هل أصبحنا عبيدًا للشاشات؟
تاريخ النشر: 10th, February 2025 GMT
جابر حسين العماني
jaber.alomani14@gmail.com
نعيش في عصر تقني، شهد انتشارًا واسعًا للهواتف المحمولة، والحواسيب، والتلفزيونات والأجهزة اللوحية، وكل تلك الأجهزة تحتوي على شاشات أصبحت جزءا حقيقيا من أجزاء حياتنا اليومية التي لا يستطيع أكثرنا الاستغناء عنها، وهنا علينا أن نسأل أنفسنا لماذا ننجذب إلى تلك الشاشات؟
الجواب: ننجذب إلى الشاشات لأنها صُمِّمت لتحتوي الكثير من التطبيقات التي أُعدت للمُتعة بدقة فائقة، وتقديم الكثير من المكافآت اللحظية التي لا دوام لها مثل الاهتمام بالإشعارات وكثرة التعليقات والإعجابات، لذا تجد أكثر من يستخدمون تلك الشاشات يستخدمونها بهدف الهروب من هموم وضغوط الحياة التي فرضت عليهم، فيُخيَّل لهم أنهم بحاجة ماسة إلى التواصل الافتراضي من خلال متابعة تلك الشاشات وما يبث فيها.
والأهم من ذلك علينا أن نسأل أنفسنا: هل نحن قادرون على التحرر من تلك الشاشات والابتعاد عنها، وكما أن لها الكثير من الفوائد كذلك لها الكثير من السلبيات؟ والجواب على ذلك وبكل سهولة ويسر: نعم نستطيع التحرر والابتعاد من تلك الشاشات وذلك يأتي عبر الآتي:
أولًا: زيادة جرعات الوعي، فيجب على عشاق تلك الشاشات أن يدركون جيدا أن الوقت له أهمية كبيرة في حياة البشر لذا ينبغي تنظيم استخدام تلك الشاشات ومعرفة إيجابياتها وسلبياتها، حتى يسير الجميع نحو حياة أفضل وأجمل بعيدا عن تلك الأضرار التي قد يجنيها البعض من مساوئ الشاشات الرقمية، لذا ينبغي على مستخدمي الشاشات أن يعوا جيدا كيف يضبطون أوقاتهم، وعدم الانصياع والاستجابة الفورية لكل إشعار يرد من خلال تلك الشاشات.
ثانيا: إعادة التوازن إلى الحياة الأسرية والاجتماعية، وذلك يأتي من خلال تخصيص الأوقات المناسبة للرياضة اليومية وقراءة الكتب النافعة، واللقاءات مع الأسرة والأصدقاء والأرحام، بشكل حقيقي وواقعي بعيدا عن العالم الافتراضي الذي تجبرنا عليه تلك الشاشات.
ثالثا: اختيار المحتوى اللائق والمفيد بذكاء وفطنة، والابتعاد عن التمرير العشوائي، فذلك يساعد مستخدمي تلك الشاشات من تقليل إدمان النظر إليها حتى لا تكون مضرة بالصحة النفسية والجسدية للإنسان.
رابعا: عليك أن تخصص أماكن في بيتك خالية تماما من الشاشات، مثل غرفة نومك، وغرفة طعامك، اجعلها بلا شاشات، فذلك يساعدك على تقليل فترات النظر إلى تلك الشاشات.
خامسا: استخدم المنبه العادي أو التقليدي للاستيقاظ من النوم ولا تعتمد على منبه الهاتف حتى لا تشغلك برامج وتطبيقات الهاتف عند الاستيقاظ وتسرق وقتك الثمين.
سادسا: قيِّم وقتك عند استخدام الشاشات والتطبيقات لتستطيع تحديد الساعات التي تقضيها أمام تلك الشاشات، ثم تجنب كل ما تراه غير مناسب، وهناك تطبيقات تستطيع من خلالها ضبط استخدام الشاشات مثل: [TP-Link Tether]، و[D-Link Wi-Fi].
إنَّ شاشات العصر الرقمي ليست سيدة علينا ولسنا عبيدًا لها، فنحن البشر ميَّزنا الله تعالى بالعقل والحكمة والدراية، والتكنولوجيا ليست عدوًا لنا ما دمنا نستخدمها بوعي كامل ومتوازن بين الاستفادة من التكنولوجيا الرقمية وبين استعادة السيطرة على أوقاتنا وعقولنا، وملئها بالمعارف المفيدة التي تسهم دائمًا في بناء شخصياتنا الإنسانية، سعيًا لرضا الله تعالى وخدمة أوطاننا.
وأخيرًا.. ما رأيك أيها القارئ الكريم: هل ترى أن الشاشات تُسيطِر على حياتك؟
** عضو الجمعية العُمانية للكتاب والأدباء
رابط مختصرالمصدر: جريدة الرؤية العمانية
إقرأ أيضاً:
«اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا».. دعاء الصباح اليوم السبت 8 فبراير 2025
دعاء الصباح اليوم السبت.. يهتم المسلمين، كل يوم بالبحث عن دعاء الصباح لأنه من الأعمال المستحبة، والتي يمكن أن تأتي بالخير لصاحبها، وهناك الكثير من صيغ دعاء الصباح التي يمكن حفظها والدعاء بها في الصباح يوميا، لضمان يوم جديد مباركا فيه، إذ يُستحب الإكثار من ذكر الله تعالى في كل وقتًا وحين، ويعتبر واحدا من أذكار المسلم، والذي يعتبر من الأعمال المستحبة وهذا مع الإكثار من ذكر الله تعالى.
«اللهم إني أصبحتُ أُشهدك، وأُشهد حملة عرشك، وملائكتك، وجميع خلقك، أنك أنت الله، لا إله إلا أنت، وأنَّ محمدًا عبدك ورسولك، أعتق اللهُ رُبْعَه من النار»
«اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا، وبك نحيا وبك نموت، اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، وأعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت، أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق»
«ربي إني احتسبت يومي هذا لوجهك الكريم، فيسره لي وبارك لي فيه، وتقبله مني»
«اللهم أرني ما يرضيك، واسمعني ما يرضيك، وانطقني ما يرضيك، واستعملني في طاعتك، وافتح لي أبواب رحمتك، وارزقني من حيث لا أحتسب»
«اللهم رزقًا حلالاً طيبًا، يرضيني يا رب العالمين»
«اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك، فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر»
«اللهم اشف كل مريض ومريضة وارحم من غادرونا إلى جوارك يا أرحم الراحمين»
«اللهم في هذا الصباح سخّر لنا ما تعلم أنه خيرٌ لنا».
«اللهم قلوبنا بين يديك فارزقها الثبات والراحة».
«رب اشرح صدورنا، ويسر أمورنا، واحلل عقدة من ألسنتنا، يفقهوا قولنا».
«اللهمّ يا منْ توزعتِ الأرزاق بكرمِه، وتنفس الصُبح بأمره، بلِغنا أسمى مراتب الدُنيا وأعلى منازل الآخِرة».
«اللهم إني أسألك خير هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر هذا اليوم وشر ما بعده»
«سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم»
«رضيتُ باللهِ ربا وبالإسلام دينًا وبمحمدٍ صلى الله عليه وسلم نبيًا»
«بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيءٌ، في الأرضِ، ولا في السماء، وهو السميع العليم»
«حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم»
«اللهم إني أسألك علمًا نافعًا ورزقًا طيبًا وعملًا متقبلًا»
«أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق»
«اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والكسل والبخل وضلع الدين وغلبة الرجال»
«يارب اجعل دعواتنا لا ترد، وهب لنا رزقا لا يعد، وافتح لنا بابا للجنة لا يسد»
«اللهم إنا نعوذُ بك من أن نُشرِكَ بك شيئًا نعلَمُه، ونستغفرك لما لا نعلمُه»
«ربي عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت»
«اللهم ارزقني رزقًا لا تجعل لأحدٍ فيه منه ولا في الآخرة عليه تبعةٌ برحمتك يا أرحم الراحمين»
«أستغفر الله العظيم الّذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه»
«اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت»
«لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيءٍ قدير»
«اللهم افتح لنا مصاريع الصباح بمفاتيح الرحمة والفلاح، وألبسنا اللهم من أفضل خلع الهداية والصلاح، وأغرس اللهم بعظمتك في شرب جناني ينابيع الخشوع»
دعاء الصباح المستجاب«يارب يا فاطر السماوات والأرض عالم الغيب والشهادة رب كل شيءٍ ومليكه ومالكه أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءًا أو أجره إلى مسلم»
«اللهم بارك لأمتي في بكورها»
اقرأ أيضاًاللهم إننا نرفع حاجاتنا إليك.. دعاء الصباح اليوم الأربعاء 5-2-2025
دعاء الصباح اليوم الثلاثاء 4-2-2025.. رب اشرح صدورنا ويسر أمورنا
دعاء الصباح اليوم الإثنين 3-2-2025.. اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن
الرئيس السوري يتحدّث عن «فترة اعتقاله» ويؤكّد: لن نشارك بأيّ نوع من الحروب الطائفية