تنصح بعدم شرب الشاي بعد تناول وجبة الطعام مباشرة، بل بعد 1-2 ساعة. ويجب ألا ننسى أن التانين مادة مهمة لأن الجسم بفضله يحصل على فيتامين Р.
وتحذر الطبيبة من الشاي المركز، فقد يسبب الحرقة لأنه يهيج الغشاء المخاطي للمعدة، ويسبب الإمساك بسبب احتوائه على التانين. لذلك على من يعاني من التهاب المعدة أو ارتفاع مستوى حموضة المعدة تناوله بحذر. كما أن الإفراط في تناول الشاي يزيد العبء على الكلى ما قد يؤدي إلى تكون الحصى، حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الأوكسالات. لذلك يجب على من يعاني من مشكلات في الكلى الامتناع عن هذا المشروب. كما أن أوراق الشاي تحتوي على الفلورايد المفيد للجسم، ولكن عند زيادته يؤثر سلبا في حالة الأسنان والعظام.
وتقول في ختام حديثها: “الشاي مشروب صحي ولذيذ عند شربه باعتدال، فهو يعزز المناعة، ويمنح طاقة ويساعد على الاسترخاء. ولكن عند الإفراط في تناوله يمكن أن تكون له عواقب مزعجة”.
المصدر: Gazeta.Ru
الرئيس السوري يتحدّث عن «فترة اعتقاله» ويؤكّد: لن نشارك بأيّ نوع من الحروب الطائفية