فوائد الإفطار على الفول المدمس
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
يعد الفول أحد البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، لذا نقدم لك عبر السطور التالية، فوائد الفول المدمس وفقا لموقع" Webteb".
1 - تعزيز الجهاز المناعي
إذ يحتوي الفول على مركبات تعزز نشاط مضادات الاكسدة
2 - تقوية العظام
إنّ الفول غني بعدد من المعادن التي تعمل على تعزيز وتقوية العظام.
3 -التخفيف من أعراض فقر الدم
يحتوي الفول على نسبة عالية من الحديد، مما يساهم في ارتفاع مستويات الحديد في الدم وبالتالي تحسين أعراض فقر الدم.
4 - خفض نسبة الكوليسترول
إن احتواء البقوليات على الألياف القابلة للذوبان يساهم بخفض نسبة الكوليسترول
5 - العمل على ضبط ارتفاع ضغط الدم
يحتوي الفول على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان في تحسين عمل الجهاز الدوراني من خلال ضبط ارتفاع ضغط الدم واسترخاء الأوعية الدموية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العناصر الغذائية خفض نسبة الكوليسترول
إقرأ أيضاً:
أزمة ارتفاع ضغط الدم: الأعراض والإسعافات الأولية
يناير 23, 2025آخر تحديث: يناير 23, 2025
المستقلة/- تعد أزمة ارتفاع مستوى ضغط الدم من الحالات الطبية الطارئة التي قد تشكل خطرًا على حياة الإنسان إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح وفي الوقت المناسب. وفقًا للدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا، يبدأ تصنيف أزمة ارتفاع ضغط الدم عندما يصل مستوى الضغط العلوي إلى 160 ملم زئبقي أو أكثر، والضغط السفلي إلى 100 ملم زئبقي أو أعلى. وفي حالة المرضى الذين يعانون عادة من انخفاض ضغط الدم، يُعتبر ارتفاع الضغط العلوي إلى 150 والسفلي إلى 90 أزمة حادة تتطلب تدخلًا فوريًا.
أعراض أزمة ارتفاع ضغط الدمتشير الدكتورة إلى أن الأعراض الرئيسية لهذه الحالة تشمل:
الشعور بالضعف والإرهاق. صداع حاد. ظهور بقع مضيئة أمام العينين. ضيق التنفس. الشعور بثقل في منطقة الصدر. ارتفاع ملحوظ في مستوى ضغط الدم. الإسعافات الأولية قبل وصول الطبيبتؤكد الدكتورة ناديجدا على أهمية اتخاذ خطوات سريعة لمساعدة المريض قبل وصول الإسعاف، وتشمل هذه الخطوات:
وضعية مريحة: يجب مساعدة المريض على اتخاذ وضعية مريحة مع رفع رأسه لتخفيف الضغط. تخفيف الملابس الضيقة: إزالة أو فك الملابس الضيقة مثل ياقة القميص، وربطة العنق، والأحزمة، لتسهيل تدفق الدم. تهيئة بيئة هادئة: إزالة الضوء الساطع وخلق جو هادئ لتقليل التوتر وضغط الدم. التعامل مع الأدويةإذا كان المريض قد تعرض لنوبات ارتفاع ضغط الدم سابقًا ولديه أدوية موصوفة من قبل الطبيب، فيجب تناول الجرعة المناسبة فورًا. ومع ذلك، يُنصح بعدم قياس الضغط قبل مرور 40-60 دقيقة، لأن الأدوية تحتاج إلى وقت لتظهر تأثيرها. وفي حالة استمرار ارتفاع الضغط أو تفاقم الأعراض، يصبح استدعاء سيارة الإسعاف أمرًا ضروريًا.
تحذيرات هامةتحذر الدكتورة من الإفراط في تناول الأدوية خلال الأزمة، لأن ذلك قد يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، مما قد يسبب مضاعفات خطيرة. لذلك يجب الالتزام بتعليمات الطبيب وتناول الجرعات المحددة فقط.
الخلاصةتعد أزمة ارتفاع ضغط الدم حالة طبية طارئة تتطلب الوعي بالأعراض والإجراءات السريعة للتعامل معها. كما يُنصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن بمتابعة دورية مع الطبيب واتباع نمط حياة صحي لتقليل خطر الإصابة بمثل هذه الأزمات.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟