هل تعاني من مشاكل في القلب؟.. قياس بسيط في المنزل يعيطك الجواب
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
يدل قياس محيط الخصر الكبير إلى وجود كميات كبيرة من الدهون الحشوية في البطن، والتي ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة.
وعلى الرغم من وجود علامات تدل على أنك تعاني من مشكلة في القلب، مثل آلام الصدر، فقد لا تظهر الأعراض على بعض الأشخاص - ما يزيد من فرصة حدوث حالة طبية طارئة خطيرة.
ولكن وفقا لمؤسسة القلب البريطانية (BHF)، هناك اختبار بسيط يمكنك إجراؤه في المنزل لمعرفة ما إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بأمراض القلب.
تقول الجمعية الخيرية إن قياس محيط الخصر مؤشر جيد على صحتك.
ويوضح: "زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية. مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وعادة ما يعني مؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 25 أو أعلى أنك قد تعاني من زيادة الوزن".
لكن مؤشر كتلة الجسم ليس المقياس الوحيد لخطر الإصابة بأمراض القلب، كما تقول BHF.
إقرأ المزيد
وتعلق: "إن زيادة الوزن حول منطقة وسطك يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسكتة الدماغية. وعادة، تكون صحتك في خطر "متزايد" إذا كنت رجلا يزيد خصرك عن 94 سم، أو امرأة بخصر يزيد عن 80 سم".
وبشكل عام، وجود وزن زائد حول المنتصف يعني أن لديك الكثير من الدهون الحشوية. وتقول BHF: "هذه هي الدهون المخزنة حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس. الدهون الحشوية تنتج سموما تؤثر على طريقة عمل جسمك. إنه يجعل من الصعب على جسمك استخدام هرمون يسمى الأنسولين، والذي يتحكم في مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2. ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الجلوكوز في مجرى الدم إلى تلف الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية".
لقياس خصرك، اتبع التعليمات التالية:
- ابحث عن الجزء السفلي من أضلاعك وأعلى الوركين.
- ضع شريط قياس حول منتصفك عند نقطة في منتصف المسافة بينهما - سيكون هذا أعلى سرة البطن مباشرة.
- تأكد من شده بإحكام ولا يتغلغل في جلدك.
- أخرج الزفير بشكل طبيعي وخذ القياس.
- خذ القياس مرة أخرى فقط للتأكد.
المصدر: إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا البحوث الطبية الصحة العامة امراض امراض القلب بحوث الإصابة بأمراض القلب زیادة الوزن تعانی من
إقرأ أيضاً:
أخطر من كورونا والسرطان.. جمال شعبان يحذر المواطنين من أمر خطير
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن هناك أرقاما تدق ناقوس الخطر، وعلينا الحذر منها، موضحًا أن وزير الصحة الدكتور خالد عبد الغفار قال إن 40% من المصريين يعانون من زيادة في الوزن وهذا أمر خطير.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه، "قلبك مع جمال شعبان"، أن أخطر أنواع السمنة هي سمنة البطن، وهناك بعض الشرائح في عمر السيدات تجاوزت نسبة السمنة فيها 80% و90%.
ولفت إلى أن التحكم في السمنة والوزن المرتفع يعتبر وقاية من أمراض كثيرة، منها القلب، وأن السمنة تعتبر أخطر من فيروس كورونا.
وأكد "السمنة أخطر من السرطان وكورونا، فالشخص الذي يعاني من السمنة يصاب بالسكر من النوع الثاني، وبعد ذلك مشكلات في العمود الفقري".
وأشار إلى أن السمنة تعتبر مؤشر للسرطان، ولذلك مواجهة السمنة أمر هام، مطالبًا المواطنين بالحركة بشكل يومي من أجل خفض الوزن.
وتابع "لو كل شخص عمل 10000 حركة في اليوم، سينتج عنها هرمون السعادة، وسيكون هناك ضبط في الوزن، ولذلك نطالب الجميع بممارسة الرياضة".
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة